20 kilo afvallen- wie doet er mee?

groetje137

Ik wil graag 20 kilo afvallen. Maar kan wel wat hulp gebruiken. Wie doet er mee? Hoeft niet in 2 weken maar samen afvallen gaat gemakkelijker? Na paar dagen gaat t weer niet goed. Eet (snoep) ik weer teveel
Startgewicht 98 kilo.
Tdee 1745 by afvallen
Normaal is 2245kcal.

Wil gaan voor 1600 kcal
Per dag of minder

Wie doet met me mee?

groetje137

98,2
Vandaag weer begonnen. Gaat tot nu toe goed. Maar meeste moeite heb ik met de avonden. Jullie ook?

colliebollie89

Avonden zijn hier ook het moeilijkste

LaurensE1

Succes Zet hem op! Zie het als lange marathon en niet een sprint.

corneaarts

Probeer je patroon te doorbreken in de avond. Lees een boek. Loop een rondje of lekker douchen als je snack lustig wordt

groetje137

98,2 Deze dag gaat het lukken. Het is een kwestie van instelling. Vandaag wil ik niet snoepen.
Heb diverse activiteiten savonds maar daarna komt onrust waardoor ik ga snoepen.
Maar ik wil afvallen dus laat ik door de week de snoep staan

Manga23

> @groetje137 zei:
> 98,2 Deze dag gaat het lukken. Het is een kwestie van instelling. Vandaag wil ik niet snoepen.
> Heb diverse activiteiten savonds maar daarna komt onrust waardoor ik ga snoepen.
> Maar ik wil afvallen dus laat ik door de week de snoep staan

Niet in huis halen of minimaal. Wat niet voor handen is kan je ook niet pakken.
Snoep voor de kinderen verdeelde ik en gaf ik aan ze mee om zelf te bewaren.

groetje137

Thanks. Je hebt gelijk maar ja. Benniet alleen. Moet zelf gewoon sterker zijn!
Moet mijn doel voor ogen houden. En niet steeds denken. Ach morgen begin ik wel weer. Ga het gewoon doen!💪🏻

RianneBroekhuizen301

Ik doe graag mee. Moet ong 15kg kwijt. Min 10 kg. Vandaag weer begonnen. Sport 3x per week.

SuzanW2016

Ik doe ook mee. Gister begonnen. Na zoooveel lijn pogingen, nu de laatste poging. Anders ga ik een operatie overwegen. Ik wil zo graag dat het deze keer lukt!

corneaarts

Hoop niet dat je een operatie overweegt. Diegene die ik ken zijn allemaal weer zwaarder geworden , maar nu met de nadelen van een operatie....

Gewoon iets minder eten dan je onderhoud en meer bewegen.
Vermink jezelf aub niet met zo'n operatie..

groetje137

@RianneBroekhuizen301 leuk dat je meedoet. Knap hoor 3 x per week sporten. Succes. Volg jij ook een bepaald plan?

groetje137

@SuzanW2016 leuk dat je ook meedoet. Samen zijn we sterk. Wens jou ook veel
Succes. Heb je nog een speciaal plan?

groetje137

98,0 Gisteren goed verlopen. Me aan het plan gehouden en niet meer me laten gaan gisteravond. Zelfs binnen de geplande kcal gebleven. Gisteravond nog wat in de tuin gewerkt. Op naar een goede dag 2!
Hoe gaat t bij jullie?

corneaarts

Goed bezig!!!!!!

olavkoning

Mijn tip tegen het snoepen;
Zorg voor een lage kcal snack in de avond. Denk hierbij aan stuk komkommer of iets dergelijks. Toch het idee dat je wat eet zonder dat het schade heeft. Dit heeft mij erg geholpen om af te vallen. Ik begon op +/- 130 kg. En weeg nu 98.2kg!

Voeg mij toe als vriend, mocht je vragen hebben stel ze gerust

groetje137

@olavkoning . Wat knap dat je al zoveel bent afgevallen. In hoeveel tijd heb je dat gedaan? Bij mij zijn de avonden echt mijn valkuilen. Vind het zo moeilijk om niet te snoepen. Volg je een bepaald dieet?

itzhanne82

Vind het zo moeilijk om niet te snoepen.

Als je er echt veel last van heb, dan is er eigenlijk maar 1 manier; niet in huis halen

olavkoning

@groetje137 dit in de afgelopen 1,5 jaar ongeveer waar ik het meeste ben afgevallen. En het is zeker waar wat @itzhanne82 zegt. Zolang je het niet haalt is de kans ook nihil dat je het eet.
Ik heb geen speciaal dieet gevolgd maar goed op je voeding inname letten. Zorgen dat je in een calorie tekort zit, waardoor je dus meer verbrand dan je binnen krijgt.

groetje137

97,7. Gisteren wel wat gesnoept maar ook wat bewogen

Op naar volgende goede dag. Morgen is weegdag. Hoop dan op dit of minder😊

lilinedimanche9041

Dag,
Ik wil eigenlijk ook mee doen. Is het te laat om mee te doen in dit challange?

groetje137

@lilinedimanche9041
Nee hoor. Iedereen kan op elk moment instappen. Er zit geen tijdlimiet op. Ik zoek gelijk gestemden. Zodat we elkaar kunnen helpen met afvallen😊

20 kilo of 10 of 15 afvallen maakt niet uit. Zoek buddies zodat we elkaar kunnen steunen met tips en positieve motivatie!

algisc

Ik doe ook graag mee! Ook ik heb als doel om 20 kg af te vallen.
Vele eerdere pogingen ten spijt komen de kilo’s er steeds weer bij.
Zit nu echt op mijn maximumgewicht en het is hoog tijd om er iets aan te doen.
Ik wil mezelf een gezonde levensstijl eigen maken om eens en voor altijd komaf te maken met die overtollige kilo’s.

Ook hier zijn de avonden het zwaarst. Vaak met echte eetbuien tot gevolg. Moest ik daar al vanaf raken, zou dit onmiddellijk heel wat kilo’s schelen.

groetje137

@algisc welkom en succes

groetje137

Deze week Vrijdag 0,7 eraf. Niet ontevreden maar was al lichter. Nu druk paasweekend. Ga er ook van genieten. Dinsdag weer streng. Vrijdag bbq. Zaterdag heerlijkuit eten geweest en zondagavond op visite en maandag paasborrel. Gezellig. Vanaf nu Met mate van genieten
Iedereen een fijn weekend.

Hebben jullie het ook druk dit weekend?

corneaarts

Ben benieuwd wat de weegschaal aangeeft na deze dagen... uit eten, gourmetten etc etc..

Vanaf dinsdag weer de rem erop!!