Очень нужно сбросить вес !!!

svaliakhmietova · февраля 2018

Спасибо! Уменьшу до 1000 калорий в день. Посмотрю что получится

svettim · февраля 2018

Какая-то фигня... меньше 1200 при активных занятиях спортом нельзя!!
Другой вопрос, что вы явно едите больше!
Сколько перекусов яблоками и сухофруктами?
Не сбалансированное питание...

svettim · февраля 2018

Вот мое питание. Вес был 74 168 см рост и я худею!

jornmara · февраля 2018

svaliakhmietova написал: »

Спасибо! Уменьшу до 1000 калорий в день. Посмотрю что получится

на 1000 загнетесь, не делайте таких вещей.

возможно вы как-то не корректно считаете? вы взвешиваете еду или на глаз определяете? 5 яиц в зависимости от веса это уже от 400 до 550 ккал... а там же еще много чего в меню у вас есть... набирается больше 1500 ккал..

ElleElle7777 · февраля 2018

> @svaliakhmietova написал:
> Утро варёное яйцо 3 шт и хлебцы с сыром; каша на молоке и хлебцы с сыром; обед вареные овощи чёрный хлеб; тарелка супа и чёрный хлеб; ужин 2 яйца свежий огурец или помидор; кусок отварного мяса; за день два литра воды больше не получается; за день 2-3 чашки зеленого чая; перекусы обычно яблоки или сушёные фрукты. Ну как то так. За1,5 года я уже скинула 17 кг и все, теперь 80 не движется

Все как-то условно,я например не понимаю.Какие хлебцы??Сколько сыра??Зачем вам 5 яиц в день??Какая каша и сколько???Тарелка супа это сколько??Черный хлеб??Ну он не диетический,я насколько знаю.Когда вы весили 97,ваша потребность калорий была выше,и это прокатило.Теперь вам нужно рассчитывать исходя из нынешнего веса.Как минимум,я вижу неумеренное употребление жиров.

ElleElle7777 · февраля 2018

> @jornmara написал:
> svaliakhmietova написал: »
>
> Спасибо! Уменьшу до 1000 калорий в день. Посмотрю что получится
>
>
>
>
> на 1000 загнетесь, не делайте таких вещей.
>
> возможно вы как-то не корректно считаете? вы взвешиваете еду или на глаз определяете? 5 яиц в зависимости от веса это уже от 400 до 550 ккал... а там же еще много чего в меню у вас есть... набирается больше 1500 ккал..

я сейчас посчитала примерно из с списка продуктов,которые я употребляю,взяла все по минимуму и вышло 1600 калорий и это без сухофруктов.

Zagsva · февраля 2018

> @Borzik07 написал:
> > @Zagsva написал:
> > > @Borzik07 написал:
> > > > @sabotik написал:
> > > > Ну разница у вас вряд ли больше килограмма получилась, или больше разница?
> > >
> > > В том то и дело, что намного больше . На моих 89.7 , а на её 93.3 ... Паника я вам скажу у меня была сильнейшая.., пока я домой не пришла , и не проверила свои весы гантелей в 1кг... И тут меня отпустило .., всё хорошо
> >
> > Нужно взвешиваться на одних и тех же весах. Не так важно какие покажут меньше. Важно видеть правильные значения изменений. Т.е. на сколько мы какую сторону двинулся вес.
>
> Спасибо, я уже поняла

...
> Очень расстраиваюсь когда вижу на весах + , даже маленький в 100 - 150 гр ...

Тоже самое. Но на следующий день все выравнивается. И потихоньку идём вниз.

tiagnitania73 · февраля 2018

svaliakhmietova написал: »

Утро варёное яйцо 3 шт и хлебцы с сыром; каша на молоке и хлебцы с сыром; обед вареные овощи чёрный хлеб; тарелка супа и чёрный хлеб; ужин 2 яйца свежий огурец или помидор; кусок отварного мяса; за день два литра воды больше не получается; за день 2-3 чашки зеленого чая; перекусы обычно яблоки или сушёные фрукты. Ну как то так. За1,5 года я уже скинула 17 кг и все, теперь 80 не движется

5 яиц в день, круто
кстати, тут одни яйца почти 400 кал, так что у вас явно не 1200 кал будет
а еще и сухофрукты

tiagnitania73 · февраля 2018

svettim написал: »

Какая-то фигня... меньше 1200 при активных занятиях спортом нельзя!!

почему, очень даже можно)))))))))

araararuna · февраля 2018

> @tiagnitania73 написал:
> svettim написал: »
>
> Какая-то фигня... меньше 1200 при активных занятиях спортом нельзя!!
>
>
>
>
> почему, очень даже можно)))))))))

можно, но недолго и грустно

голодно и депрессивно. Мне и 1200 мало, например.

tiagnitania73 · февраля 2018

araararuna написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> svettim написал: »
>
> Какая-то фигня... меньше 1200 при активных занятиях спортом нельзя!!
>
>
>
>
> почему, очень даже можно)))))))))

можно, но недолго и грустно голодно и депрессивно. Мне и 1200 мало, например.

я так уже давно живу, нормально, втянулась

araararuna · февраля 2018

> @tiagnitania73 написал:
> araararuna написал: »
>
> > @tiagnitania73 написал:
> > svettim написал: »
> >
> > Какая-то фигня... меньше 1200 при активных занятиях спортом нельзя!!
> >
> >
> >
> >
> > почему, очень даже можно)))))))))
>
> можно, но недолго и грустно

голодно и депрессивно. Мне и 1200 мало, например.
>
>
>
>
> я так уже давно живу, нормально, втянулась

Скажем так, это возможно, когда есть хороший жировой запас, покрывающий часть энергодефицита.

tiagnitania73 · февраля 2018

araararuna написал: »

> @tiagnitania73 написал:
>

Скажем так, это возможно, когда есть хороший жировой запас, покрывающий часть энергодефицита.

я вешу 56 кг при росте 164
до этого был 54, даже 53
но когда начала железки таскать вес немного подрос

araararuna · февраля 2018

> @tiagnitania73 написал:
> araararuna написал: »
>
> > @tiagnitania73 написал:
> >
>
> Скажем так, это возможно, когда есть хороший жировой запас, покрывающий часть энергодефицита.
>
>
>
>
> я вешу 56 кг при росте 164
> до этого был 54, даже 53
> но когда начала железки таскать вес немного подрос

Ну а я вас на 11 см выше и на 4 кило меньше ) и это уже существенно, хотя у меня тоже 1200 порог выставлен сейчас, но мне этого мало. Для человека, который привык есть ведрами, тем более мало, поэтому с 80 так не рекомендуется уходить. Хотя согласна, жить можно. И даже железки таскать. Но на 2000 ккал повеселее

tiagnitania73 · февраля 2018

araararuna написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> araararuna написал: »
>
> &

Ну а я вас на 11 см выше и на 4 кило меньше ) и это уже существенно, хотя у меня тоже 1200 порог выставлен сейчас, но мне этого мало. Для человека, который привык есть ведрами, тем более мало, поэтому с 80 так не рекомендуется уходить. Хотя согласна, жить можно. И даже железки таскать. Но на 2000 ккал повеселее

давай на ты
я худой никогда не была, один раз на нервах до 47 похудела, но это дети Освенциума были, даже вспоминать страшно
а жира у меня не много, все подтянуто натянуто и мышцы прощупываются, проблемное место, только шкура на животе, но тут уже только операция поможет, назад ее никак не подтянуть

araararuna · февраля 2018

> @tiagnitania73 написал:
> araararuna написал: »
>
> > @tiagnitania73 написал:
> > araararuna написал: »
> >
> > &
>
> Ну а я вас на 11 см выше и на 4 кило меньше ) и это уже существенно, хотя у меня тоже 1200 порог выставлен сейчас, но мне этого мало. Для человека, который привык есть ведрами, тем более мало, поэтому с 80 так не рекомендуется уходить. Хотя согласна, жить можно. И даже железки таскать. Но на 2000 ккал повеселее

>
>
>
>
> давай на ты
> я худой никогда не была, один раз на нервах до 47 похудела, но это дети Освенциума были, даже вспоминать страшно
> а жира у меня не много, все подтянуто натянуто и мышцы прощупываются, проблемное место, только шкура на животе, но тут уже только операция поможет, назад ее никак не подтянуть

Ок ) Да конечно прекрасный вес в 56 кг, я до него тоже когда-нибудь массдонаберу, надеюсь ) я 47 весила лет в 16, было дело, потом постепенно доросла до 51 годам к 20, а затем на долгие годы мой порог был 52-53, один раз разжиралась аж до 58 (но ненадолго, полгода примерно).

tiagnitania73 · февраля 2018

а я очень легко поправляюсь, в молодости полненькой была, мой пик был в 17 лет, аж 68 кг, потом правда похудела до 60, а вот после родов и беременностей, закрыла рот на замок и начала худеть, так и дошла до 54 кг)))

rika3526 · февраля 2018

> @araararuna написал:
> > @tiagnitania73 написал:
> > araararuna написал: »
> >
> > > @tiagnitania73 написал:
> > >
> >
> > Скажем так, это возможно, когда есть хороший жировой запас, покрывающий часть энергодефицита.
> >
> >
> >
> >
> > я вешу 56 кг при росте 164
> > до этого был 54, даже 53
> > но когда начала железки таскать вес немного подрос
>
> Ну а я вас на 11 см выше и на 4 кило меньше ) и это уже существенно, хотя у меня тоже 1200 порог выставлен сейчас, но мне этого мало. Для человека, который привык есть ведрами, тем более мало, поэтому с 80 так не рекомендуется уходить. Хотя согласна, жить можно. И даже железки таскать. Но на 2000 ккал повеселее

Ну вы то с весом 52 кг можете себе позволить накинуть еще как минимум 100 —150 калорий, чтобы было повеселей таскать железки. У вас уже давно форма идеальная...

araararuna · февраля 2018

> @rika3526 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @tiagnitania73 написал:
> > > araararuna написал: »
> > >
> > > > @tiagnitania73 написал:
> > > >
> > >
> > > Скажем так, это возможно, когда есть хороший жировой запас, покрывающий часть энергодефицита.
> > >
> > >
> > >
> > >
> > > я вешу 56 кг при росте 164
> > > до этого был 54, даже 53
> > > но когда начала железки таскать вес немного подрос
> >
> > Ну а я вас на 11 см выше и на 4 кило меньше ) и это уже существенно, хотя у меня тоже 1200 порог выставлен сейчас, но мне этого мало. Для человека, который привык есть ведрами, тем более мало, поэтому с 80 так не рекомендуется уходить. Хотя согласна, жить можно. И даже железки таскать. Но на 2000 ккал повеселее

>
> Ну вы то с весом 52 кг можете себе позволить накинуть еще как минимум 100 —150 калорий, чтобы было повеселей таскать железки. У вас уже давно форма идеальная...

Да вот в том и дело.... Что не такая, какая б хотелась (и была некогда лет так дцать назад, я точно бывала менее жирной, даже прошлой весной). Но 1200 счас совсем печальны, жрать хочется, на конфеты и шоколадки уже посматриваю с интересом, скоро, наверное, в бургер кинг пойду

вариант не вариант, думаю, БУЧ что ли замутить ккал на 1300-1400... Так как 18% жира из принципа хочется добиться, но не знаю КАК?!

tiagnitania73 · февраля 2018

araararuna написал: »

> @rika3526 написал:
БУЧ что ли замутить ккал на 1300-1400... Так как 18% жира из принципа хочется добиться, но не знаю КАК?!

а как ты меряешь процент?

araararuna · февраля 2018

> @tiagnitania73 написал:
> araararuna написал: »
>
> > @rika3526 написал:
> БУЧ что ли замутить ккал на 1300-1400... Так как 18% жира из принципа хочется добиться, но не знаю КАК?!
>
>
>
>
> а как ты меряешь процент?

Импеданс, калипер, сантиметровая лента и калькулятор.

Borzik07 · февраля 2018

> @araararuna написал:
> > @rika3526 написал:
> > > @araararuna написал:
> > > > @tiagnitania73 написал:
> > > > araararuna написал: »
> > > >
> > > > > @tiagnitania73 написал:
> > > > >
> > > >
> > > > Скажем так, это возможно, когда есть хороший жировой запас, покрывающий часть энергодефицита.
> > > >
> > > >
> > > >
> > > >
> > > > я вешу 56 кг при росте 164
> > > > до этого был 54, даже 53
> > > > но когда начала железки таскать вес немного подрос
> > >
> > > Ну а я вас на 11 см выше и на 4 кило меньше ) и это уже существенно, хотя у меня тоже 1200 порог выставлен сейчас, но мне этого мало. Для человека, который привык есть ведрами, тем более мало, поэтому с 80 так не рекомендуется уходить. Хотя согласна, жить можно. И даже железки таскать. Но на 2000 ккал повеселее

> >
> > Ну вы то с весом 52 кг можете себе позволить накинуть еще как минимум 100 —150 калорий, чтобы было повеселей таскать железки. У вас уже давно форма идеальная...
>
> Да вот в том и дело.... Что не такая, какая б хотелась (и была некогда лет так дцать назад, я точно бывала менее жирной, даже прошлой весной). Но 1200 счас совсем печальны, жрать хочется, на конфеты и шоколадки уже посматриваю с интересом, скоро, наверное, в бургер кинг пойду

вариант не вариант, думаю, БУЧ что ли замутить ккал на 1300-1400... Так как 18% жира из принципа хочется добиться, но не знаю КАК?!

Блин, мне бы ваши килограммы...
Я с 95 кг при росте 175 см ,за месяц на 5.300 похудела только ...
А надо хотя бы до 75 кг похудеть

tiagnitania73 · февраля 2018

araararuna написал: »

> @tiagnitania73 написал:
> araararuna написал: »
>
> > @rika3526 написал:
> БУЧ что ли замутить ккал на 1300-1400... Так как 18% жира из принципа хочется добиться, но не знаю КАК?!
>
>
>
>
> а как ты меряешь процент?

Импеданс, калипер, сантиметровая лента и калькулятор.

я калипером мерила, не точный он
а сколько тебе импеданс показал?

tiagnitania73 · февраля 2018

Borzik07 написал: »

> @araararuna написал:

Блин, мне бы ваши килограммы...
Я с 95 кг при росте 175 см ,за месяц на 5.300 похудела только ...
А надо хотя бы до 75 кг похудеть

у кого как не знаю, а у меня этот вес не само собой получился, я его выпахиваю и закрытым на замок ртом держу

araararuna · февраля 2018

@Borzik07 За месяц 5 с лишним кило - это прекрасный результат! Процесс это не быстрый, и с 95 до 75 - путь долгий, заложите на это полгода хотя бы! И вообще надо настраиваться, что весь этот ЗОЖ - мероприятие пожизненное, так что все еще будет.

Очень нужно сбросить вес !!!

Комментарии

Разделы