Aucune perte
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Rebb2019
Messages: 1 Member
Bonjour à tous.
J ai débuté BEB. Bientôt 10 jours et je n ai pas perdu 1 gramme. J ai extrêmement du mal à respecter les macros.
Cdlt
J ai débuté BEB. Bientôt 10 jours et je n ai pas perdu 1 gramme. J ai extrêmement du mal à respecter les macros.
Cdlt
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Réponses
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Hello
Pour t'aider, il nous en faut plus. Déjà, as-tu calculé ta DEJ et ta DER comme indiqué sur ce post ?
https://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1474759/mais-il-me-faut-combien-de-calories-j/p1
Tu as aussi la FAQ qui est trés bien faite https://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1471259/۵-۵-foires-aux-questions-۵-۵/p1
Ensuite, tu as combien à perdre (taille et poids). Quel est ton apport calorique ? Tes macros ? Tes dépenses physiques ? Le plus important reste le déficit calorique. Les macros, c'est plus pour les pros et les sportifs
A+
Lelila
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