A mon tour — MyFitnessPal.com

A mon tour

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rabjoe
rabjoe Messages: 2 Member
dans Commencer
Bonjour.
Pouvez vous m aider?
Femme
56 ans
83 kg pour 1,68 m
Poids visé 69 kg
Peu active

L'application propose 1250 cal pour une perte de 500 grammes/semaine

Merci pour votre aide
Rabjoe

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    bonjour. ça donne un MB d'environ 1440 et une DEJ autour de 1730, donc je conseillerais 1550 environ
  • rabjoe
    rabjoe Messages: 2 Member
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    Merci pour cette réponse rapide et efficace.

    La répartition des glucides à50%, lipides 30 % et protéines 20 % paraît elle correcte?
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    je rehausserais les protéines à 30 ou 35%, en baissant les glucides.

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