My Fitness Pal quelle réussite 🤪

Hello vous deux,

Félicitation ms pour cette perte 😊 ça démarre super bien.
J'espere que je verrai bientôt les premiers kilos partir 😊.

Grâce à MFP, je me suis rendue compte que je ne mangeai pas assez 🙃. Et je pense que c'est peut-etre la cause de ma rétention/prise de poids 😭😭😭😭

Avec les calculs que JL a fait, je dois manger pratiquement 500 calories en plus par jours. C'est top en soi de pouvoir manger plus mais psychologiquement, c'est très particulier. J'ai l'impression que je mange beaucoup trop et que de ce fait, je ne perdrai pas (du tout).

Mais bon, étant donné que tout ce que j'ai fait jusqu'à maintenant n'a pas fonctionné, je vais suivre le nombre de calories qui a été préconisé, manger équilibré et faire du sport. J'espère que ça aura l'effet escompté 😃

Bon courage à tous

LAUPI81 a écrit: »

Oui je suis un peu du même avis que toi, c’est un peu frustrant voire beaucoup car on voudrait perdre nos kilos en trop d’un seul coup néanmoins ce n’est pas possible et ça nous frustre ! Moi ça me laisse perplexe. Par exemple je me pose des questions. Que faire si on mange 1800 calories par jour et on ne maigrit plus voire on grossit. Que faire dans ce cas là ?

Malgré tout ce que les "spécialistes" des produits miracles et des programmes minceur en tout genre veulent faire croire, il n'y a rien de magique ou compliqué au fonctionnement de la perte de poids: on perd du poids à partir du moment où on est en déficit calorique, fin de l'explication (c'est parfois plus complexe que ça, mais les cas à part sont peu nombreux par rapport à ceux pour qui ça fonctionne comme cela).
Prenons ton cas @LAUPI81 : si tu à un apport à 1800 et que tu ne perds pas, il y a fort à parier que tes apports / dépenses soit mal évalués. C'est la cause 1e des échecs. Des études ont montré que des personnes qui ne perdaient pas de poids en étant à 1000-1200 calories étaient en fait à +2000kcal du fait de leurs erreurs (volontaires ou non) d'estimation.

Au final on le constate par rapports à ses nombreuses questions qui reviennent tout le temps : votre principal ennemi ce sont vos croyances par rapport à ce qui est trop ou pas assez quand il s'agit de manger!

LAUPI81 a écrit: »

Merci pour ta réponse ! Je pense qu’il y a un problème de calcul car ce matin j’ai triché, j’ai enlevé 100 grammes de ma balance d’une façon délibérée sans aucun état d’âme ! 😕 pourrais tu réévaluer mon cas ? Combien de calories je dois manger par jour au minimum. Pour ne pas avoir des carences, mon DEJ et les autres. Combien de calories à ne pas aller en dessous aussi j’ai besoin. Je ne suis pas sportif. Je ne fais pas de sport car j’ai une douleur au niveau de ma jambe et je vois un médecin pour ça. Je suis un homme de 40 ans, 82 kilos et je fais 181cm. Merci

que tu fasse du sport ou non ne change pas ton MB, donc ton minimum à respecter. Reste autour de 1800