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Reprendre la forme pour marathon

PhilMilpat
PhilMilpat Messages: 5 Member
dans Santé générale, Fitness et Régime
Objectif de me remettre en condition pour la course à pied... Arthrose à 40 ans, pas évident. Baisse des calories, augmentation des activités sportives. Je dois me discipliner entre mes 4 jeunes enfants, le travail, les activités et le sport. Souvent debout à 5h du matin pour prendre de l’avance.

Réponses

  • stephaniee052017
    stephaniee052017 Messages: 426 Member
    Bienvenue
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
    Bienvenue
  • sylvielagrange
    sylvielagrange Messages: 420 Member
    Bravo pour cette belle motivation, courage !
  • TheDothy
    TheDothy Messages: 9 Member
    > @PhilMilpat a dit :
    > Objectif de me remettre en condition pour la course à pied... Arthrose à 40 ans, pas évident. Baisse des calories, augmentation des activités sportives. Je dois me discipliner entre mes 4 jeunes enfants, le travail, les activités et le sport. Souvent debout à 5h du matin pour prendre de l’avance.

    Bon courage
  • LindaIron
    LindaIron Messages: 12 Member
    Bienvenu
  • Adey2018
    Adey2018 Messages: 49 Member
    Bienvenu
    Bon courage ..
  • AnnnOnimeeeee
    AnnnOnimeeeee Messages: 337 Member
    Bienvenue à toi ! J'ai de l'arthrose depuis mes 22 ans suite à des problèmes osseux congénitaux et en prime suis intolérante au chondromachinchose. Eh beh le renforcement musculaire a fini par payer et voilà que je cours 10km tous les 2/3 jours. Certes c'est pas un marathon mais je dois toujours aller chercher un de mes nains ou encore m'occuper de la mémé de 97 ans. C'est bien rare quand j'arrive à me libérer plus d' 1 heure 30 de courses le matin (canicross) et l'aprem/soir je fais entre 40/50 minutes de renforcement musculaire , donc tout est possible !!
  • PhilMilpat
    PhilMilpat Messages: 5 Member
    Merci beaucoup, c’est encourageant!
  • sabsab34
    sabsab34 Messages: 4 Member
    Bonjour Phimilpat
    Où en est votre préparation physique ?
    Qule sont vos objectifs ?
    Je suis un peu dans votre cas.
    Il y a 4 ans : 3h45 sur marathon.
    Aujourd'hui : +4ans, +5kg, 7 mois d'arrêt de toute activité physique.
    J'ai repris l'entrainement il y a 1 mois : une horrible sensation de "lourdeur" et de plus la chaleur ici est intense.
    Il faut absolument que je perde quelques kilos avant septembre et le "gros" de la préparation pour un marathon prévu début novembre.
    Bon courage
  • deinschatzff
    deinschatzff Messages: 236 Member
    Salut et bienvenue

    C est mon objectif pour mi-avril 2019. mon 1er Marathon.
  • deinschatzff
    deinschatzff Messages: 236 Member
    Hi sab. Tu te sert d une application pour courir ?
  • sabsab34
    sabsab34 Messages: 4 Member
    oui strava... mais parfois j'oublie
    Mi Avril c'est Paris ?
  • deinschatzff
    deinschatzff Messages: 236 Member
    Cela aurait pu mais c est pas paris. C’est pourtant le même jour.

    Marathon de Bonn en Allemagne
    Strava. J aime bien. Depuis 2 mois j essaye nike mais je pense retourner sur strava
  • deinschatzff
    deinschatzff Messages: 236 Member
    Sab, dis moi. Si je cours avec strava sans garmin Connect. Après puis je synchroniser ? Ou dois je courir avec garmin puis synchroniser strava.

    Pourquoi ? Car j aimerais me créer des parcours sur strava.

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