Poids et forme: le piège de l'IMC, vive l'IMM

Hello

Rapidement tu dois savoir si ton objectif c'est de perdre du poids (outre obésité mobide) ou bien de te forger un corps, alors tu ne dois pas écouter l'IMC.

La perte de poids pour elle même va faire fondre les tissus musculaires donc mécaniquement tu vas perdre du poids et atteindre un IMC qui te plait, mais est ce ton objectif?

Si tu veux prendre des formes et avoir la forme alors tu vas vite te rendre compte que ton opids va baisser si tu tapes dans les graisses mais qu'avec un bon entrainement ton poids va plafonner. Avec comme cadeau une silhouette qui va évoluer positiviment. Dans un tel cas l'IMC va te faire peur.

Si tu prends Arnold il a un IMC d'obèse ++++ mais ce n'est pas tout à fait un obèse

Bref fixe bien ton objectif sois sûr(e) de ce que tu veux et surtout n'utilises pas l'IMC sauf pour te faire peur. Dès que tu commences à faire un peu de sport l'IMC ne sert plus à grand chose, sauf te faire peur.

Je te propose d'utiliser une formule permettant d'évaluer ton niveau de musculature. L'IMM, l'indice de masse musculaire

IMM = ((poids)/(taille)^2)*(1.4-0.04*BF) (BF = taux de graisses du corps en % )

IMM = IMC * (1.4-0.04*BF) (IMC, l'indice de masse corporelle, connu)


Une idée des résultats
0 Obésité
5 Forte surchage abdominale
10 Musculature faible ou enrobage graisseux important
15 Moyennement musclé(e)
20 Bien musclé(e)
25 Très musclé(e)
30 Extremement musclé
plus de 30 : très très musclé(e) voire des contacts avec des produits stimulants ...

A+
Je suis sûr(e) que tu te demandes ou je me situe... juste au dessus de 20