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Jeûne intermittent

CB5868
CB5868 Messages: 1 Member
dans Présentez-vous
Bonjour à tous,
J'ai 10 kilos à perdre, je suis le jeûne intermittent 16/8 et sportive... Je souhaite savoir si certains font beaucoup de sport comme moi ? N'avez vous pas la sensation que c'est contre productif ? J'ai l'impression que mon corps est tellement épuisé que ça crée un truc mauvais qui bloque ma perte de poids 😑

Réponses

  • StphaneBlue
    StphaneBlue Messages: 2 Member
    Bonjour. Je l'ai fait et honnêtement ça à bien fonctionné. Par contre le jeune intermittent seul ne sert à rien. Il ne fait que faciliter le processus. Il faut un déficit calorique global (pas trop important pour préserver la santé).
    Pour le sport j en faisait beaucoup. Cardio et muscu, dans l heure précédente la fin du jeun.
    Ne t inquiète pas trop et persévère. J'ai mis du temps avant que la courbe ne s inflechisse vraiment. J ignore pourquoi. Par contre à la fin j'ai perdu les 11kg en 4 mois

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