Diète cétogène

Bon courage à toi

Yep!
<—— hypertension également
Pas très fan de ce genre de régime à la mode
Attend toi à être très fatigué limite amorphe
Oui quand le corps tire là sonnette d’alarme...
De tous cœur avec toi

Je suis sous candesartan 1 cachet à prendre là matin à vie mon hypertension n’a pas d’origine il savant pas pk malgré d’une batterie d’examen une habitude à prendre

Je ne suis pas très fan de ces régimes, ça ne peut pas durer sur le long terme s'il n'y a pas un véritable réapprentissage du "bien manger" et pas juste une pauvre réintroduction d'aliments par phases...

J'avais aussi de l'hypertension depuis mes...15 ans environ et honnêtement ce qui aide le plus à luter contre l'hypertension, c'est de diminuer drastiquement tout le sel qu'on ingurgite et de perdre du poids (pas forcément de retrouver une silhouette svelte).

Tu devrais acheter un tensiomètre (environ 20€ en magasin) pour prendre ta tension régulièrement chez toi tout en sachant qu'il est fort probable qu'elle baisse et soit assez basse tant que tu es au régime. parce que si ton médecin te file des hypotenseurs mais que ta tension " normale" et qu'en plus tu t'alimentes en mode keto, tu risques de bien douiller et d'avoir de belles chutes de tension...

Et autre petit truc pour ce régime, si tu sens que tes doigts pivotent comme s'ils s'endormaient et que tu te sens mal, manges un morceau de sucre

Si t'es motivée, tu peux perdre tes 30kg juste en surveillant ce que tu manges via cette application et sans te torturer à te limiter à quelques pauvres grammes de glucides.

Tous les régimes qui diabolisent les fruits pour moi sont suspects ! On peut très bien mincir en mangeant des bananes tous les jours.
Prends soin de toi et n'ajoute pas des problèmes à ton hypertension (l'acidose dont parle jimjim est un véritable risque quand on passe en kéto)

> @kaykky863 a dit :

> Mon médecin m’a dit « stop aux sucres ». Je me lance donc dans la diète cétogène - Keto.
Merci beaucoup. Lise.

Ton médecin t’as dit de supprimer TOUS les sucres ? Y compris sucres lents (féculents) et fructose glucose des fruits ?
Où il n’a pas précisé et peut-être uniquement les rapides (sucreries, gâteaux) et sucre raffiné ?

Bonjour, super poste je viens de vous lire.
Tres bonne infos! Je ne connaissais pas le regime cétogène ene. Bon courage a tous.

Tu peux t'autoriser 50g de glucides, les hardcore vont jusqu'à 25g. Pour un débuts ne te prive pas autant ça ne tiendra pas et tu perdras du poids quand même car pas évident. Il n'y a pas que le régime cétogène. Il y a le low carb et le paleo également mais dans le paleo, il n'y a pas de produits laitier donc l'ai ignoré directe.

Tu peux manger des fruits, mais les baies (fraise, mures etc) et la pastèque par exemple il y en a d'autres mais bon ta nutritionniste te diras. Je dépasse les 50g de temps en temps mais je perds du poids quand même. J'ai commencé le low carb le 18 avril, j'ai perdu un peu plus de 1kg. On verra ce que ça donne. J'essaye surtout d'éviter le sucre en fait, si tu manges bien , il n'y a pas de raisons qui fasses que tu ne perde pas de poids donc pas de quoi culpabiliser pour une petite gâterie par ci pas là...^^

Je ne sais pas si tu as continué ta diète cétogène.. mais moi, je veux bien partager mon expérience avec toi. Janvier 2019, je suis rendue à 227 livres (je suis québécoise alors ce sont des livres mais en kilos, c'est environ 103 kilos). Je ne veux plus continuer comme çà et je décide de suivre les règles de la diète cétogène parce qu'après avoir lu beaucoup sur le sujet, j'ai constaté qu'en réalité, j'étais résistante à l'insuline (je ne décrirai pas ce que c'est, d'autres sites le font mieux que moi). Toute ma vie, j'ai combattu un problème qui se règle en 1 ou 2 ans avec la diète cétogène!!! Les règles sont simples: 20 g glucides maximum par jour, tout ce qui est légume feuille peut être mangé jusqu'à 500 ml par jour, les légumes non-amylacés jusqu'à 250 ml par jour, tout ce qui est protéine peut être mangé à volonté et tout ce qui est lipide peut être mangé à volonté. Bien sûr, on préférera les bons gras, les bonnes huiles, on fera sa propre mayo pour éviter de consommer des glucides cachés par l'industrie, etc. J'ai maintenant perdu 16.7 kilos et je ne me suis jamais sentie aussi bien, même mes résultats sanguins ont épaté mon médecin!! C'est maintenant mon mode de vie et chaque jour, je remercie le ciel de m'avoir fait connaître cette façon de s'alimenter. Il y a des listes des aliments permis et interdits, disponibles sur internet. Moi, je suis la liste de Madame Casey Durango ici: https://caseydurango.com/keto-food-list . Les noix, les fromages, les petits fruits (fraises, framboises, bleuets, myrtilles) font partie des aliments permis. Résultat: mon pancréas, qui a fonctionné à plein rendement pendant des années est maintenant au repos; c'est mon foie qui travaille. J'ai déjà fait un gros sac de vêtements qui ne me vont plus et que je destine à un centre d'entraide économique. Je t'encourage à persévérer donc!! Les résultats sont là.

Bonjour tous le monde, je fais beaucoup de sport, j'ai commencé le régime low carb en mars 2021 avec un super résultat j'ai perdu 4Kg en 2 mois, après j'ai stabilisé jusqu'en septembre ou la j'avais un objectif running mais après j'ai repris, je trouve que c'est un mode d'alimentation vraiment top, avec l'impression de ne jamais être trop remplis mais très compliqué à adopter avec la famille, ça fait 2 menus à la maison ce qui ne m'a pas aidé. En ce moment je teste le jeûne intermittent qui est efficace en peut de temps.