Hoeveel eiwitten per dag?
Reacties
-
janeckbear schreef: »Dit statement is al lang achterhaald en hoger in eiwitten is niet schadelijk voor je nieren.
Ik ben het niet vaak met je eens meer dit keer voor 100%
Zeldzaamheidje, koester het
0 -
Dan zal dit geval wel waar zijn, als alle geleerde het overeens zijn
0 -
Haha Janeck, lekker hoor...
0 -
Nou dan zal het wel aan mijn dietist liggen die gespecialiseerd is in nierziekten. Ik heb transplantatie met 2 jaar kunnen uitstellen door op mijn eiwitten te letten. Heb een eiwitbeperking gehad. kwam er op neer dat ik op de gewone hoeveelheid eiwit per dag moest zitten. Dat was voor mij max 53 gram per dag.0
-
Ik neem aan dat je een nierziekte hebt. Dat maak natuurlijk een groot verschil, En die 53 gr.p.d. zegt natuurlijk niets zonder lichaamsgewicht te weten0
-
mijn dietist gaat uit van een gezond gewicht. ik heb overgewicht. weeg op het moment 80 kilo bij 1.56 m. helaas na de transplantatie flink aangekomen door medicijnen. Nu hard bezig om het er weer af te krijgen. maar hij gaat uit van 65 kilo. Ik heb inderdaad een nierziekte. en 2 transplantaties gehad. maar ik ken genoeg gevallen die juist nierfalen kregen door het gebruik van te veel eiwitten. daar probeer ik voor te waarschuwen. meer niet.0
-
Suzanne, dat snap ik en waardeer ik, we, ook. Maar ik probeer de zin en onzin van voeding te delen met iedereen die het wil horen. Dat een hogere inname van eitwitten slecht zou zijn voor je nieren is niet waar. Graag verwijs ik je naar deze onderstaand wetenschappelijk artikel die dit uitlegd incl. referenties:
http://www.fitsociety.nl/eiwitshakes/een-proteine-rijk-dieet-slecht-voor-de-nieren/
Wel een notitie; de hogere inname is dan uiteraard wél voor degene die geen nierklachten hebben.
Daarnaast ga ik er vanuit, dus correct me if I'm wrong, dat jouw diëtiste het voedingscentrum aanhoudt? Ik kan je uit de droom helpen dat zij iig behóórlijk achterhaald zijn met hun visie.0 -
Wel een notitie; de hogere inname is dan uiteraard wél voor degene die geen nierklachten hebben.
Helemaal mee eens
Daarnaast ga ik er vanuit, dus correct me if I'm wrong, dat jouw diëtiste het voedingscentrum aanhoudt? Ik kan je uit de droom helpen dat zij iig behóórlijk achterhaald zijn met hun visie
En wat t voedingscentrum betreft ALWEER mee eens. "ENG HE"
Ik heb t stuk gelezen en daarin staat dat een gezond mens veilig 2.8 gr. p.d. aan eiwit mag nemen0 -
Janeck, het moet niet gekker worden! Zo vaak met elkaar eens, het wordt bijna eng! 0
-
Eng he?
0 -
ik ken ook persoonlijk iemand die door de eiwitshakes zeg maar aan de dialyse is beland. Terwijl hij daarvoor totaal geen nierproblemen had. Mijn dietist kijkt naar wat je lichaam nodig heeft aan de hand van laboratorium uitslagen. En verder een gewoon gezond eetpatroon aanhouden. Dus met koolhydraten en tuurlijk ook eiwitten. maar alles met mate. Ik heb inderdaad een boekje van het voedingscentrum mee gehad met algemene tips. Maar heb wel nog wat beperkingen.
nog een aanvulling op het stuk wat je aankaarten. De meting van de gfr waarde gebeurd niet door middel van het inspuiten van inuline. maar gewoon door het meten van het creatinine in het bloed en de urine. dat samengevoegd met hoeveelheid urine in 24 uur en dan gewicht, geslacht en lengte meegenomen bepaald de gfr. al kan er al een schatting gemaakt worden door middel van alleen het creatinine uit het bloed. dat ongeveer tussen de 60 en 100 hoort te liggen.
0 -
GFR staat voor glumulaire filtratie snelheid. en moet boven de 90 liggen. lagere gfr betekend slechtere nierfunctie. maar dit is allemaal puur bedoeld als informatie. Je kunt er mee doen wat je zelf wilt.0
-
Ik heb net het artikel gelezen, maar veel soeps is het niet. Ten eerste is dit slechts één onderzoek en dus niet eens wetenschappelijke theorie of onderlegd. Daarnaast zijn er 164 proefpersonen gebruikt met een hoog-normale of licht verhoogde bloeddruk. En als laatste hebben ze het in het begin van het artikel over het eten van "teveel" eiwit, maar specificeren niet om hoeveel eiwit het gaat. Alles waarvan je teveel eet is slecht voor je gezondheid, dus ja...0
-
janeckbear schreef: »Dit statement is al lang achterhaald en hoger in eiwitten is niet schadelijk voor je nieren.
Ik ben het niet vaak met je eens meer dit keer voor 100%
Ik ook. Toevallig net daarover een artikel gelezen. In dat artikel werd wel gezegd dat als je al nierfalen hebt dat je dan voldoende water moet drinken als je meer dan 2.0gr/kilo aan eitwitten binnenkrijgt.0 -
Ik denk ook niet dat je conclusies kunt trekken uit een onderzoek waaraan maar 164 personen hebben deel genomen. En inderdaad wat is teveel, en mijn vraag is dan ook , is er een verschil gemaakt tussen dierlijke en plantaardige eiwitten.0
-
Ik heb het nagevraagd aan mijn dietist en hij zegt een beker melk na sport is voldoende.
Dit is het slechste advies wat ik ooit gehoord heb. Na sporten moeten je spieren herstellen en hebben eiwit nodig. (koeien)melk verzuurd juist de spieren. Vandaar dat veel topsporters voor een wedstrijd geen zuivel gebruiken.0 -
???? ik weet niet welke sport jij doet, maar dit is wel heel vreemd advies. Waarom een beker melk? Voor herstel heb je het liefst een uitgebalanceerde post workoutmeal van koolhydraten en eiwitten nodig. Vetten liever niet, want die bemoeilijken geloof ik de opname. Maar goed, dat zijn de puntjes op de i. Als jij na het sporten een goede maaltijd neemt, van pak 'em beet; groente, vlees, aardappels, is dat prima herstelvoeding.Ik heb het nagevraagd aan mijn diëtist en hij zegt een beker melk na sport is voldoende.0 -
En hoe zit het met een eiwitshake na t sporten Itzhanne?0
-
Dat kun je prima nemen, no problem. Ik prefeer liever echt voedsel, omdat ik na het drinken ervan eigenlijk meteen weer trek heb
Het is dus zeker niet erg om een shake te nemen. Het lichaam wil echter na een workout liever eerst snelle kh en pas later (uurtje of wat) eiwitten. Dus stel je hebt getraind en gaat naar huis, maar eet binnen een uur of 2 een maaltijd met alle macro's, dan is dit ook oké. 0 -
Ik neem voor t trainen een goede maaltijd , meteen na t trainen een eiwiteshake, en als ik thuis kom een goede maaltijd0
-
Klinkt prima. Mag ik vragen waarom je (gelijk na je training) ook een shake neemt en dan thuis ook nog een goede maaltijd?0
-
Heb ik ooit ergens gelezen dat je na een zware training snel eiwtten moet nemen om je spieren te voeden. Ik weet niet of je meteen moet nemen, maar het kan volgens mij zeker geen kwaad. Ik heb trouwens bijna nooit erge spierpijn (ik voel ze wel natuurlijk) terwijl ik altijd heel zwaar train0
-
Klopt enigszins ook, echter is het wel een fabel dat dit 'zo snel mogelijk' en gelijk na de training moet. Er is namelijk geen "magisch window" zeg maar. Het is wel zo dat je spieren beter open staan ná een training, maar dit proces houdt iets van 48 uur. Het is wél aan te raden om je post workout meal binnen 2 uur te nuttigen.0
-
Ja is ook zo, maar ik neem toch 1 a 2 shakes per dag dus dan maar direkt na het trainen.0
Categorieën
- Alle Categorieën
- 2.3K Hoofdfora
- 856 Stel jezelf voor
- 326 Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
- 41 Succesverhalen
- 396 Voedsel en voeding
- 254 Fitness en training
- 312 Motivatie en steun
- 65 Recepten
- 38 Kletsen, gezelligheid en spelletjes
- 474 MyFitnessPal-Fora
- 4 MFP Nieuws en aankondigingen
- 77 Suggesties/Feedback voor de website
- 393 Technische ondersteuning/Hulp nodig