Point Bimensuel - IMC 26 objectif IMC 21

Coucou !

Je profite de "mon fil racontage de vie" pour dire bienvenu aux nouveaux et futurs nouveaux !

S'il y a des personnes qui veulent perdre "avant l'été" de grâce : autant commencer à perdre maintenant pourquoi pas, mais pas trop vite juste pour le bikini (et tout reprendre)... Mieux vaut être "work in progress" pour le bikini 2018 et au top pour le 2019, 2020... [...] 2040...

Donc moi je suis en phase de stabilisation et éventuellement mini-perte, depuis quelques mois et pour environ 1an encore.
Et effectivement c'est chaud de garder le cap. Mon cerveau me dit tous les jours "t'inquiète, tu as perdu, t'es pas à 1kg, ni à un mcdo, ni a un ceci, ni à un cela".

Je pense que je vais tenir bon car malgré tout je me suis complétement déshabituée aux portions d'ogres que je pouvais me bâfrer avant, et je suis beaucoup plus dynamique. Genre je vais à pied dans pleins d'endroit où normalement on va en transport (par exemple pour ceux qui voient aller de proche banlieue parisienne à chatelet tout au centre de paris, ce qui prend plus d'1h eheh).

Bisous et courage à tous !

Bonjour bonjour,

Je reviens faire un debrief ici après 1 an de silence...

Je radote ce que j'ai écris plus haut (mais je sais que, comme moi, nombre de gens ne lisent pas en entier les posts de 2 pages ahah.) mais donc voici mon but en résumé :
- avoir une trace "pour moi" puisque souvent on oublie les détails de notre passé.
- permettre à d'autres utilisateurs du forum d'avoir une vue "à long terme" sur une perte de poids. (une perte d'une dizaine de kilo)

Le petit choc que j'ai eu récemment c'est que je me suis vue en maillot de bain en vidéo et... damned je suis nettement moins "grosse" que je le crois.
Je me targue pourtant d'être une fille perspicace et lucide (oui mes chevilles sont d'une épaisseur redoutable), pourtant je manifeste le même biais que nombre de personnes ayant maigris : je ne me vois pas telle que je suis.

Ce qui est rageant c'est qu'avec 10kg de plus je me voyais moins grosse que je n'étais (disons que malgré l'étiquette de mes pantalons, je me sous-estimais d'une taille ou 2 de pantalon). Désormais je me crois une taille plus grasse que je ne suis.
Rien de dramatique mais bon, c'est notable.

Voici ce que j'essaie de faire pour y remédier :
chez moi je porte davantage de cyclistes et autres leggings. Ainsi je suis plus souvent confrontée à la forme exacte de mon corps et j'ai l'impression que j'ai une vision plus juste de ma morphologie (je fais ça depuis quelques mois). J'avais vu qu'ils utilisaient cette méthode afin de permettre à des patientes souffrant d'anorexie mentale d'arrêter de se voir plus grosses qu'elles n'étaient. Par contre je n'arrive pas a trouver d'info là dessus, donc si vous connaissez une source qui en parle je suis preneuse !

Si d'autres personne ont des témoignages sur ce phénomène je suis intéressée !

Deuzio :
J'ai un peu repris de graisse suite à une problème de santé et un coup de déprime.
Rien de dramatique, 3kg et quelques cm de tour de taille.

Cependant je sais que c'est un moment très délicat : j'étais dans la phase de stabilisation finale et au lieu de rester plate, ma courbe remonte.

Je vais donc rallumer ma wii et relire l'anti-régime de michel desmurget.

bisous !

@tiffoutiffou contente si nos échanges t’intéressent je comprends cette fluctuation de vision des choses. Pour ma part j'ai ça avec TOUUUUT, le boulot, la minceur, les relations sociales, le bricolage, la VIE...

Des fois, dans des bons moments, je tiens des carnets de ces états d'âmes qui m'aident à visualiser leurs fluctuation et d'être moins sensible a mon état émotionnel du moment. C'est plus facile à dire qu'à faire, surtout dans les phases de découragement !

La lecture du psychiatre Christophe André m'est d'un grand soutiens pour améliorer ma gestion de ces émotions. Si tu ne connais pas, je te conseille vraiment de jeter un oeil à sa bibliographie

@pushpulll Merci infiniment pour ton enthousiasme, perso ça me fait vraiment chaud au coeur !

@Hoder2017 Je suis ravie si ce topic t'as apporté quelque chose !!!

Cet aspect de ton expérience me parle beaucoup :
" j'hallucinais totalement de me voir aussi grasse, toute idée de faire un effort pour y remédier me semblait inimaginable. Déjà sans me voir je m'imaginais bien plus mince (pas mince quand même, il me restait un brin de lucidité, mais certainement pas aussi costaude), ensuite, ainsi que c'est abordé dans le topic par plusieurs personnes, j'ai des souvenirs de m'être trouvée grosse, ou en tout cas trop grosse à des époques où je pesais des poids et entrais dans des tailles de vêtement dont je n'ose même plus vraiment rêver aujourd'hui. "

Merci d'avoir partagé ça. Je me sens moins "incohérente" ahah.

Pour le sentiment de sécurité, même si je ne partage pas ce fonctionnement avec toi (zut, moi qui cherche un jumeaux astral, ce sera pour une autre fois !), je comprends bien ce fonctionnement et j'ai déjà discuté avec des personnes qui fonctionnent comme ça aussi.

Je peux te donner une piste : je suis ultra petite et je n'ai pas du tout peur "physiquement". (alors que moralement je suis terrifiante ahah)

Il faut dire que j'ai la chance de n'avoir jamais subie d'agression grave. (Je me garderais donc bien de faire la morale a des gens qui ont vécu des expériences plus dures)
Quelques micro agressions comme la plupart des gens, mais rien de traumatique : 2 ou 3 bastons au collège comme beaucoup d'hommes, des comportements limites comme la plupart des femmes.

Enfin il reste que je fais 1m54. Je crois que c'est même 53 mais comme au collège je me rassurais en me disant que j'avais la taille d'allysa milano (a défaut d'avoir le reste de son physique ahah), je suis restée là dessus. Et comme les médecins ne mesurent pas les adultes, je peux rester dans le déni encore quelques délicieuses décennies.

En gros je suis un peu le degré zéro de la stature imposante. Mais j'ai la chance d'avoir développé une confiance en mes capacités, et ce grâce au sport, effectivement.

Point de départ :
Enfant j'avais spécialement peur car mes parents ne m'ont pas transmis l'idée d'un monde dangereux. (rassurez-vous ils ne m'ont pas non plus dit de suivre les inconnus !)

Statistiquement c'est la vérité. Les médias tentent de nous faire penser le contraire mais - hors zones de guerre - le monde n'as jamais été aussi sûre, policé. La probabilité de mourir de mort violente ou de subir de la violence ne fait que diminuer. Le "sentiment d’insécurité" est plus un biais qu'une réalité statistique.
Pensez à ne serait-ce que 200 ans quand on pouvait rencontrer "des bandits de grands chemins", il y a 50 ans, quand la violence conjugale était encore un sujet "humoristique", accepté socialement.

Bref, je m'égare, mais en tout cas travailler sur nos représentations et nos croyances peut être vraiment utile.

Ensuite j'ai grandis "en banlieue". Pas la "plus chaude" mais mais la plus calme non plus. Et sans faire d'angélisme, j'ai vu que les gens ne sont pas les sociopathes que la TV nous vend. Les psychopathes existent, mais pas davantage parmi les comptables que parmi les groupes qui zonent devant les gares le vendredi à la nuit tombée.

C'est un peu facile pour moi de dire ça : j'ai vu des petits garçons, parfois un peu enrobés et timides, qui sont venus à mon anniv de 11 ans par exemple, devenir des grands loubards progressivement. Du coup je sais que la plupart des grand loubards ne sont pas des dangers publics. D'ailleurs, certains d'entre-eux sont en fait des comptables dans la vie ou autres métiers peu sulfureux (évoqués précédemment ahah) mais "déguisés" pour se créer une carapace.

Une de mes astuces lorsque je sens que je succombe à la peur en croisant des groupes de types un peu louches : au lieu d’accélérer avec un air de victime, au contraire je ralenti, je me tiens bien droite, je prend un air serein de celle qui ne les as pas remarqué (même si je suis aux aguets parfois), parfois même je pousse le vice jusqu'à faire semblant de bailler. ça fonctionne très bien car ça leur renvoi un message du genre "je ne vous considère pas comme une menace", comme souvent ils sont très sensible aux rejets, ça les rassure. Eux aussi se détendent (oooh les petits loubards ont des petits états d'âme, ça les vexe de faire peur aux femmes). S'ils me parlent, je leur répond sereinement sans agressivité. Parfois je fais exprès de leur demander mon chemin ou une info sur la ligne de RER. La plupart des gens, si on leur montre qu'on les prend pour des gentils, sont ravis d'être gentils.

Et ça marche du feu de dieu. C'est déjà arrivé qu'ils me remercient. BREF, je vais pas épiloguer là dessus (sauf si on me relance, je suis un vrai moulin a paroles), mais ce sont des choses que peu de gens essayent.

En résumé je fais un peu comme dans le film "l'homme qui murmurait a l'oreille des chevaux" mais avec les gens louches.

Toutes ces choses dites, il reste une vérité : certaines personnes sont réellement des menaces.

Pour ma part j'ai la chance d'avoir fait du kung-fu entre 15 et 22 ans. Clairement ça aide a se sentir confiante.
Je ne suis pas ultra technique en baston, mais déjà je sais que l'effet de surprise peut potentiellement me sauver. Ensuite je sais que, quoiqu'on dise, un petit gabarit "qui sais se battre" peut gagner contre 1 grand gabarit qui ne sait pas. Si si. Vous pensez que c'est Bruce Lee ou Donald Trump qui gagnerait un combat ? Et que savoir réagir vite peut faire fuir un assaillant.

La pratique du kung fu m'a fait prendre conscience de mes forces (rapide, stable car centre de gravité bas, plus proche pour taper dans les couilles) et de mes faiblesses (allonge évidemment, détente, sprint), du coup c'est plus facile d'envisager une stratégie de défense si besoin. J'ai pu combattre à l’entrainement contre des hommes (dans ces clubs on est souvent peu de femmes) et savoir ce que ça fait.

Donc pourquoi pas t'offrir un punching ball ou autre pour t'entrainer chez toi, ça défoule, ça renforce, ça habitue a considérer son corps comme une arme mortelle ahah. (moi j'en suis une avec 10 centimètres de moins, alors toi, avec de l’entrainement tu peux être une arme de destruction massive !)

Désolée pour le pavé, mais vous avez remis une pièce dans la machine ahah !