Бегуны имеются?- Страница 3 — Russian

Бегуны имеются?

1356

Комментарии

  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Avgur написал: »
    Так что придерживаюсь своей первоначальной версии: датчик реагирует на тонкие изменения кардиограммы, происходящие вследствие каких-то внутренних процессов (например, локальных изменений уровня адреналина или других гормонов).

    Володя, право твое конечно, но я сильно сомневаюсь что датчик такой вот дюже умный :)
    Обычно ларчик гораздо проще открывается.
    А кстати, что за датчик, не совсем понятно? Оптический на руке или ремешок на груди?
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member


    Ещё заметил, что на показания датчика влияет нервное возбуждение. Когда во время бега разговариваешь, смеёшься или просто подумаешь о чем-то волнующем, цифры ЧСС на мониторе резко подскакивают, хотя число ударов сердца при этом точно так сильно не увеличивается. Так что придерживаюсь своей первоначальной версии: датчик реагирует на тонкие изменения кардиограммы, происходящие вследствие каких-то внутренних процессов (например, локальных изменений уровня адреналина или других гормонов).[/quote]

    Да-да. Стоит мне подумать о чём-нибудь волнующем и пульс подскакивает)) Я стараюсь уже не впадать в серьёзные думы при беге) И на музыку тоже реагирует. Если музыка неспокойная или резко начинается, тоже бывает подскакивает. А если музыка нравится и совпадает с ритмом, то и за пульсом легче уследить.
    Попробую убедить мужа, что мне нужен нагрудный пульсометр :Р

  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Смею заверить, что нагрудный датчик на волнующие мысли и музыку не реагирует :)
    Только на статику и то в начале бега. :)
  • mashevro
    mashevro Публикаций: 435 Member
    xapyk написал: »
    Смею заверить, что нагрудный датчик на волнующие мысли и музыку не реагирует :)
    Только на статику и то в начале бега. :)

    Это очень хорошо. Меня впечатляет Polar, так как с ним можно плавать и после тренировки можно посмотреть сожжённые калории, сколько жира, пульс и прочее - это здорово. А то майбэнд не считает калории при плавании - приходится вводить значения из интернета.
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    отредактировано августа 2017
    xapyk написал: »
    Володя, право твое конечно, но я сильно сомневаюсь что датчик такой вот дюже умный :)
    Обычно ларчик гораздо проще открывается.
    А кстати, что за датчик, не совсем понятно? Оптический на руке или ремешок на груди?
    Андрей, датчик у меня оптический, в часах Томтом (захотел именно такие, потому что считают бассейны при плавании). Не могу сказать, что сильно умный: в воде как раз его показания ЧСС искажаются, и в инструкции сказано, что в этой среде измерять им пульс нельзя.

    zegarek-tomtom-runner-2-cardio-black-anthracite-large-1.jpg

    Но факт остается фактом: в начале бега независимо от всяческих нюансов: погоды, влажности, натяжения ремешка и т. п. - он некоторое время показывает значительно завышенный пульс и всегда реагирует на нервное возбуждение в процессе бега, не связанное с физическим напряжением.

  • fertigan
    fertigan Публикаций: 62 Member
    Воскресенье, традиционно, день длительных. Сегодня 32 км за 2:44:49, по 5:09 получилось. Небыстро, но цель длительных прокачать выносливость, а не скорость.
    Начал приучать желудок питаться на дистанции. Съел два геля (по 35г, 116 ккал), через полчаса, а потом через час.
  • fertigan
    fertigan Публикаций: 62 Member
    Осталось 3 недели до марафона. Снижаю километраж. Сегодня 28 км.
  • ScherbakovMS
    ScherbakovMS Публикаций: 174 Member
    Очуметь. По три часа на тренировку. Это мне в три утра начинать надо, что бы на работу успевать
  • fertigan
    fertigan Публикаций: 62 Member
    > @ScherbakovMS написал:
    > Очуметь. По три часа на тренировку. Это мне в три утра начинать надо, что бы на работу успевать

    Воскресенье же. Именно поэтому длительные и устраивают по воскресеньям
  • fertigan
    fertigan Публикаций: 62 Member
    Ну и не три часа, конечно. Меньше
  • StanislavTashkinov
    StanislavTashkinov Публикаций: 5 Member
    Владивосток. Бегаю 2й год. Через три месяца побежал первый марафон, бежал на пятках, очень болело колено. 5 часов 16 минут бежал-ковылял, пришел последним.
    Потом два полумарафона 2:06 и 1:57. Уже на носках и колени не болят.
    Калории считаю месяц - сбросил 1.5 кг с 86 кг. Рост 184, 43 года. Хочу дойти до 80 кг.
    23 сентября марафон во Владивостоке.
  • fertigan
    fertigan Публикаций: 62 Member
    > @StanislavTashkinov написал:
    > 23 сентября марафон во Владивостоке.
    Удачно подготовиться и лёгких ног.
    Трасса вроде очень холмистый, это так?
  • StanislavTashkinov
    StanislavTashkinov Публикаций: 5 Member
    > 23 сентября марафон во Владивостоке.
    > Удачно подготовиться и лёгких ног.
    > Трасса вроде очень холмистый, это так?
    >
    Спасибо!
    Да, постоянно или в гору, или с горы. Но очень красиво - по двум мостам над морем, с острова на материк в центр города.
  • ScherbakovMS
    ScherbakovMS Публикаций: 174 Member
    > @StanislavTashkinov написал:
    > Владивосток. Бегаю 2й год. Через три месяца побежал первый марафон, бежал на пятках, очень болело колено. 5 часов 16 минут бежал-ковылял, пришел последним.
    > Потом два полумарафона 2:06 и 1:57. Уже на носках и колени не болят.
    > Калории считаю месяц - сбросил 1.5 кг с 86 кг. Рост 184, 43 года. Хочу дойти до 80 кг.
    > 23 сентября марафон во Владивостоке.

    Какой же у вас классный и красивый город, с интереснейшей истоией. Желаю удачи на дистанции!
  • juli7708
    juli7708 Публикаций: 25 Member
    > @StanislavTashkinov написал:
    > Владивосток. Бегаю 2й год. Через три месяца побежал первый марафон, бежал на пятках, очень болело колено. 5 часов 16 минут бежал-ковылял, пришел последним.
    > Потом два полумарафона 2:06 и 1:57. Уже на носках и колени не болят.
    > Калории считаю месяц - сбросил 1.5 кг с 86 кг. Рост 184, 43 года. Хочу дойти до 80 кг.
    > 23 сентября марафон во Владивостоке.

    Тоже попробовала на пятках, заболели совсем другие мышцы на икрах)) а бегать как-то легче, сил больше остается! Но не привычно еще...
  • DaniilKamnev
    DaniilKamnev Публикаций: 2 Member
    Всем привет, решил заняться бегом, чтобы лучше себя чувствовать и похудеть. Сейчас 92 кг при росте 169см хочу 80.
    Ну пробежать марафон.
  • fertigan
    fertigan Публикаций: 62 Member
    > @DaniilKamnev написал:
    > Всем привет, решил заняться бегом, чтобы лучше себя чувствовать и похудеть. Сейчас 92 кг при росте 169см хочу 80.
    > Ну пробежать марафон.

    Так держать. С марафоном осторожнее. Самое главное - постепенно наращивать нагрузки. Беговые травмы очень коварны. Появляются и заявляют о себе не сразу, но лечатся долго
  • Zerg81
    Zerg81 Публикаций: 9 Member
    Бегаю по утрам по 15-20 минут и по выходным по 3-5 км. Здоровья ради ).
  • StanislavTashkinov
    StanislavTashkinov Публикаций: 5 Member
    > @DaniilKamnev написал:
    > Всем привет, решил заняться бегом, чтобы лучше себя чувствовать и похудеть. Сейчас 92 кг при росте 169см хочу 80.
    > Ну пробежать марафон.

    Сколько калорий в сутки предложила потреблять программа чтобы так снизить вес?
  • Victoriaimg
    Victoriaimg Публикаций: 31 Member
    Бегать можно с разными целями. Для здоровья, так поддержать себя или для похудения (таких тут должно быть больше).
    Ну так вот, для похудения лучше всего интервальный бег. Потому что к обычному организм привыкнет и перестанет сжигать жирок, пульс станет меньше при той-же тренировке.
    + Сдыхаешь так быстрее, а значит меньше времени тратишь, так как занимаешься более активно.
  • fertigan
    fertigan Публикаций: 62 Member
    Я начал бегать, чтобы похудеть, но очень скоро пришёл к тому, что начал худеть для того чтобы быстрее бегать.

    Послезавтра бегу марафон. Два дня накануне это углеволная загрузка. Надо много есть. 10 г углеводов на кг собственного веса.
    Плюсы в беге ещё и в том, что периодически надо объедаться
  • fertigan
    fertigan Публикаций: 62 Member
    Вчера 3868 ккал при 627 г углеводов недобрал немного. Сегодня больше удалю внимания углеводам.
  • ScherbakovMS
    ScherbakovMS Публикаций: 174 Member
    > @Victoriaimg написал:
    > Бегать можно с разными целями. Для здоровья, так поддержать себя или для похудения (таких тут должно быть больше).
    > Ну так вот, для похудения лучше всего интервальный бег. Потому что к обычному организм привыкнет и перестанет сжигать жирок, пульс станет меньше при той-же тренировке.
    > + Сдыхаешь так быстрее, а значит меньше времени тратишь, так как занимаешься более активно.

    Сейчас народ как побежит иртервал, а потом к травматолугу. Начинать бег ( на мой взгляд)лучше с легких пробежек, а в некоторых случаях и с ходьбы. Интервалы наверное лучше начинать после двух месяцев пробежек. А потом чередовать интервалы, длительные пробежки на низком ЧСС и просто пробежки. Всегда можно добавлять дистанцию, что бы организм нп привыкал.
    Сам бегаю с мая, интервал пробовал всего два раза, в основном пробежки в среднем темпе с периодическим увеличением дистанции, прогресс по снижению веса идет))