Juntos conseguiremos

Cátia, te apoio muito nessa empreitada! Como é difícil manter a perseverança! Mas após achar este site, senti mais confiança e determinação para não largar tudo como já larguei duas vezes antes... espero que todos consigamos ir em frente! Conte comigo!

Oiiiiiiiiii!!!!

Feliz demais da conta sô!!! Atingi minha primeira meta que era eliminar 10% do meu peso... Qdo comecei no MFP eu pesava 133,5kg,.. agora estou com 119,6kg... Agora eu tô partindo pra segunda meta: mais 10%... melhor, "menos" 10% rsrsrs... Quero agradecer a todos os incentivos e apoio aqui recebidos e lembrar a todos: Só não consegue quem desiste!!! Beijos grande!!!!!!!!


:laugh:

Olá, pode contar com o meu apoio,

Beijos,

Estou nesta tbm


Created by MyFitnessPal.com - Free Calorie Counter

Vamos lá... hj é meu segundo dia!

Já perdi algum peso.

Muito bacana este tópico! Estamos juntos! Eu to aqui batalhando para chegar no meu objetivo. Vamos q vamos que não podemos parar!

Oi! Sou Elaine de Minas Gerais, Brasil.
Comecei a um mes e estou gostando muito do programa, mas as vezes sinto vontade de saber quanto tempo as outras pessoas gastam para eliminar os kilos e se a minha media esta boa (2 kg em 1 mes). O que vocês me contam?

Veja bem Elaine.

Da outra vez que emagreci 22 quilos, levei um ano. Há semanas que simplesmente você não emagrece, por mil motivos (nem que o motivo seja a sua festa de aniversário).

Eu considero meio quilo por semana uma média boa, porém ligeiramente agressiva. O importante não é quanto você emagrece, mas ter um gráfico de emagrecimento sempre descendente. Ou seja, mesmo que em uma semana você não emagreça mais que 20 gramas, na próxima você pode emagrecer meio quilo de novo.

Então, fique com sua média de meio quilo por semana, mas lembre-se que, mesmo que se você não emagrecer nada em uma determinada semana (que seja uma semana que você pegou uma gripe) na próxima você vai voltar. Não vai deixar isso abale a sua motivação em continuar até que você julgue necessário.

Hoje eu preciso emagrecer de novo alguns quilos, e determinei a meta de 250 gramas por semana. Achei da outra vez que emagreci 22 quilos em um ano foi um emagrecimento muito rápido, e dessa vez quero uma mudança mais suave.

Ah, lembrando que você pode mudar essa meta sempre que quiser! E recomendo que toda vez que você atualizar seu 'peso atual' você salve novamente sua meta de emagrecimento! Dessa forma o programa já re-calcula a sua quantidade diária de calorias

(não sei se é bug, ou se é intencional, mas somente fazendo update do peso atual a minha versão do app para android não atualizou automaticamente a quantidade de calorias do dia, só atualizou depois que eu salvei novamente a meta)

Aproveito também para me apresentar! Sou do interior de São Paulo e venho testando o MyFittnessPal na última semana. Já usei outros que não me adaptei direito. Agora estou testando esse e estou me forçando a usar todos os recursos (inclusive a rede social) para poder avaliar o app direitinho

Olá!

Tudo bom?

Olá pessoal, voltei recentemente da Inglaterra com 25 kg a mais. Estou morando em Goiânia e estou me esforçando para perder esse peso de forma saudável, sem prejudicar meu organismo. Mas para isso preciso manter-me motivada, minha maior dificuldade. Encontrei esse grupo e vejo que várias pessoas tem o mesmo objetivo. Espero poder aprender com vocês e compartilhar minhas experiências.
Abraços a todos!

Welcome!

Acompanhe sempre os fóruns, configure corretamente o APP (sugiro p/ perder até 0.5 Kg/semana) e seja feliz, comendo um poucod e tudo, dentro do estabelecido por dia...

Adorei a ideia, é justamente disso que sinto falta quando a coisa aperta.. apoio de alguém que realmente entenda o sufoco que to passando/vou passar

Se alguém quiser me add e me dar broncas/apoios pela minha linha do tempo, vou amar gente! kkk

Buenas pessoal! Meu nome é Roger e sou do Rio Grande do Sul. Me cadastrei hoje nesse site. Espero poder ajudar no que precisar! Pelo que percebo esta página é um grande aliado para uma reeducação alimentar, que é no fim das contas meu objetivo! Me add ae... abraço tchê!

é difícil não estourar né?

O que eu costumo fazer pra facilitar minha vida é comer no prato de sobremesa. Mesmo que você encha demais o prato, é mais difícil de colocar comida demais.
É difícil se adequar para a meta estabelecida de calorias, mais difícil ainda a meta de exercícios, e essa época de fim de ano é muito ingrata rs
Mas não desanima, e não liga tanto para essa previsão que o site dá a longo prazo. Mantém o foco que dá certo