Quand vous avez un gros souper prévu... — MyFitnessPal.com

Quand vous avez un gros souper prévu...

najema1825
najema1825 Messages: 225 Member
dans Aliment et Nutrition
Comment gérez vous ?
Manger moins avant pour économiser des calories ? Ou vous rajoutez vous du sport pour compenser?
On va faire une marche en montagne ⛰ et les copains proposent une fondue après 😬

Réponses

  • klobain
    klobain Messages: 5 Member
    T’inquiète pas, si tout le reste de la semaine tu faisait attention aux repas, tu peux te permettre une fondue je pense. L’important c’est surtout la globalité de la semaine/du mois, et comme tu l’as dit si tu marche en montagne avant tu vas quand même dépenser, profite ✌🏻
  • deinschatzff
    deinschatzff Messages: 236 Member
    Modifié (juillet 2018)
    Faut vivre. Oü il n y a pas de plaisir il n y a pas de vie.

    On fait tous les jours attention ⚠️ on peut de temps en temps se faire plaisir. Si vraiment pour la tête tu as besoin 1 jour après de déculpabiliser alors va courir 2 fois plus longtemps :smiley:
  • stargatebc1
    stargatebc1 Messages: 18 Member
    Bonjour
    Dans ces cas là je mets en moyenne 3 jours à récupérer un « guelleton « 
    Ne pas s’inquiéter, faire avec de temps en temps, ça ne doit pas remettre en cause le processus complet et surtout laisser la balance tranquille pendant 3 jours.
    Le corps ne réagit plus aussi rapidement aux excès si il est habitué à un suivi rigoureux des calories et nutriments, bien sûr il ne faut pas que ces écarts deviennent une habitude.
    Bon courage ´
    Bernard

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