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Menus | Manque d’idées

loicpassicos
loicpassicos Messages: 9 Member
Je vais démarrer une prise de masse et j’ai du mal à remplir « rapidement » mon caddie. Auparavant je ne regardais pas vraiment ce que je mangeais mais maintenant que je fais attention j’ai parfois du mal à faire des choix.

Vous avez des idées pour faire des menus ?

Merci la team !

Réponses

  • VeggieLenn
    VeggieLenn Messages: 17 Member
    J'ai des idées mais je suis végane donc j'ai des idées véganes ^^

    Je te file mon top 50, ça ne pourra que te donner des idées! Si tu veux les liens de certaines recettes n'hésite pas à demander!

    1) Dhal de lentilles corail et pois chiches avec du riz
    2) Gratin de pommes de terre
    3) Blanquette de tofu, légumes et crème soja
    4) Pizza aux légumes de saison
    5) Pâtes / Galette de sarrasin / Riz avec Sauce poireaux+champignons
    6) Pâtes sauce bolo (végane ^^)
    7) Hachis parmentier (végane ^^)
    8) Salade de riz / de pâtes / Salade de haricots verts / Salade de pommes de terre / Salade de tomate+tofu lactofermenté...
    9) Lasagnes de légumes
    10) Soupes (courgettes, potimarron, poireaux...)
    11) Couscous marocain
    12) Risotto oignon et champignons
    13) Galette à la farine de pois chiche (+ échalote / poivron / tomate / champis;..)
    14) L'apéro du feu de dieu : des carottes trempées dans du houmous !
    15) et les légumineuses alliées pour avoir tous les acides aminés : riz+soja / riz+lentilles/ semoule+pois chiches / haricots rouges+lentilles / quinoa tout seul !
    16) tomates farcies
    17) paëlla
    18) chou fleur à la béchamel

    avec en en-cas des graines (courge, chanvre), des noix (amandes, pistaches, noix de Grenoble, du Brésil, noisettes, de cajou...), des yaourts au soja parfumé ou non, ...

    sans oublier les desserts...
    framboisier cru... cookies... brownie aux haricots rouges... pancakes à la noisette... crumbles... panna cotta végétales... clafoutis sans gluten... pâtes à tartiner crues....pâte d'amande... et j'en passe !

    Bien à toi:)
  • VeggieLenn
    VeggieLenn Messages: 17 Member
    (top "50" :p )
  • loicpassicos
    loicpassicos Messages: 9 Member
    Wow @VeggieLenn merci à toi pour touuuuuutes ces idées 😁

    Je vais me noter ça et m’en inspirer pour démarrer 😉