Retour difficile besoin de vous — MyFitnessPal.com

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Retour difficile besoin de vous

stefsteph78stefsteph78 Messages: 6Member Member Messages: 6Member Member
Bonjour à tous j’en connais déjà certains ...

Dur retour pour moi aujourd’hui après cette longue période d’absence et une prise de poids fulgurante 10kg en moins d’un an (arrêt de la clope, souci) mais bonheur aussi ...
Je recommence aujourd’hui à 1500 calories jour mais je ne me souviens plus comment répartir les macro les micro
Merci pour votre aide

Réponses

  • deelarsydeelarsy Messages: 3Member Member Messages: 3Member Member
    Hello, par défaut dans l'appli la répartition proposée est ainsi :
    Glucides 50%
    Lipides 30%
    Protéines 20%

    Lorsque tu vas dans ton journal, tu peux retrouver ces valeurs en te balandant dans les onglets du détail de ta journée.
  • JL37540JL37540 Messages: 2,269Member, MFP Moderator, Greeter MFP Moderator Messages: 2,269Member, MFP Moderator, Greeter MFP Moderator
    En complément, je te conseille de mettre les protéines autour de 30%, et de baisser les glucides en conséquence
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