Programme salle de sport

> @JL37540 a dit :
> Hello! on est plusieurs à faire du fitness / muscu ici, donc on doit pouvoir effectivement t'aider. tu veux faire du cardio, de la muscu ou les deux ?

Je souhaiterai faire les deux j’ai perdu déjà 22kg et j’ai la peau des bras et du bas du ventre mole donc je souhaiterai raffermir tout ça, muscler mes fesses, affiner mes cuisses et perdre encore 13kg
Voilà voilà !

> @fafafitnator a dit :
> peut etre devrais tu commencer par du full body, c'est à dire 1 exercice par groupe musculaire mais il faudrait en connaître plus, combien de fois tu veux aller en salle, combien de temps, y a t il des machines à ta salle etc etc

Je souhaite aller en salle 4 fois par semaine pendant 1h à 1h30 ça dépend des jours, oui il y a des machines

> @danielbij a dit :
> Laurie95330 a écrit: »
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> > @stephaniee052017 a dit :
> > > @Laurie95330
> > Il n'y a pas des coachs/moniteurs dans ta salle??
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> Si mais je n’ose pas pas vraiment aller les voir, je suis assez timide 😅
> Alors j’espérai que l’on puisse m’aider ici, mais sinon je n’aurai pas le choix de demander 😂
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> Je peux comprendre la timidité mais là... Ils seront super content que tu leur pose la question et surtout ils seront les seuls à pouvoir te faire un vrai programme en fonction de tes objectifs /contraintes et aussi en fonction du matériel disponible dans leur salle. Si on te donne un programme, il se peut que tu ne puisses pas le faire dans ta salle et surtout, même si je ne doutes pas de la compétence sur ce forum, il est probable qu'il soit bâti plus sur de l'expérience personnelle que sur une expérience pro. A vérifier quand même que le "coach" soit un pro diplomé et pas "un jeune qui s'interresse au fitness que l'on paye pas cher et a qui on a filé un tee-shirt coach"

> @danielbij a dit :
> Laurie95330 a écrit: »
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> > @stephaniee052017 a dit :
> > > @Laurie95330
> > Il n'y a pas des coachs/moniteurs dans ta salle??
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> Si mais je n’ose pas pas vraiment aller les voir, je suis assez timide 😅
> Alors j’espérai que l’on puisse m’aider ici, mais sinon je n’aurai pas le choix de demander 😂
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> Je peux comprendre la timidité mais là... Ils seront super content que tu leur pose la question et surtout ils seront les seuls à pouvoir te faire un vrai programme en fonction de tes objectifs /contraintes et aussi en fonction du matériel disponible dans leur salle. Si on te donne un programme, il se peut que tu ne puisses pas le faire dans ta salle et surtout, même si je ne doutes pas de la compétence sur ce forum, il est probable qu'il soit bâti plus sur de l'expérience personnelle que sur une expérience pro. A vérifier quand même que le "coach" soit un pro diplomé et pas "un jeune qui s'interresse au fitness que l'on paye pas cher et a qui on a filé un tee-shirt coach"


J’ai demandée à une coach de ma salle si c’était possible de m’indiquer les exercices à faire selon mes objectifs etc... elle m’a dit pouvoir me montrer quelques exercices mais si je souhaite que cela soit approfondi et qu’elle me montre toutes les machines à utiliser selon mes objectifs ce serait 60€, étant étudiante et n’ayant pas de revenus pour l’instant c’est pas facile tout en sachant que je paye déjà la salle de sport tous les mois donc je vais voir ce qu’elle va me proposer pour l’instant et après bah je me débrouillerai, je suis d’accord du fait qu’ici ce sera plutôt une expérience personnel que professionnel mais bon c’est toujours ça !