Бегуны имеются?
Комментарии
-
Так что придерживаюсь своей первоначальной версии: датчик реагирует на тонкие изменения кардиограммы, происходящие вследствие каких-то внутренних процессов (например, локальных изменений уровня адреналина или других гормонов).
Володя, право твое конечно, но я сильно сомневаюсь что датчик такой вот дюже умный
Обычно ларчик гораздо проще открывается.
А кстати, что за датчик, не совсем понятно? Оптический на руке или ремешок на груди?
1 -
Ещё заметил, что на показания датчика влияет нервное возбуждение. Когда во время бега разговариваешь, смеёшься или просто подумаешь о чем-то волнующем, цифры ЧСС на мониторе резко подскакивают, хотя число ударов сердца при этом точно так сильно не увеличивается. Так что придерживаюсь своей первоначальной версии: датчик реагирует на тонкие изменения кардиограммы, происходящие вследствие каких-то внутренних процессов (например, локальных изменений уровня адреналина или других гормонов).[/quote]
Да-да. Стоит мне подумать о чём-нибудь волнующем и пульс подскакивает)) Я стараюсь уже не впадать в серьёзные думы при беге) И на музыку тоже реагирует. Если музыка неспокойная или резко начинается, тоже бывает подскакивает. А если музыка нравится и совпадает с ритмом, то и за пульсом легче уследить.
Попробую убедить мужа, что мне нужен нагрудный пульсометр :Р
0 -
Смею заверить, что нагрудный датчик на волнующие мысли и музыку не реагирует
Только на статику и то в начале бега. 2 -
Смею заверить, что нагрудный датчик на волнующие мысли и музыку не реагирует
Только на статику и то в начале бега.
Это очень хорошо. Меня впечатляет Polar, так как с ним можно плавать и после тренировки можно посмотреть сожжённые калории, сколько жира, пульс и прочее - это здорово. А то майбэнд не считает калории при плавании - приходится вводить значения из интернета.0 -
Андрей, датчик у меня оптический, в часах Томтом (захотел именно такие, потому что считают бассейны при плавании). Не могу сказать, что сильно умный: в воде как раз его показания ЧСС искажаются, и в инструкции сказано, что в этой среде измерять им пульс нельзя.Володя, право твое конечно, но я сильно сомневаюсь что датчик такой вот дюже умный
Обычно ларчик гораздо проще открывается.
А кстати, что за датчик, не совсем понятно? Оптический на руке или ремешок на груди?
Но факт остается фактом: в начале бега независимо от всяческих нюансов: погоды, влажности, натяжения ремешка и т. п. - он некоторое время показывает значительно завышенный пульс и всегда реагирует на нервное возбуждение в процессе бега, не связанное с физическим напряжением.
0 -
Воскресенье, традиционно, день длительных. Сегодня 32 км за 2:44:49, по 5:09 получилось. Небыстро, но цель длительных прокачать выносливость, а не скорость.
Начал приучать желудок питаться на дистанции. Съел два геля (по 35г, 116 ккал), через полчаса, а потом через час.2 -
Осталось 3 недели до марафона. Снижаю километраж. Сегодня 28 км.0
-
Очуметь. По три часа на тренировку. Это мне в три утра начинать надо, что бы на работу успевать0
-
> @ScherbakovMS написал:
> Очуметь. По три часа на тренировку. Это мне в три утра начинать надо, что бы на работу успевать
Воскресенье же. Именно поэтому длительные и устраивают по воскресеньям0 -
Ну и не три часа, конечно. Меньше0
-
Владивосток. Бегаю 2й год. Через три месяца побежал первый марафон, бежал на пятках, очень болело колено. 5 часов 16 минут бежал-ковылял, пришел последним.
Потом два полумарафона 2:06 и 1:57. Уже на носках и колени не болят.
Калории считаю месяц - сбросил 1.5 кг с 86 кг. Рост 184, 43 года. Хочу дойти до 80 кг.
23 сентября марафон во Владивостоке.2 -
> @StanislavTashkinov написал:
> 23 сентября марафон во Владивостоке.
Удачно подготовиться и лёгких ног.
Трасса вроде очень холмистый, это так?0 -
> 23 сентября марафон во Владивостоке.
> Удачно подготовиться и лёгких ног.
> Трасса вроде очень холмистый, это так?
>
Спасибо!
Да, постоянно или в гору, или с горы. Но очень красиво - по двум мостам над морем, с острова на материк в центр города.1 -
> @StanislavTashkinov написал:
> Владивосток. Бегаю 2й год. Через три месяца побежал первый марафон, бежал на пятках, очень болело колено. 5 часов 16 минут бежал-ковылял, пришел последним.
> Потом два полумарафона 2:06 и 1:57. Уже на носках и колени не болят.
> Калории считаю месяц - сбросил 1.5 кг с 86 кг. Рост 184, 43 года. Хочу дойти до 80 кг.
> 23 сентября марафон во Владивостоке.
Какой же у вас классный и красивый город, с интереснейшей истоией. Желаю удачи на дистанции!0 -
> @StanislavTashkinov написал:
> Владивосток. Бегаю 2й год. Через три месяца побежал первый марафон, бежал на пятках, очень болело колено. 5 часов 16 минут бежал-ковылял, пришел последним.
> Потом два полумарафона 2:06 и 1:57. Уже на носках и колени не болят.
> Калории считаю месяц - сбросил 1.5 кг с 86 кг. Рост 184, 43 года. Хочу дойти до 80 кг.
> 23 сентября марафон во Владивостоке.
Тоже попробовала на пятках, заболели совсем другие мышцы на икрах)) а бегать как-то легче, сил больше остается! Но не привычно еще...0 -
Приветствую! Я из Донецка, ДНР. Бегаю 4й год в летний период. Основная цель - сжигание наеденых за год излишков жира. Очень удобная для этих целей связка ПО MFP и Runtastic. Начинал с ходьбы и короткого бега на дорожке. В первую пробежку на улице сдох на 4км, но уже за месяц вышел на 8-10км вечером, либо 5 км утром натощак при среднем темпе 5.30. Дальше просто плавно наращивал дистанцию. Максимум был 22.5 км за 2ч с хвостиком в конце лета 2го года.
В этом году полность перешел на утреннее кардио. Перед пробежкой кофе, вода, L-карнитин и bcaa. Всего около1.2 л жидкости. И так 4-5 раз в неделю по 10-12км в среднем темпе 5.20. Закончил сезон дистанцией 20км за 1.45.08 и -12кг живога весу)6 -
Всем привет, решил заняться бегом, чтобы лучше себя чувствовать и похудеть. Сейчас 92 кг при росте 169см хочу 80.
Ну пробежать марафон.2 -
> @DaniilKamnev написал:
> Всем привет, решил заняться бегом, чтобы лучше себя чувствовать и похудеть. Сейчас 92 кг при росте 169см хочу 80.
> Ну пробежать марафон.
Так держать. С марафоном осторожнее. Самое главное - постепенно наращивать нагрузки. Беговые травмы очень коварны. Появляются и заявляют о себе не сразу, но лечатся долго0 -
Бегаю по утрам по 15-20 минут и по выходным по 3-5 км. Здоровья ради ).2
-
> @DaniilKamnev написал:
> Всем привет, решил заняться бегом, чтобы лучше себя чувствовать и похудеть. Сейчас 92 кг при росте 169см хочу 80.
> Ну пробежать марафон.
Сколько калорий в сутки предложила потреблять программа чтобы так снизить вес?0 -
Бегать можно с разными целями. Для здоровья, так поддержать себя или для похудения (таких тут должно быть больше).
Ну так вот, для похудения лучше всего интервальный бег. Потому что к обычному организм привыкнет и перестанет сжигать жирок, пульс станет меньше при той-же тренировке.
+ Сдыхаешь так быстрее, а значит меньше времени тратишь, так как занимаешься более активно.0 -
Я начал бегать, чтобы похудеть, но очень скоро пришёл к тому, что начал худеть для того чтобы быстрее бегать.
Послезавтра бегу марафон. Два дня накануне это углеволная загрузка. Надо много есть. 10 г углеводов на кг собственного веса.
Плюсы в беге ещё и в том, что периодически надо объедаться2 -
Вчера 3868 ккал при 627 г углеводов недобрал немного. Сегодня больше удалю внимания углеводам.0
-
Берлинский марафон 2:54:39.
Часы Garmin насчитали 3160 ккал затраченных5 -
> @Victoriaimg написал:
> Бегать можно с разными целями. Для здоровья, так поддержать себя или для похудения (таких тут должно быть больше).
> Ну так вот, для похудения лучше всего интервальный бег. Потому что к обычному организм привыкнет и перестанет сжигать жирок, пульс станет меньше при той-же тренировке.
> + Сдыхаешь так быстрее, а значит меньше времени тратишь, так как занимаешься более активно.
Сейчас народ как побежит иртервал, а потом к травматолугу. Начинать бег ( на мой взгляд)лучше с легких пробежек, а в некоторых случаях и с ходьбы. Интервалы наверное лучше начинать после двух месяцев пробежек. А потом чередовать интервалы, длительные пробежки на низком ЧСС и просто пробежки. Всегда можно добавлять дистанцию, что бы организм нп привыкал.
Сам бегаю с мая, интервал пробовал всего два раза, в основном пробежки в среднем темпе с периодическим увеличением дистанции, прогресс по снижению веса идет))1
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 252 Представьтесь, пожалуйста!
- 297 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 57 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 48 Болтовня, развлечения и игры
- 294 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 213 Помощь и техподдержка