Jejum da água (Water Fasting) - 3kg em 3 dias até agora

com o passar do tempo é que se percebe 1 dia 1 semana 1 mês ou mesmo 6 é apenas um começo não é muito significativo. Mas se a pessoa ficar animada e bem não se pode pedir mais

Eu tô fazendo, não tão radical como a sua mas faço através de um app, to na primeira semana

@BiancaFiltre, obrigado por compartilhar o seu relato com WF. Eu luto boxe e tenho alguns amigos que competem profissionalmente e eles o utilizam em tiros curtos. Mas nunca tinha ouvido sobre a experiência de uma pessoa “normal” (leia-se que não seja atleta profissional). Bom saber que o jejum adaptou-se à sua rotina.

> @Mineliandri disse:
> > @FernandoLimaTI disse:
> > 1kg/dia de peso e nao gordura.
> > jejum elimina excesso de agua no corpo, elimina toxinas, esvaziamento gastrico/intestinal, "depletacao" de glicogenio muscular e etc.
> > matematicamento/metabolicamente impossivel.
> > dependendo do nivel de alimentacao e preparo da pessoa ela esta apenas desgastando o metabolismo desnecessariamente.
> > exemplo:. atletas que necessitam bater peso antes da competicao fazem jejum, batem o peso, e apos 1-2 refeicoes volta 1-4kg em forma de glicogenio celular e etc.
> > quem acompanha sabe que um atleta tira 4-5kg em agua antes da competicao em dias e ganha em horas pos pesagem.
> > nao existem atalhos, nem segregos nem formulas magicas. a pessoa passa 2-3-5-20anos ganhando gordura gradualmente e acha que o corpo vai processar aquilo em 15dias,
> > essa falta de realismo que mantem as desistencias. seja feliz e nao se engane.
> > "o mais importante na vida é a direção e não a velocidade"
>
> Verdade, mas esse primeiro resultado, mesmo que ilusório p mim funciona como incentivo no ponto de partida, a falsa ideia que já deu certo, ajuda mais para manter o foco, do que trabalhar duro 1 semana e no fim perder 1 kg.

rs mas depois quando passa 4/5 semanas e deixa de perder dá o desânimo e volta a se atacar os doces.

Um parâmetro saudável para qualquer ser humano: emagrecimento dentro da normalidade sem perda de massa magra e sim gordura, é entre 1 e 4 kg ao mês. Mais do que isso, ou está perdendo somente água (caso de obesidade), ou massa magra e sendo efeito rebote, perde massa e armazena gordura. Na dúvida, busque ajuda profissional, experimente antes de qualquer dieta maluca fazer um exame de impedância bioelétrica.

> @Mineliandri disse:
> > @mschosting disse:
> > > @Mineliandri disse:
> > > > @FernandoLimaTI disse:
> > > > 1kg/dia de peso e nao gordura.
> > > > jejum elimina excesso de agua no corpo, elimina toxinas, esvaziamento gastrico/intestinal, "depletacao" de glicogenio muscular e etc.
> > > > matematicamento/metabolicamente impossivel.
> > > > dependendo do nivel de alimentacao e preparo da pessoa ela esta apenas desgastando o metabolismo desnecessariamente.
> > > > exemplo:. atletas que necessitam bater peso antes da competicao fazem jejum, batem o peso, e apos 1-2 refeicoes volta 1-4kg em forma de glicogenio celular e etc.
> > > > quem acompanha sabe que um atleta tira 4-5kg em agua antes da competicao em dias e ganha em horas pos pesagem.
> > > > nao existem atalhos, nem segregos nem formulas magicas. a pessoa passa 2-3-5-20anos ganhando gordura gradualmente e acha que o corpo vai processar aquilo em 15dias,
> > > > essa falta de realismo que mantem as desistencias. seja feliz e nao se engane.
> > > > "o mais importante na vida é a direção e não a velocidade"
> > >
> > > Verdade, mas esse primeiro resultado, mesmo que ilusório p mim funciona como incentivo no ponto de partida, a falsa ideia que já deu certo, ajuda mais para manter o foco, do que trabalhar duro 1 semana e no fim perder 1 kg.
> >
> > rs mas depois quando passa 4/5 semanas e deixa de perder dá o desânimo e volta a se atacar os doces.
> >
>
> Está acontecendo agora.😭
> Uma semana em cetose, 1300 calorias diárias e não perdi 1gr.
> Teve uma ligeira queda mas aumentou em seguida, e no fim de 7 dias o resultado foi nulo.
> Pensei mesmo em desistir da cetogegica mas vou manter até amanhã p completar os 15 dias.

todas as dietas resultam, desde que não desista delas.
Neste momento seu metabolismo está completamente louco, vc só está a ingerir 1300 calorias, é o suficiente para manter suas funções corporais básicas a trabalhar, mas seu organismo está a mandar cortar em tudo o que pode.
Se comendo normalmente vc queima 1500 calorias por dia, neste momento vc deve estar a queimar umas 500/600.

Suponha que vc trabalha num banco, tem um bom ordenado de 1000$ Mas chega um dia em que é despedida e teve de ir trabalhar para o mercado onde só recebe 450$. Na primeira semana vc tem $ guardado do outro trabalho e pensa que vai resolver tudo rapidamente, então faz sua vida normal não muda nada. Passa uma semana ou 15 dias, começa percebendo que não vai recuperar o trabalho, então deixa de pagar a assinatura dos canais premium que tem na sua box da TV. Depois vai deixar de ir nos restaurantes a que ia, de comprar o que comprava. Gradualmente vai deixar de gastar os 1000$ mensais e vai adaptar seus gastos aos 450$ actuais.
Seu metabolismo não é diferente, se ele consumiu 4000 calorias toda a vida, tem seu gasto basal adaptado às 4000 calorias. Ao consumir 1000 em vez de 4000, ele vai se adaptar, corta na conta da luz, (deixa de ter aquecimento no corpo). Vai desligar a Internet (seu cérebro deixa de ser tão rápido). Corta na água (o organismo deixa de transpirar, urinar, gastar água no geral) Vai deixar imediatamente de fazer reparações na casa (enfraquece, fica susceptivel a doenças como gripe, não faz músculo, não renova a pele).

Isto é basicamente o que sucede a todos os que fazem dieta. Mas percebendo seu organismo e dando muito tempo, vai sempre descobrir a melhor solução. As calorias da dieta, quanto mais perto consumir dentro da sua taxa metabólica basal melhor pois vai evitar que seu organismo faça muitos cortes, manter uma vida saudável com algum exercício também vai acelerar um pouco seu metabolismo o que evita os cortes.