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Combien de calories journalieres

loulou80290
loulou80290 Messages: 5 Member
Modifié (October 2019) dans Commencer
Bonjour combien de calories . 52 ans . 1.73m.74 kg.marche rapide 2 a 3 fois semaine. Pour perte de 10kg merci

Réponses

  • newbluescreen
    newbluescreen Messages: 119 Member
    Bonjour. Peut-être ne poses tu pas la question dans le bon sens. Combien de cal manges tu? Pour quelle variation de poids. Si tu es à l équilibre essaie de réduire l apport de 10% pour commencer et voir comment ça évolue
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    loulou80290 a écrit: »
    Bonjour combien de calories . 52 ans . 1.73m.74 kg.marche rapide 2 a 3 fois semaine. Pour perte de 10kg merci

    Hello. ça te fait un MB d'environ 1400 et une DEJ autour de 1925, donc je partirais sur 1750 environ pour commencer.
  • ElReda
    ElReda Messages: 4 Member
    Bonjour,
    Moi je cherche à savoir combien de lipide glucide et protéines mon corps nécessite pour se muscler et s'affiner. Femme 1m65 59kg 43 ans. Je suis assise devant un pc toute la journée mais je marche 1h par jour

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