Idées Encas pour prise de poids

Salut tout le monde,

Je suis nouveau sur MFP et j'ai décidé de prendre un peu de poids ! Je fais 52kg pour 1m80

Il me faut donc pas mal de calories par jour et je suis preneur d'idée d'encas pour augmenter mon apport, facile à transporter lorsque je bosse.

Merci pour vos suggestions à bientôt et force à vous pour atteindre vos objectifs !