perda de pesso

luisperda115

ola pessoal me chamo luis tenho 17 anos, e já tenho 115 kg.
alguma dica de alimentação.

GaWaselciac

Luis, além da sua idade e peso, poderia informar sua altura? Assim posso tentar te ajudar montando seus Macronutrientes diários para que você possa chegar no seu peso ideal.