Perdre 20kg — MyFitnessPal.com

Perdre 20kg

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nathstef
nathstef Messages: 2 Member
dans Présentez-vous
Bonjour
J’ai décidé de reprendre mon régime, il y a deux ans j’ai perdu 19kg avec une reprise de 5kg depuis le mois de septembre. J’ai encore besoin de perdre 20kg cette année pour atteindre un poids normal.
Merci de m’accueillir sur votre forum

Réponses

  • jonathmartin
    jonathmartin Messages: 284 Member
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    Bonjour Nath,

    Bienvenue
  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,092 Member
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    Bienvenue à toi !
    N'hésite pas à nous solliciter si t'as besoin d'avis et de regards extérieurs.
  • nathstef
    nathstef Messages: 2 Member
    Modifié (janvier 2019)
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    Merci bonsoir
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
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    Bienvenue
  • nounouleti
    nounouleti Messages: 194 Member
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    Bonjour bienvenue et bon courage
  • Mathildephotographe85
    Mathildephotographe85 Messages: 1 Member
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    Bonjour, j'ai commencé il y a 3 jours, moi aussi 20kg à perdre. :s
  • aurorepechon23
    aurorepechon23 Messages: 3 Member
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    Bonjour, je me présente je suis Aurore. Moi aussi un bon 20 kg à perdre. En cause deux grossesses consécutives et un bon appétit, oui je suis gourmande 🤭 j’aimerais vraiment perdre déjà quelques kilos pour garder cette motivation que j’ai en ce jour car oui je suis motivé mais faut-il encore la garder 😊
  • gervaise1983
    gervaise1983 Messages: 99 Member
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    Courage à vous!
    Il y a pile 1 an je sortais de la maternité et je faisais 19kgs de plus qu'aujourd'hui. L'appli m'a permis de perdre les 8 derniers kgs et vous allez y parvenir aussi j'en suis sûre 😉
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
    Modifié (février 2019)
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    courage j'ai perdu 21 kilos depuis novembre 2017 (14 mois) il suffit d'un peu de volontée, de prendre son temps et de bien gérer ses macro et sa DEJ
  • aurorepechon23
    aurorepechon23 Messages: 3 Member
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    Merci beaucoup pour vos encouragements 😊 j’espère vraiment y arriver. Désolée de te poser cette question Fafafitnator mais que veux-tu dire quand tu parles de Macros et DEJ? Merci
  • nathsarahrachel2501
    nathsarahrachel2501 Messages: 3 Member
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    Aurore les macros sont les lipides .glucides .et proteine
  • aurorepechon23
    aurorepechon23 Messages: 3 Member
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    Merci 😅 et DEJ ?
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    aurorepechon23 a écrit: »
    Merci 😅 et DEJ ?

    tout est expliqué dans la FAQ :)
  • nathsarahrachel2501
    nathsarahrachel2501 Messages: 3 Member
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    DEJ apport calorique journalier
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
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    Dépenses Energétiques Journalieres ;)

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