Очень нужно сбросить вес !!!

> @BacCM написал:
> У меня жена вдруг стала помогать мне готовить. Ну и естественно в строну вкусности и анти ЗоЖности.
> Вчера запекали рыбу с овощами. По моему рецепту надо было белая рыба, лук, овощи, немного масла и соли.
> По улучшенному рецепту это залилось сметанной заливкой и посыпалось сверху сыром...

Саботажж со стороны родственников - это не сметанкой полить, а пиццу заказать

Да, родственники чаще всего не то что не помогают, а просто рубят мои маленькие попытки похудеть накорню) и вроде бы не специально, но блин: в субботу будем лепить пельмени, говорит мама. И ведь тесто готовое купила и фарш.... то есть абсолютно сознательно!!! При этом видя, что сама я покупаю продукты ПП и готовлю на неделю( рабочую).

Вообще родственники обычно против любых изменений, они живут с нами as is, так что все эти заскоки с весом, физкультурой и прочими зожами (если они не семейные) воспринимаются обычно как блажь и маята от безделья. Ну только вот в рот они пельмени не кладут и к батарее наручниками не приковывают (как правило ) так что дальше - это сознательный выбор, со временем привыкнут.

Я тоже иногда отдельно что-то делаю. Вчера, вот, кабачки с баклажанами жарил. Ей на сковороде с маслом, себе на гриле. Дочкам и то и то нравится. А жена гундит, что на гриле "дыма много"

У нас готовит мама - стандартный набор и повторяющиеся рецепты. Когда я не слежу за весом, то готовлю сама на всю семью и тут уже главный пунктик на вкусе, а не полезности. Сейчас приезжая к ним на выходные иногда готовлю известные рецепты переработав их под ПП ( не всегда получается). Вот попробую завтра сотворить чудо с пельменями взвешу их, отсчитаю... посмотрю, если можно наесться ( хотя бы штук 8) не покидая калорийность в 1200-1300 за день, то откушаю, ну а если 5 шт потянут на 500 калорий тогда привет куриная грудка))

Borzik07 написал: »

Подскажите пожалуйста, как подготовиться к разгрузочному дню, и нужно ли подготавливаться ? Мне кажется я не вытяну целый день на одних яблоках

Конечно надо готовиться!
Накануне нафо наесться до икоты, и приумуществернно сладкой, мучной и жирной пищей. Ну а на следующий день можно спокойно разгружаться яблоками

Это шутка конечно.
А серьезно - повторю предыдущий вопрос: а оно вам зачем?

Раз автор безмолвствует, мы тут сами с собой обсудим: "разгрузочный" яблочный (кефирный, голодовочный - не важно) день - это полная бессмыслица со всех сторон. Получение в виде питания преимущественно углеводов (почему-то именно они используются в этих бредовых предложениях) будет блокировать липолиз. Малое количество углеводных калорий (хотя может и большое, смотря сколько яблок сожрать) будет способствовать чувству адского голода. Жира вы не потратите, максимум чуток дополнительного гликогена из мышц (и это если яблок немного). Который в течение нескольких суток восполните. Вот и вся разгрузка. И вообще, пока такая ересь в голове, свои родные сальные бочка и пузики никуда от вас не денутся.

> @svettim написал:
> На счёт БЖУ, программа автоматически выставляет процентовку. И получается углеводов больше, чем белков. Это правильно? Кто как питается?

Зависит от ваших целей. Стандартное рекомендуемоесоотношение примерно Б 25%, Ж 25%, У 50%, а вообще каждый извращается по-своему. Углеводы - не монстры, углеводы - наш главный источник энергии, это наша жизнь. Другое дело, что желательно их извлечь не из конфеты, а из брокколи.

Borzik07, Здравствуйте.Как Ваш вес,уменьшается?)

> @Borzik07 написал:
> > @Natali961 написал:
> > Borzik07, Здравствуйте.Как Ваш вес,уменьшается?)
>
> Здравствуйте, вес то уменьшается, то прибавляется , то опять уменьшается... Причём всё это происходит в пределах 500гр. Скажите , это нормально вообще

Это называется баланс. Меняйте подход. Увеличивайте активность или режьте калории.