Appel de sucre- besoin d’aide

Est ce que ce sont ces périodes de sucrebont un point en commun entre elles?
Ça peut être du à une diète trop stricte, pour les filles ça peut être leurs menstruations, etc donc il faut trouver la cause et travailler la dessus.

Dur dur ces envies là, j'en connais quelque chose, franchement pas beaucoup d'astuce, bois beaucoup d'eau pour avoir l'estomac bien plein, eventuellement un coca zero (0Kcal) pour faire croire à ton cerveau que c'est du sucre ... Le sucre attire le sucre

Si tu as de gros appels au "sucres", tu devrais essayer tout ce qui est sucres naturels comme les fraises qui te donneront l'impression de te faire plaisir sans trop contenir de sucre.

Sinon, tu as des recettes pour te faire des " gâteaux " avec des faux-sucres type Stevia/Aspartame.

Les faux sucres frustent le corps, ce qui peut empirer la situation par la suite. Les sucres naturels sont très bons. S'il s'agit d'une fringale tu peux tenter de repousser cette envie à 5 minutes, si tu tiens ces 5 minutes repousses encore à 5min et ainsi de suite jusqu'à ce que l'envie passe. Sinon tu peux aussi essayer de mâcher très lentement en te concentrant sur le goût et la satisfaction que te procure un aliment (le goût sucré paraît alors plus fort)

Au niveau des calculs de l'application, ils sont fait à la a baisse. Pour moi tu manges trop peu.
Je ne sais pas si ça joue vraiment sur ton envie de manger du sucre, ça dépend un peu de ce que tu manges. Si tu arrives à te faire des plaisirs sucrés en ne mangeant que 1200 calories, ça va mais si tu dois vraiment te restreindre au niveau de tes sources d'aliments ça peut jouer un rôle (trop de restrictions et un jour on finit par craquer)
Au moins on sait que la crise commence à tes menstruations donc il faudrait peut être revoir ton alimentation pour cette période. ce serait pas mal de te trouver des recettes à base de banane ou de purée de fruits (maison de préférence) avec si possible des farines complètes, de l'avoine etc donc à faible index glycemique pour éviter de vouloir remanger juste après.
Il doit certainement y avoir des recettes de cookies, des protéines balls, des barres de céréales etc saines et sans sucre (ou pauvres en sucre).
Moi l'eau ça n'a jamais marché, c'est même l'inverse ça me donne faim.
Si tu as vraiment envie de sucre, essaie de manger un fruit avec quelques oléagineux, si tu aimes tu peux rajouter du fromage blanc (faible en calories et pour ma part, ça me cale bien)

Regarde un petit peu sur internet des vidéos contre le sucre du style Coca cola au Mexique etc. Achète un bouquin du style « j arrête le sucre «  Et du fera comme moi 0 sucre.

Le sucre est une drogue plus forte que beaucoup de drogue blanche. Les premier temps tu deviendras folle juste en voyant un carré de chocolat. J en suis à trois mois maintenant ça va. Si je vois des pâtisseries j en ai même plus envie. Trop sucré

Il y a un stick a sentir de chez" pureessentiel" il est de couleur fushia . Dès que tu as une envie de manger, tu le respire et ça coupe ton envie de manger. En pharmacie. Très efficace.

Bonsoir !!
Je sors d une grossesse durant laquelle j'ai développé un diabète. Du coup régime sans sucre ... Oui oui l horreur pour moi qui suit très gourmande. Bref depuis l'accouchement c'est l apocalypse je me goinfre de sucre matin midi et soir ... sans parler du goûter ... J'ai récemment été demande à ma pharmacienne un complément alimentaire pour m'aider à calmer ce besoin de sucre incontrôlable.
Depuis que je le prend ... magique!!! Je mange mon sucre MAIS je parviens de me contrôler! Je mange 1 cookie et non plus la boîte par exemple. Ça m'aide vraiment à gérer ses crises sucrées. Alors si tu n'es pas contre la prise de complément renseigné toi ça peut vraiment aider.

Bonjour à toi! Juste un petit conseil si tu as des envie de sucre...bois un thé vert ou café ,si ça passe pas mange quelque oléagineux ,,,du chocolat noir 85% minimum et si l'envie persiste mange un fruit...j'espère que ça va t'aider.😬