foto prima e dopo
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Questi sono i miei cambiamenti, sempre con una dieta equilibrata e, il seguito di un nutrizionista
Nella prima foto era l'estate 2013 peso 80.6kg
Nella seconda estate 2014 peso 60kg
Nella terza foto estate 2015 peso 64.4kg
Adesso sono in fase di massa muscolare spero di crescere ancora e postare foto del mio cambiamento, in bocca al lupo a tutti0 -
comandantesupremo ha scritto: »antoniotascione ha scritto: »Peso al 1 Luglio 83kg bfat 25% giro vita 88cm altezza 176cm
Peso al 19 ottobre 76kg bfat 7% giro vita 74cm
Piccolo indovinello: indovinate la mia età?
quindi hai perso circa 15kg di grasso e contemporaneamente aumentato circa 8kg di muscoli, scusa la sincerità ma questi sono numeri da 15 mesi non da 15 settimane.
Lo scetticismo è una costante sui miei risultati rivalutando le mie conoscenze in termini di dimagrimento e tonificazione
Solo 2 precisazioni:
1) Anni parecchi e tanti errori ma anche tanta voglia di apprendere, difatti sono qui per questo e certamente non per "vendere" qualcosa.
2) Pratico sport da tanto effettuando anche dei corsi, tra cui questo:
Se avete domande..
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Non riesco a vedere le foto, non so perché... che sport è?
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Diploma FIPCF di allenatore e cultura fisica rilasciato dal Coni nel 20020
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Diciamo che avevi le basi 0
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Brava, anche se l'addome ti ha agevolato
Quest'anno purtroppo ho avuto troppi problemi per mantenere la mia normale alimentazione ma è importante sapere che quando si "sgarra" prima o poi ci sarà un conto da pagare!
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comandantesupremo ha scritto: »antoniotascione ha scritto: »Peso al 1 Luglio 83kg bfat 25% giro vita 88cm altezza 176cm
Peso al 19 ottobre 76kg bfat 7% giro vita 74cm ..
quindi hai perso circa 15kg di grasso e contemporaneamente aumentato circa 8kg di muscoli, scusa la sincerità ma questi sono numeri da 15 mesi non da 15 settimane.
Non esattamente, sono sceso cosi:
Da ottobre sto risalendo cercando di mantenere il bfat più basso possibile
Ps:Strumenti utilizzati per le misurazioni Fitbit Surge e bilancia Fitbit Aria
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@mitico_thor
Esatto
..quello che tutti o quasi chiamano "uno stile di vita" io lo chiamo: il mio salvadanaio!0 -
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Scusa..
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antoniotascione ha scritto: »comandantesupremo ha scritto: »antoniotascione ha scritto: »Peso al 1 Luglio 83kg bfat 25% giro vita 88cm altezza 176cm
Peso al 19 ottobre 76kg bfat 7% giro vita 74cm ..
quindi hai perso circa 15kg di grasso e contemporaneamente aumentato circa 8kg di muscoli, scusa la sincerità ma questi sono numeri da 15 mesi non da 15 settimane.
Non esattamente, sono sceso cosi:
Da ottobre sto risalendo cercando di mantenere il bfat più basso possibile
Ps:Strumenti utilizzati per le misurazioni Fitbit Surge e bilancia Fitbit Aria
io tengo il mio scetticismo, dopo TANTI anni penso di sapere cosa sia in grado di fare il corpo umano (caucasico italiota) soprattutto quando si scende sotto la fatidica soglia del 10% di BF.
Nel caso che i risultati siano veritieri potresti a pieno titolo entrare in un "gruppo di studio" per pubblicare alimentazione - integrazione - tecniche di allenamento, usate nelle 15 settimane.0 -
Rispetto la tua opinione e ripeto: mi lusinga sapere la misura del tuo scetticismo, ci sono abituato!0
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Beh, che dire, davvero tanti complimenti ad @antoniotascione! Come sempre mi fa piacere vedere persone di una certa età (passatemi il termine) che non si arrendono con le solite scuse "Ah, ma tanto alla mia età non si può più fare niente" "Ah, ma il mio metabolismo sta rallentando", ma combatttono le loro cause e arrivano fino in fondo.
Compliemtni anche a @claudio308...poeverino nessuno ti ha ancora detto niente, ma credimi che i risultati si vedono e sei stato davvero bravo! Continua così 0 -
@Stipyna_2_la_vendetta
Ecco chi ha recepito il messaggio al 100%..ad una certa..
Appena ho un po' di tempo vi dico un po' di cose più nel dettaglio, sempre se non siete troppo "scettici"..
ps:ho una mezza idea di aprire un blog sempre qui su Myfp..non saprei, sono indeciso..0 -
antonio io non sono scettico, ma sei stato quantomeno poco onesto dal punto di vista intellettuale. Te ne sei uscito con un "aò guardate che fisico dopo solo 15 settimane" e poi si viene a scoprire che eri una montagna di muscoli fino a qualche anno fa.
Quando uno dice "aò guardate che fisico dopo solo 15 settimane" io do per scontato che parta da 0.
Detto questo complimenti per il risultato, qualunque sia stato il percorso.0 -
@Gogul310 dimmi dove hai letto.."aò guardate che fisico dopo solo 15 settimane".. io non ho mai detto di essere un neofita ne tantomeno uno che a 56 anni ha iniziato da 0, difatti qualcuno ha subito precisato che "avevo le basi"..leggi sopra
Come ho già anticipato aprirò un thread a mò di diario in una sezione consona e vi dirò un po' di cose su di me..una stretta di mano..0 -
ti sei fatto i conti (dando per scontato che le stime siano esatte) di quanti kg di grasso hai perso e quanti kg di muscolo hai guadagnato in 1 anno?
...e hai quasi 20 anni di meno
...e hai una buona genetica
...e hai un sacco di peli
tutta colpa dei bambini piccoli che fanno catabolizzare
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comandantesupremo ha scritto: »ti sei fatto i conti (dando per scontato che le stime siano esatte) di quanti kg di grasso hai perso e quanti kg di muscolo hai guadagnato in 1 anno?
In realtà ho guadagnato pochissima massa magra (e solo negli ultimi mesi).
Però di ciccia bruciata penso che siamo attorno ai 18kg.comandantesupremo ha scritto: »...e hai quasi 20 anni di meno
...e hai una buona genetica
...e hai un sacco di peli
Sulla "buona genetica": sicuramente ho un sistema cardiovascolare che funziona molto bene - non so se invece ho una genetica favorevole all'ipertrofia.comandantesupremo ha scritto: »tutta colpa dei bambini piccoli che fanno catabolizzare
Quello indubbiamente!!
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comandantesupremo ha scritto: »
Però di ciccia bruciata penso che siamo attorno ai 18kg.
andre..ma non in 15 settimane però?0 -
Che io sappia, un anno ne ha 54. 0
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ah ecco ;-)0
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antoniotascione ha scritto: »ps:ho una mezza idea di aprire un blog sempre qui su Myfp..non saprei, sono indeciso..
vabbè miracoli a parte..
io sarei molto interessata a leggere qualcosa di più.. Se ti va di condividere con noi la tua esperienza facci sapere
cmq complimenti!!!
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