Stabiliser son poids

Perso tous les jours, mais sans fixation (mon poids peut faire +/3kg assez facilement).

Je pense vraiment que plus d'une fois par semaine c'est à la fois stressant et trompeur. Il y a des variations de poids d'un jour sur l'autre qui peuvent être tout à fait temporaire et peuvent t'induire en erreur en te faisant croire que tu es sur une mauvaise voie.

Si tu suis ton alimentation au quotidien, tu peux sans craintes attendre une semaine pour voir ton évolution. Les données seront plus fiables de cette manière à mon sens. Autrement, bonjour les fausses angoisses que tu risques d'avoir ("SOS, j'ai pris 500g à cause du diner d'hier" : le lendemain tout est revenu à la normale - rétention d'eau, etc.).

etoile64200 a écrit: »

pushpulll a écrit: »

Je pense vraiment que plus d'une fois par semaine c'est à la fois stressant et trompeur. Il y a des variations de poids d'un jour sur l'autre qui peuvent être tout à fait temporaire et peuvent t'induire en erreur en te faisant croire que tu es sur une mauvaise voie.

Si tu suis ton alimentation au quotidien, tu peux sans craintes attendre une semaine pour voir ton évolution. Les données seront plus fiables de cette manière à mon sens. Autrement, bonjour les fausses angoisses que tu risques d'avoir ("SOS, j'ai pris 500g à cause du diner d'hier" : le lendemain tout est revenu à la normale - rétention d'eau, etc.).

C'est pareil à la semaine en fait. Si tu te pèses tous les vendredi et que t'as fait +1kg alors que c'est juste une variation "normale", ca va te stresser tout autant.
Le problème, c'est pas lé fréquence, mais la réaction face à une augmentation du poids sur la balance.

Perso, je me pèse tout les jours en période "IN" (en OFF, je joue l'autruche et c'est la dérive). Je note les mesure dans un fichier excel et fait une courbe de tendance. Cela me permet de suivre mon poids sur la durée. Et clairement, la pesée peut être un stress comme un encouragement. Mais je pense qu'il ne faut pas se focaliser que sur le poids. Il y a les mensurations,etc... le tous est de trouver un fonctionnement qui ne devienne pas obsessionnel tout en maintenant une certaine "surveillance". Faut pas se leurrer, quand on a perdu pas mal de poids, la stabilisation, bah c'est à vie. Donc si on veut éviter de reprendre, oui il faut surveiller son poids mais comme pour tous, de façon mesurée et adaptée à son propre fonctionnement.

A+
Lelila