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Ensemble pour une meilleure condition physique

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fahdoumaiima
fahdoumaiima Messages: 7 Member
dans Fitness et Exercice
Je m execrce 5fois par semaine, cardio+ renforcement + natation !

Parlez moi de vous !

Réponses

  • nounouleti
    nounouleti Messages: 194 Member
    Modifié (février 2019)
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    Bonjour
    Je fais 3 séances par semaine en alternant zumba strong ,tae bo et beaucoup de marche un peu de tennis de table depuis mi décembre maintenant et je trouve ça super il me reste 4 kilos à perdre maintenant j adore cette appli ✌️
  • boubile
    boubile Messages: 50 Member
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    Salut, 3 séances par semaines, musculation et cardio et de temps un badminton pour changer un peu les habitudes, ainsi que de la marche quand j’en ai l’occasion
  • LuSto08
    LuSto08 Messages: 12 Member
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    5 séance de course à pieds par semaine avec de temps à autre séance cardio et natation pour moi :smiley:
  • ThreeSixBack
    ThreeSixBack Messages: 124 Member
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    Bonsoir à toi, pour ma part c'est entraînement musculation 7/7 ,1h minimum par jour. 👌👌💪
  • jonathmartin
    jonathmartin Messages: 284 Member
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    VTT tout les jours pour allez au boulot (vive la campagne), une séance de natation (3000m) la semaine et avril reprise du footing (objectif faire un 10km)
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
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    6/7 musculation (45 minutes à 1 heure half body) 4 entraînements de boxe par semaine et 1 petit footing le week end quand il me reste un peu d'energie :)
  • Eiryee
    Eiryee Messages: 13 Member
    Modifié (février 2019)
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    Tous les jours, 30 à 45 min de vélo d'appartement pendant les vacances, jusqu'à 1h si j'ai l'énergie. Sinon 50 min (allée + retour) de velo pour aller en cours. Sauf le mardi où je prends le tram car le soir je vais à la salle de sport. 1h20 d3 badminton le jeudi après midi.
  • fahdoumaiima
    fahdoumaiima Messages: 7 Member
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    > @nounouleti a dit :
    > Bonjour
    > Je fais 3 séances par semaine en alternant zumba strong ,tae bo et beaucoup de marche un peu de tennis de table depuis mi décembre maintenant et je trouve ça super il me reste 4 kilos à perdre maintenant j adore cette appli ✌️

    J adooore ❤❤ Continue
  • fahdoumaiima
    fahdoumaiima Messages: 7 Member
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    > @boubile a dit :
    > Salut, 3 séances par semaines, musculation et cardio et de temps un badminton pour changer un peu les habitudes, ainsi que de la marche quand j’en ai l’occasion

    Moi aussi je marche souvent, Bravo, c est quoi le badminton ?
  • fahdoumaiima
    fahdoumaiima Messages: 7 Member
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    > @ThreeSixBack a dit :
    > Bonsoir à toi, pour ma part c'est entraînement musculation 7/7 ,1h minimum par jour. 👌👌💪

    Wow, mais tu trouves pas que ton corps doit recuperer un peu, de faire un Restday
  • boubile
    boubile Messages: 50 Member
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    > @fahdoumaiima a dit :
    > > @boubile a dit :
    > > Salut, 3 séances par semaines, musculation et cardio et de temps un badminton pour changer un peu les habitudes, ainsi que de la marche quand j’en ai l’occasion
    >
    > Moi aussi je marche souvent, Bravo, c est quoi le badminton ?

    Un petit sport de raquette, pas super physique mais ça change un peu
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    boubile a écrit: »
    > @fahdoumaiima a dit :
    > > @boubile a dit :
    > > Salut, 3 séances par semaines, musculation et cardio et de temps un badminton pour changer un peu les habitudes, ainsi que de la marche quand j’en ai l’occasion
    >
    > Moi aussi je marche souvent, Bravo, c est quoi le badminton ?

    Un petit sport de raquette, pas super physique mais ça change un peu

    le bad, pas super physique !? :o
  • Eiryee
    Eiryee Messages: 13 Member
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    Personnellement je fais du bad et quand on est dedans c'est hyper physique
  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,092 Member
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    Au niveau cardio-vasculaire c'est en effet hyper intense si on fait une partie un peu dynamique.
  • boubile
    boubile Messages: 50 Member
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    Comparer à d’autres sport je ne trouve pas super physique.
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    boubile a écrit: »
    Comparer à d’autres sport je ne trouve pas super physique.

    ça dépend bcp du niveau auquel tu joues aussi, ça va effectivement grandement faire varier l'intensité.
  • etoile64200
    etoile64200 Messages: 338 Member
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    1h30 de danse classique par semaine, entre 3 et 4 séances d'escalade, et mes déplacements en vélo :)
  • marilou64
    marilou64 Messages: 1 Member
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    > @fahdoumaiima a dit :
    > Je m execrce 5fois par semaine, cardio+ renforcement + natation !
    >
    > Parlez moi de vous !

    > @fahdoumaiima a dit :
    > Je m execrce 5fois par semaine, cardio+ renforcement + natation !
    >
    > Parlez moi de vous !

    Bonjour,
    Je m'entraîne 5 fois par semaines aussi, j'ai toujours été sportive.
    Je fais vélo, musculation, danse depuis des années, aquagym, pilate, marche....
  • annickmarroye995
    annickmarroye995 Messages: 34 Member
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    Bonjour 4 séances muscu en half body avec un peu de cardio hiit 😉

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