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aurorainks Messages: 1 Member

juillet 2019 dans Commencer

Salut je suis la pour perde 20 kg je vais trois fois semaine a la salle des conseille pour perde des cuisse et culotte cheval

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Réponses

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  Astrilith Messages: 10 Member

  juillet 2019

  Bienvenue et bonne chance !
  
  On a presque le même problème toi et moi
  
  Pour le bas du corps je fais du HIIT tabata avec différents types de squat.
  

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  Nomiog Messages: 81 Member

  août 2019

  Musculation et déficit calorique.

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  s8n_ Messages: 79 Member

  août 2019

  Salut bienvenue et bon courage !
  Le mieux serait de faire de la musculation en ayant une bonne session visant les jambes, faire du cardio, et être en déficit calorique.

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