Exercices

salut,
Je sais que runtastic a une application avec des programmes d'exercices et des vidéos pour expliquer comment les faire mais il faut la version premium.

Pour ma part j'utilise la version gratuite de jetfit. très pratique pour le fitness en salle

Moi j'utilise Hercule que ce soit pour les entraînements avec machines ou celle au poids du corps.

Laurie95330 a écrit: »

> @JL37540 a dit :
> Moi j'utilise Hercule que ce soit pour les entraînements avec machines ou celle au poids du corps.
C’est dommage, elle est dispo que sur android mais merci quand même !

ah oui désolé de plus, connaissant le développeur, elle ne sortira jamais sur iOS car il ne peut pas la réaliser.

Sur iOS j ai rien trouvé de bien ou alors c est bien payant ( voir mensuel ).

Je cherche des feuilles d entraînement sur le net. Je questionne les entraîneurs. Et surtout je pose pleins de questions au gens qui m entourent

deinschatzff a écrit: »

Lauries regarde sur https://darebee.com/

Il y a aussi une appli gratuite. Tous les exercices le sont aussi.

J'ai regardé ce site est il est vraiment tres inspirant avec sa multitude de programme sans appareil. Le programme sur 30 jours qui s'appelle " Totals" est vraiment tres bien fait pour se remettre en forme. On a toute la journée pour atteindre l'objectif que l'on peut scindé à loisir pendant sa journée mais le soir la totalité des répétitions doivent etre faites. et la progression est tout de même rapide.

deinschatzff a écrit: »

Justement je trouve des fois la progression très ou trop rapide. Faut envoyer du lourd. Lolol . A moi les -30 kg

oui je suis bien d'accord, c'est le principal reproche que j'ai fini par faire à ces applis ou programmes de "cross training". Même sur runtastic Results, où à la fin de chaque séance je pouvais spécifier si j'avais trouvé la session trop facile ou au contraire trop dure, j'avais parfois des séances très hard la fois d'après. Plus le fait qu'on ne peut pas distinguer chaque exercice quand on qualifie la séance. Donc si je galère sur un seul exercice par exemple, mais que la séance est globalement assez facile, ça sera de plus en plus compliqué là ou j'ai mes points faibles.
C'est pour ça que dorénavant je préfère gérer mes séances seul (exercices, série, répétitions, poids...). Par contre ça nécessite plus de temps et de connaissances pour gérer les entraînements, donc c'est moins simple.