Diète Keto. Je cherche des personnes qui font aussi ce régime.

Hello alors les deux personnes que je connais qui ont fait ce régime ont tenu quelques semaines (ok tu perds vite mais...) ensuite craquage spectaculaire et le poids a pris l’ascenseur par la suite
Car ce n’est pas tenable à long terme... alors perso je n’y ai même jamais pensé 🤭

Alors si c’est pour ta santé je te souhaite d’y arriver sincèrement 👍🏽

c'est effectivement un sujet très intéressant (en tout cas, en terme de traitement de la migraine), et c'est dommage qu'on ne puisse accéder aux études complètes Si on se réfère à cet article, ils mentionnent quand même pas mal de points qui sont envisageables sans aller jusqu'à la difficulté du régime cétogène :

- Manger cétogène implique aussi ne plus ingérer d’aliments industriels (ou du moins diminuer radicalement leur consommation). Or ces derniers sont les principaux pourvoyeurs d’ingrédients déclencheurs de migraines.
- Une autre explication aux effets antimigraineux des cétones est liée aux graisses, très présentes dans l’alimentation cétogène. Elles aideraient à produire de la vitamine D et surtout de la sérotonine, un taux élevé de vitamine D ou de sérotonine protégeant des migraines (4).
- La faim est un grand facteur de migraine. Manger cétogène rassasie mieux et plus longtemps, évitant les fringales et donc les migraines.

Il serait intéressant d'avoir des retours de personnes souffrant de migraine essayent de se focaliser sur ces points sans toutefois aller jusqu'au régime céto.

@JoLevis je suis la diète keto depuis 11 jours... si jamais tu veux en parler ! (& il est vrai que cette diète est dure et restrictive mais elle est utilisée en médecine pour l'epilepsie, le diabète pas que pour maigrir)

ah non, rassure toi, vous êtes nombreuses / nombreux.

flotinet a écrit: »

Bonsoir moi je fais une diète cétogène depuis un peu plus de 3 semaines pour des raisons de santé (maladie auto-immune de Hashimoto récemment diagnostiquée) associée à une perte de poids (6kg)
Mon médecin me propose d’appliquer cette méthode pour éviter de recourir au Levothyrox Depuis 4 jours c’est dur très dur mais j’arrive à éviter les glucides mais plus difficile de limiter les quantités

Salut, c'est la première fois que j'entends parler d'une diète Kéto pour améliorer son hypothyroïdie . Et je suis surprise de voir que c'est ton médecin qui te conseille cette diète. Aurais-tu des articles/sources à ce sujet ?
N'y vois pas d'attaque, je suis curieuse .

Merci
J'ai déjà croisé ce type de régime (au sens mode de vie), je m'étais intéressée à Seignalet à un moment (j'ai la maladie d'Hashimoto). Mais ces régimes sont basés sur la suppression de certaines catégories d'aliments qui favorisent l'inflammation. La diète kéto, c'est du low-carb/high-fat, sans indication de suppression d'aliments (me semble qu'il faut en privilégier certains, mais c'est tout). Je ne nie pas tous les effets bénéfiques que ça peut avoir, mais je suis sceptique de son application dans le cas d'une hypothyroïdie.

La seule étude que j'ai trouvée est la suivante :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5028075/

Sauf qu'ils ont combiné du low-carb/high-protein (et pas high-fat) (carbohydrates 12%–15%, proteins 50%–60%, and lipids 25%–30%) avec une diète AIP pour avoir un bon résultat. Il me semble, mais ça vient peut-être de ma méconnaissance de la diète cétogène, que 12 à 15% des apports en glucides est supérieur à ce qui est préconisé dans le keto.

En tout cas, j'espère que @flotinet donnera de ses nouvelles pour voir si ça fonctionne.