besoin de conseils

Bonjour Lorene
Il faut d’habité savoir si tu dois perdre du poids ou juste te tonifier ?
De toute façon, si tu n’as pas de force et perdu la tonicité et le galbe de ton corps, l’unique chose que je te conseil est la musculation et une alimentation riche en protéines.
Il te faut donc une alimentation saine, des glucides de bonnes calottes à indices glycemiques bas. Éviter les sucres radiner, la cuisine industrielle et des bonnes sources de lipides
Aussi, bien dormir et suffisamment, t’aidera à avoir l’énergie suffisante et avoir une bonne récupération !