Et une nouvelle de plus 😊

Coucou!
Je m’appelle Marie, pas très sportive malheureusement 🙈
Moi j’ai pris une dizaine de kg, bien étalés sur 10ans, mais arrrg c’est comme si c’était mon « vrai » poids maintenant et je déteste ça!! 1m60, 69kg, j’aimerais descendre à 58kg, donc rien d’extraordinaire, et pourtant qu’est ce que c’est dur! Jamais le bon moment, entre les mariages, les fêtes, les joies ou déprimes^^ Bref let’s go, on va commencer par les 3premiers kg, je trouve que ce sont les plus durs 🙈
Comment peut-on se motiver ensemble? Courage en tout cas!!!

Bonjour à toutes
Je vais vous suivre également même si pour moi je sais que le parcours sera très long…
J’ai au moins 30 kg à perdre (40 seraient mieux, mais ne rêvons pas). Je fait 98 kg pour 1m61. Et ces kilos je les ai pris progressivement au fil des ans (sur 15 ans ils se sont installés petit à petit). J’ai essayé tellement de régîmes que je ne les compte même plus… hyperphage, mangeuse compulsive, gourmande…. Mon rapport a l’alimentation est très compliqué.. mais à plusieurs ça peut aider je pense 😊

Salut à tous,
Alors où en êtes vous avec la rentrée? De mon côté ce n’est pas la folie, j’ai perdu 1kg!! Mais bon, je ne m’affame pas et ne me frustre pas. Pour le début c’est pas mal, de se rééquilibrer tranquillement, ça finira bien par descendre 🤞
Courage on ne lâche pas!

Hello, pour ma part, j'ai oublié de me peser ce matin haha, un jour semaine, le lundi. Mais sur les 2 mois d'été, situation status quo, rien perdu rien pris au final. Mnt je vais reprendre plus sérieusement, cela était mon petit break 😁. Donc c'est parti pour les 11 derniers, goooo

Belle journée à tous

@miss_64

Pour varier les repas, smile:
Quelques idées d'ingrédients de base  :

- Viandes : blanc de poulet en cubes ou en lamelles, aiguillettes de poulet ou de canard entière, viande de bœuf hachée ou en tranches, escalopes de veau ou blanquette, sauté de porc ou filet mignon, saucisses, merguez, boulettes, et des œufs.

- Poissons : saumon, maquereau, sardine, cabillaud, lieu noir, limande, dorade, bar, calamar, crevettes

- Légumes : courgettes en cubes, émincées, râpées, poivron rouge, fleurettes de chou-fleur ou de brocoli, fenouil, concombre, aubergine.

- Epices : ail, sel, poivre, curcuma, gingembre, cumin, curry, mélanges d’épices (espagnol, oriental, mexicain, Colombo, pâtes de curry)

- Eléments liquides : 2-3 CAS de tomate concassée en conserve, de crème ou de lait de coco, de crème fraîche, de mascarpone, de bouillon de légumes maison

Quelques idées d'assiettes :

* La classique : beurre, oignon, aiguillettes de poulet, champignons, brocoli, crème fraîche avec noix de muscade râpée.

* La méridionale : huile d’olive, oignon, filet mignon en tranches, ail, herbes de Provence, basilic, courgette, poivron, aubergine.

* L’italienne : huile d’olive, oignon, viande hachée, ail, courgette, tomate, basilic frais, mozzarella râpée.

* La carbo : beurre, oignon, blanc de poulet en lamelles, lardons, spaghettis de courgette, crème, sel et poivre, parmesan.

* La grecque : huile d’olive, oignon, feta, salade, concombre, poivron, tomates, tranches d’avocat.

* La niçoise : huile d’olive, oignon, ail, tomates, concombre, poivron, œufs durs, filets d'anchois, thon, artichauds, olives noires, basilic.

* La montagnarde : beurre, aiguillettes de poulet, lardons, poireaux, crème et fromage à raclette.

* L’indienne : beurre, oignon, viande blanche en lamelle (veau, porc, poulet), ail, pâte de curry, courgette, poivron, fleurettes de brocoli, lait de coco.

* La mexicaine : huile d’olive, oignon, viande hachée, épices mexicaines, poivron, courgettes, tomates, cheddar, servie avec une cuillère de crème et des tranches d’avocat.

* La marocaine : viande type kefta, poivron, courgette, cumin, coulis de tomate et un œuf cassé dans la sauce en fin de cuisson.

* L’automnale : beurre, oignon, saucisse de Montbéliard en tranches, potiron en tranche.

* Le rougail saucisse : huile, oignon, saucisse coupée en morceaux, curry et curcuma, courgettes, coulis de tomate.

Qu'en pensez-vous ?

> @miss_64 a dit :
> Yes c’est la rentrée, la motivation va revenir!
> Bain de pieds, excellente idée! Prendre soin de soi pour réussir ses objectifs, c’est toujours mieux ☺️
> De mon côté j’ai surtout peur de me lasser et ne plus perdre de poids car je ne fais vraiment pas de repas variés… super difficile de trouver des idées, je ne suis pas du tout une cuisinière assidue et faire les courses et une horreur! Cette histoire de pallier me stresse, même si rien n’est impossible!

Je consacre mon samedi matin à prévoir mes menus de la semaine ( il y a plein de sites internet avec des idées de recettes) et à gérer mes courses au drive. Je complète un peu au marché le dimanche matin (les fruits, le poisson frais…). Comme ça plus de corvée de courses, une gestion maîtrisée des repas et de mon budget 😉
Tu verras, ça demande un peu d’organisation au départ mais on y prend vite goût… l’étape d’après c’est le batch cooking du dimanche pour toute la semaine, 😀😀

@Keepcalmandbehappy
Bienvenue… je suis un peu dans les mêmes objectifs et oui je te confirme ça va prendre du temps… mais à force de persévérance on y arrive !!!

Hello,
Ce matin la pesée, et je ne comprends pas, je n’ai rien perdu… pourtant je sens bien que ça va mieux dans mes jeans, mais sur la balance, c’est pas bon. Je me demande si je n’ai pas « pas assez manger » et que mon corps s’affole et grossit (on dit qu’on peut parfois prendre plus avec les régimes?). Mes repas du soir ne sont pas exemplaires non plus (hier poivron farci au fromage frais et riz à la tomate…), mais bon, je ne dépasse jamais 1400Kl et je sens que je fatigue donc difficile de tenir si je me prive vraiment trop. Je marche un peu tous les jours (pas suffisamment mais c’est mieux qu’avant). Bref je suis trop déçue! J’espère que la semaine prochaine sera mieux…