Correre a digiuno
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Ed eccoti un elenco di 20 atleti d'elite che usano una HFLC:
http://www.stayfitcentral.com/paleo-diet-2/20-paleo-elite-professional-athletes-learn-their-secrets-to-success/0 -
Io, invece, guarda un po', corro quando HO TEMPO! Tra due lavori, tre città tra cui faccio su e giù, la palestra e le altre mille cose che faccio, mi ritaglio quei 50/70 minuti per ocrrere e non penso nè a se ho mangiato, nè a cosa ho mangiato...0
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Stipyna_2_la_vendetta ha scritto: »Io, invece, guarda un po', corro quando HO TEMPO! Tra due lavori, tre città tra cui faccio su e giù, la palestra e le altre mille cose che faccio, mi ritaglio quei 50/70 minuti per ocrrere e non penso nè a se ho mangiato, nè a cosa ho mangiato...
E' giusto così. Alla fine è l'allenamento a fare la differenza, non le pippe sul meglio/peggio.
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Devo ancora guardare il link dorje...
Posso dire che:
Prima di Fosbury si saltava di pancia, Fosbury era visto come un coglione...adesso si salta solo in stile Fosbury
(googolate per saperne di più)
Il SAS britannico sparava con la pistola tenendo gambe divaricate e braccia tese, un soldato ha rotto le palle per sparare con una mano in appoggio leggermente storti, tutti lo vedevano come il coglione di turno...adesso sparano tutti con la mano non dominante in appoggio leggermente storti
Una volta i medici ginecologi che seguivano i parti non si lavavano le mani, Oliver Holmes suscitò un vespaio in un convegno medico a Boston sostenendo che i medici dovevano cambiarsi d’abito e lavarsi le mani prima di assistere le partorienti. Semmelweiss notò che le donne morivano di sepsi quando venivano assistite da studenti medici che passavano dalle autopsie ai parti senza lavarsi, Semmelweiss fu costretto a lasciare l'ospedale di Vienna, preso per il culo...
Chiudersi a riccio solo perché fino ad adesso si è fatto così e non si deve cambiare è sbagliato. Bisogna essere di mente aperta, ossia non accettare tutto a prescindere, ma valutare le cose senza scartarle a priori.
Questo non vuol dire che la chetogenica sia il futuro dello sport ma comunque il fino ad oggi si è fatto così quindi si continua a fare così è un atteggiamento errato ^_^ IMHO0 -
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dor ho dato un occhiata al link, io non mi affiderei agli ultramaratoneti come tester per qualunque cosa, che sia cheto che sia vegan o qualsiasi altra dieta.
Gli ultramaratoneti, per macinare decine di centinaia di km di corsa al mese devono per forza di cose essere geneticamente perfetti per non incappare in infortuni quasi inevitabili e continuare a correre per arrivare a percorrere distanze mostruose. E' molto difficile che ci siano ultramaratoneti con qualche minima magagna fisica...o sono quelli che fanno 100 km in 10 e più ore o quelli che fanno una o due gare e poi implodono su se stessi.
Questo per dire che un ultramaratoneta può seguire anche una dieta a base di vodka, sigarette e prostitute sifilidiche (XD) che continuerà a macinare vagonate di km senza tanti problemi.
Seguo alcuni ultramaratoneti vegani e danno il merito a tutto alla frutta ed alla verdura, ma frutta e verdura non prevengono fratture da stress né tendiniti... cercano di vendere la loro causa. In realtà sono solo stati baciati dalla genetica.
E' a mio avviso più interessante vedere su un amatore gli effetti della dieta.0 -
Grazie della risposta, in effetti è sempre meglio attenersi a considerare il livello di progresso attuale personale e valutare l'impatto di allenamenti / diete su persone che hanno il medesimo.
runlionrun ha scritto: »E' a mio avviso più interessante vedere su un amatore gli effetti della dieta.
Di quelli ti posso anche dare molti altri riferimenti - mi sono soffermato su questi per farli vedere a maurolic2015 che non crede esistano pro che si affidano ai chetoni.
Ma meglio postare nell'altro thread, che qui mi sa che stiamo deragliando un po' OT. 0 -
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Io seguo con molto interesse l'esperimento di Dorje, che trovo davvero istruttivo. Per quanto mi riguarda, mi mantengo sulla strada del mangiare un po' di tutto, senza esagerare in nulla, semplicemente perché più facile. Vi sono dei giorni in cui prediligo vegetali, dei giorni in cui sono più carnivora o pescivora, ma in generale sto assumendo quasi tutto, senza mai abbandonare i carboidrati. Trovo che il regime chetogenico sia piuttosto impegnativo dal punto di vista mentale, ovverossia, occorre essere piuttosto organizzati e rigorosi per mangiare così. Il regime vegan a mio avviso è più "facile".0
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...e aggiungo io,più salutare 0
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mitico_thor ha scritto: »...e aggiungo io,più salutare
I più longevi sono i Giapponesi e la loro dieta è povera di calorie, rispetto a quelle occidentali, e composta da cereali integrali, verdure e pesce.
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comandantesupremo ha scritto: »
Sempre e comunque ricotta!!!!!!!!
runlionrun ha scritto: »
E questo cosa c'entrava????
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Stipyna_2_la_vendetta ha scritto: »E questo cosa c'entrava????
Risposta a mitico_thor, che a sua volta ha commentato illaskyrun. 0 -
Mio Dio mi sono persa 20 volte in questo thread
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T'è andata bene! 0
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sempreannarita ha abbandonato nel corso di questa discussione.... non vi voglio dire altro
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anzi no, è tornata ma non esagerate che ce la spaventate! e andate tutti a correre quando vi pare! 0
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nooooooooooooooooooo no.....non è stata questa discussione! GIURO. Sono andata in crisi di mio, ma adesso va meglio!sempreannarita ha abbandonato nel corso di questa discussione.... non vi voglio dire altro
Forse ho capito come devo mangiare e quanto mi devo muovere (TANTOOOOOOOOOOOOOO) e lo sto facendo.
Voi regalatemi un sacchettino di pazienza che la mia testardaggine farà il resto
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ecco appunto. Io ho provato la mattina prima di aver fatto colazione e..............muoro!anzi no, è tornata ma non esagerate che ce la spaventate! e andate tutti a correre quando vi pare!
Direi che per me l'ideale è correre dopo un paio d'ore che ho mangiato!
(per quello che riesco a correre io adesso!!!)
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ma sì cara, scherzavo, immaginavo non fosse per questo era per sfottere un po' le discussioni super tecniche che hai scatenato 0
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Basta darci il "LA" e noi partiamo. 0
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