Como manter o peso na fase de consolidação
RayssaGuedes
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Olá a todos.
Imagino que os que fazem parte deste grupo sejam aqueles que já fizeram ou fazem dieta Dukan. Pois bem: emagreci 14kg com a Dukan, o que é lindo e ótimo, porém há 2 meses na fase da consolidação já ganhei 2kg e não sei mais o que fazer!
Não aguento mais comer só proteína mas também não estou conseguindo reintroduzir o carboidrato sem engordar.
Dicas?!
Socorooo!!!
Imagino que os que fazem parte deste grupo sejam aqueles que já fizeram ou fazem dieta Dukan. Pois bem: emagreci 14kg com a Dukan, o que é lindo e ótimo, porém há 2 meses na fase da consolidação já ganhei 2kg e não sei mais o que fazer!
Não aguento mais comer só proteína mas também não estou conseguindo reintroduzir o carboidrato sem engordar.
Dicas?!
Socorooo!!!
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Comentários
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Bom, Rayssa... Não cheguei lá ainda... Mas comer só proteína não dá mesmo... já tentou o Pancake Day? Você perde esses dois kilos e segue em frente... eu já fiz umas 3x, em períodos de estagnação.
As instruções estão em www.dietaereceitas.com.br
Espero que ajude... :-)0
