20 kilo afvallen- wie doet er mee?
Opties
Reacties
-
> @corneaarts zei:
> Ben benieuwd wat de weegschaal aangeeft na deze dagen... uit eten, gourmetten etc etc..
>
> Vanaf dinsdag weer de rem erop!!
🙈🙈🙈 Ik voel met je mee...... Probeer mezelf in te houden maar het is zo moeilijk om je doelen nu vast te houden.
Ik eet mee, probeer wel kleinere porties aan te houden. 🙈🙈 Maar eten is de hele dag prominent aanwezig op tafel.2 -
> @corneaarts zei:
> Ben benieuwd wat de weegschaal aangeeft na deze dagen... uit eten, gourmetten etc etc..
>
> Vanaf dinsdag weer de rem erop!!
Dat ga ik ook zeker doen!0 -
Het was maar 0.2 meer als zaterdag. Wel een kilo meer dan vorige week.
Maar het was nu een avond weging.1 -
Hier 99,2. Dat was schrikken. Vrijdag 97,5 1,7 zwaarder😳 en vandaag wilde het ook nog niet echt lukken. Morgen nieuwe dag💪🏻💪🏻0
-
98,7. Gaat de goede kant weer op. Nog 1.2 zwaarder dan vrijdag. Hoe gaat t bij jullie?0
-
Vanmiddag weer.... Dus nog ff afwachten 😏0
-
hallo
ik doe ook mee ik moet wel meer dan 20 afvallen maar ieder kilo eraf is al meegenomen
ik ben benieuwd wat jullie zoal eten vind dat nog wel eens best lastig om goed te kijken wat beste is
s6 all0 -
Ik ben van 117 nu naar 94 gegaan, ik wil graag rond de 70 kg, dus moet nog wel even...1
-
Hallo,
Ik ben 1 april (geen grap) ook begonnen met een voor mij ultieme poging om voor eens en altijd met mijn overgewicht (ca. 20 kg voornamelijk nog zwangerschapskilo’s) af te rekenen.
Net als wat ik bij jou lees Groetje 137, ging het bij mij ook vooral ‘s avonds/na een dikke week mis. En telkens maar ‘maandag weer streng’. Dat gaat nu ongeveer 3 jaar zo...
Ik volg nu wel een programma bij een sportschool; twee keer per week intensief sporten (30 minuten) en verder eten volgens een voedingsschema. Ik blijf erbij; het zit hem voornamelijk in het eten, al is bewegen natuurlijk ook niet onbelangrijk. Dat eten is deze eerste weken koolhydraatarm, wat erg makkelijk en lekker is. En dus goed te doen! Weinig tot geen honger. Voor die lastige avond momenten heb ik gelukkig een stok achter de deur; ik betaal voor dit programma en wordt wekelijks gewogen (ook op vetpercentage, vetmassa etc).
Ik lees bij jou wel dat je regelmatig op de weegschaal staat, je gewicht kan van dag tot dag verschillen dus misschien is het verstandiger dit 1x in de week te doen.
Ik ben na 3 weken 6 kilo afgevallen.1 -
Ben 35 kg afgevallen in 7 maanden tijd. Nu mijn laatste 8 kg nog en dan heb ik mijn doel bereikt3
-
Welkom @bakkerharriet8624
Veel succes, en als je vragen hebt stel ze gerust.0 -
> @bakkerharriet8624 zei:
> Heel herkenbaar. Knap gedaan hoor. Koolhydraatarm lijkt me erg meilijk0 -
> @patrickflorissoone zei:
> Ben 35 kg afgevallen in 7 maanden tijd. Nu mijn laatste 8 kg nog en dan heb ik mijn doel bereikt
Hoe heb je dat gedaan ?1 -
Deze wek 1 kilo aangenome😞. Teveel
Uitjes en uitveten. Vind het zo moeilijj0 -
Je hoeft geen koolhydraatarm te eten om af te vallen.> Heel herkenbaar. Knap gedaan hoor. Koolhydraatarm lijkt me erg meilijk
Een energietekort hanteren totdat je het gewenste streefdoel hebt bereikt. Levensstijl aanpassen en voedingspatroon ombuigen tot iets wat je heel je leven vol kunt houden.> Ben 35 kg afgevallen in 7 maanden tijd. Nu mijn laatste 8 kg nog en dan heb ik mijn doel bereikt
Hoe heb je dat gedaan ?3 -
.0
-
> @groetje137 zei:
> > @patrickflorissoone zei:
> > Ben 35 kg afgevallen in 7 maanden tijd. Nu mijn laatste 8 kg nog en dan heb ik mijn doel bereikt
>
> Hoe heb je dat gedaan ?
Met de gezonde ketogeen levensstijl die ik ben ingeslaan.
Werkt met een voedingsschema die ik heb laten maken en daaruit kun je dan elke dag dingen kiezen en samen stellen die je wilt eten.
Veel eten lekker eten en geen uitgehongerd gevoel meer. En deze levensstijl kun je oneindig volhouden.
Het werkt echt. Ben ook 21 cm buik minder.0 -
Hoi hoi,
Ik sluit mezelf graag aan.
Heb zelf zo'n 15 kilo om te laten verdampen .... was het maar zo eenvoudig
Time to change2 -
Hoi hoi...
Ik wil ook graag meedoen. In totaal moet er toch zo'n 25 kilo vanaf... 🙄
En dat kun je beter samen doen. Dus wie wil mag mij toevoegen. 😉
Ik ben 46 en volg geen specifiek dieet, maar probeer een manier te vinden die voor mij vol te houden is. Sporten zit er niet in, daar heb ik de financiële middelen simpelweg niet voor. Ik wandel wel veel. 😉
Ik hoop dat we samen elkaar mogen motiveren en ideeën uitwisselen.1 -
Wandelen is zeker net zo goed als sporten. Loop een beetje door zodat je hartslag omhooggaat. Of je nu 10km hardloopt of wandelt maakt qua calorieën verbranden niet uit.
Je doet er enkel wat langer over.
Reken uit hoeveel calorieën je mag hebben en ga er eens 400 a 500 onder zitten.
Een specifiek dieet is niet nodig.2 -
> @corneaarts zei:
> Wandelen is zeker net zo goed als sporten. Loop een beetje door zodat je hartslag omhooggaat. Of je nu 10km hardloopt of wandelt maakt qua calorieën verbranden niet uit.
> Je doet er enkel wat langer over.
>
> Reken uit hoeveel calorieën je mag hebben en ga er eens 400 a 500 onder zitten.
>
> Een specifiek dieet is niet nodig.
Volgens MFP zou ik 1.610 calorieën moeten eten. Alleen vraag ik me af waarom die hoeveelheid niet zakt naar gelang je afvalt?! 🤔
Ik heb ooit in het verleden het programma van Weight Watchers gevolgd en ik kan me herinneren dat het altijd punten dat je mocht/moest eten zakte, naar de hoeveelheid kilo's je af was gevallen.
Bij MFP, zakt dit aantal tot nu toe niet... Inmiddels ben ik 6,6 kg kwijt...
Het wandelen zal ik nog even rustig aan moeten doen. Ik heb al maanden vreselijk pijn in mijn hiel. Woensdag krijg ik een eerste behandeling shockwave therapie. Ik hoop zo dat dat werkt, want dit is echt niet grappig meer! En ik wandel zelf echt heel graag. Ik had echt gehoopt dat minder lichaamsgewicht zou helpen, helaas daar merk ik nog niks van...0 -
Mfp doet niet automatisch je aantal calorieën naar beneden.
Je kan zelf je tdee en BMR berekenen op diverse sites. Deze moet je invullen in mfp0 -
Ben net ziek geweest (buikgriep) was hiervoor even mijn drive kwijt en merk hierna wel dat ik graag weer gezond wil eten en niet meer wil snoepen. Het ongezond eten merk ik ook echt wel aan mijn lichaam dat die het niet meer wil hebben. Hop! Verder met de kilo's eraf! 💪2
-
Het moet ook meer een lifestyle worden, en geen verplichting. Wat ik heb is dat als ik lang niet snoep of ‘slechte’ dingen eet er ook niet perse naar snak, en mocht je er een keer zin in hebben, pak een klein beetje. Als je dingen gaat verbieden ga je er uiteindelijk meer naar snakken dan eigenlijk nodig is. Zorg dat als je wilt afvallen, dingen eet die je ook gewoon normaal eet en lekker vind, waardoor het makkelijker zal zijn om dit vol te houden!2
Categorieën
- Alle Categorieën
- 2.3K Hoofdfora
- 845 Stel jezelf voor
- 323 Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
- 40 Succesverhalen
- 394 Voedsel en voeding
- 253 Fitness en training
- 311 Motivatie en steun
- 64 Recepten
- 38 Kletsen, gezelligheid en spelletjes
- 462 MyFitnessPal-Fora
- 4 MFP Nieuws en aankondigingen
- 75 Suggesties/Feedback voor de website
- 383 Technische ondersteuning/Hulp nodig