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Régime Cétogène ou LCHF !

scualtlsescualtlse Member Messages: 3 Member Member Messages: 3 Member
Bonjour à tous je cherche des gens qui suivent un régime pauvre en glucides moins de 30g jour, pour apprendre de votre expérience et échanger. Par exemple parmi vous y a t-il des gens qui ont cessé ce régime sans reprendre de poids ?...

Réponses

  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,947 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,947 MFP Moderator
    Hello. La prise / perte de poids vient avant tout du déficit calorique, pas de la répartition des macros nutriments pour créer ce déficit. Jusqu'à maintenant aucune étude scientifique n'a prouvé l'inverse.
    Donc la reprise de poids s'explique par un apport énergétique supérieur à la dépense, et pas directement pas l'arrêt ou non de ce type d'alimentation.
  • pattysulapattysula Member Messages: 472 Member Member Messages: 472 Member
    Je suis intéressée. Je ne sais pas comment commencer
  • CalhambreCalhambre Member Messages: 485 Member Member Messages: 485 Member
    J'ai testé un régime très très pauvre en glucides pour lutter contre une pathologie.
    Heureusement pour moi 3 semaines ont suffit et clairement j'ai repris après 🤣

    Pour la pathologie c'était vraiment la panacée mais pour perdre du poids et vivre ensuite en y restant ça me semble très dur.

    Peut être qu'une diminution progressive et une reprise progressive éviterai les mauvais côtés que j'ai pû ressentir.
  • Marie20kmMarie20km Member Messages: 111 Member Member Messages: 111 Member
    Le régime cétogène doit être mis en place avec un suivi médical, mesure des corps cétoniques et prise de glycémie pour déterminer les bons rapports entre les macro nutriments.

    Ce n’est pas un régime de perte de poids mais c’est adapté à certains sports de haut niveau ( exploration polaire, alpinisme) et pour certains troubles neurologiques.

    Sinon il faut plutôt aller chercher du côté de l’index glycémique bas . Il y a plein de recettes IG bas sur le net.
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