Calories nécessaires

Lelene9500
Messages: 1 Member
dans Commencer
Bonjour, j'ai un doute sur mes besoins en calories, merci pour votre aide.
Informations requises :
* Sexe : Féminin
* Age : 58 ans
* Poids : 68 kg
* Taille 1.63 m
* activité physique : (2xsemaine : running,
* But : perte de poids
Informations requises :
* Sexe : Féminin
* Age : 58 ans
* Poids : 68 kg
* Taille 1.63 m
* activité physique : (2xsemaine : running,
* But : perte de poids
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Réponses
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Bonjour, il faut mettre l'objectif du poids recherché.0
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Lelene9500 a écrit: »Bonjour, j'ai un doute sur mes besoins en calories, merci pour votre aide.
Informations requises :
* Sexe : Féminin
* Age : 58 ans
* Poids : 68 kg
* Taille 1.63 m
* activité physique : (2xsemaine : running,
* But : perte de poids
Bonjour Lelene,
Je n'ai pas le niveau de sédentarité en général je vais donc faire un calcul plutôt pessimiste.
Je trouve un MB de 1300kcal, et une DEJ de 1800kcal. Je partirais donc sur un objectif de 1500kcal à ajuster en fonction des résultats à 2 semaines.
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