10kgs/10 mois challenge

Bonjour,
Je suis plus ou moins dans la même situation. Et on pourrai se motiver ensemble !
Je ne sais pas comment suivre les personnes sur l’appli!
😀😀

Aller, je suis aussi ! même si je suis un poil plus court dans mes délais, fête de mariage oblige début novembre...
By pass il y a 10 ans cette année, perte de 40 kg, reprise de 18 entre 2013 et 2015 (mais surtout à cause de l'arrêt total du sport et de deux prothèses de hanches en deux ans) et j'en ai perdu 10 depuis un an par simple rééquilibrage alimentaire. Je me suis remise il y a quelques semaines à une activité physique sur un vélo elliptique que j'ai installé à la maison notamment pour faire ma revalidation après ma seconde prothèse de hanche en février 2018.
J'ai à présent l'envie d'avoir un groupe d'entraide et de soutien, même si je suis déjà encouragée par ma famille ce qui est très important pour moi.
Je me demande juste s'il y a quelques femmes de plus de 40 ans (je passe les 44 rugissants dans trois semaines...) qui perdent du poids et si c'est vraiment plus difficile qu'il y a 5-6 ans?
Très bonne journée à tous!

Hello pushpull pourquoi tu fais pas modérateur mfp toujours de bon conseil 😉

Ok. Donc tu es encore plus consciente que beaucoup de la nécessité de faire les choses par étapes.
Courage à toi et à ta dispo si besoin.

@nounouleti : merci. ^^ En tant que participants actifs, on est tous autant utiles à ce forum en échangeant nos expériences. J'en apprends tous les jours grâce aux membres.

> @Sevemoon a dit :
> Je me demande juste s'il y a quelques femmes de plus de 40 ans (je passe les 44 rugissants dans trois semaines...) qui perdent du poids et si c'est vraiment plus difficile qu'il y a 5-6 ans?
> Très bonne journée à tous!

Bonjour, j'ai 40 ans et depuis fin décembre j'ai perdu un peu plus de 10kg (j'étais à 99kg, je suis à 88 maintenant), seulement en essayant de ne pas trop dépasser le nombres de calories (1600 mais souvent à 2000) et en mangeant qualitativement (quasi rien de transformé, du bio et du bon).

Sinon pas plus de sport qu'avant (donc pas du tout, mais je suis active au quotidien), je ne me soucie pas du détail (protéines, etc) et je fais des pauses-comptages régulières, des semaines entières parfois (week-end festifs, déplacements, vacances apéritives...), pendant lesquelles je ne perds rien mais ne reprends rien non plus.

Je cherche surtout à me trouver une routine alimentaire adaptée, pour la vie... je pense déjà à mes vieux os, je veux veillir en forme ! Qu'on ne m'y reprenne plus à frôler les 100kg (je ne le savais pas, j'avais pas de balance, c'est le "serré dans du 48" qui m'a alarmé au départ :-)

Je pensais que ça serait difficile à 40 ans, mais en fait non, même pas du tout.
Je ne suis pas pressée, je pensais pas perdre autant aussi vite en faisant juste ça, compter les calories... c'est pas no plus spectaculaire, je perds 1 à 3kg par mois, selon les circonstances, c'est très bien. Il m'en reste 15 à perdre en théorie (pour une IMC "normale"), mais on verra, je n'ai ni date ni but. Je suis tout fraichement sortie de l'obésité c'est déjà top, je veux m'en éloigner un max maintenant mais bon, sans obsessions.

Je crois qu'en ménaupose ça se complique vraiment (hormones qui partent en live, perte musculaire, etc), mais pour l'heure j'ai pas l'impression que c'est plus difficile pour moi que pour les plus jeunes.

Néanmoins je n'ai jamais fait de régime de ma vie (toujours en petit surpoids mais stable, c'est à partir de 30 ans que j'ai pris 2kg par an pendant 10 ans, tranquilou, surtout du fait d'une vie plus confortable et bcp d'amis héhé...)... alors peut-être que mon corps n'est pas alarmé du coup ?

En discutant j'ai l'impression que ça se joue surtout dans son rapport à la bouffe, la différence. C'est plus difficile pour ceux qui compensent (les coup de blues, le stress etc) par la bouffe que pour ceux qui n'ont pas ce penchant.