С трехзначного к двум цифрам!!! — Russian

С трехзначного к двум цифрам!!!

yakarinaya
yakarinaya Публикаций: 56 Member
Раздел: Представьтесь, пожалуйста!
Какой раз начинаю худеть? Не помню. Последний раз перед новым 2018 годом. Тогда удалось с 115 до 109. Потом конечно сорвалась. Сначала бросила заполнять приложение. Затем перестала взвешиваться.
«134567…11

Комментарии

  • BettyEveline03
    BettyEveline03 Публикаций: 16 Member
    Думаю вас нужно для начало поменять привычки потехоньку чтобы для организа не был стресс и включать движения и все получиться
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    Я тоже так думаю, спасибо! Сегодня добавила привычку: ходить на фитнес по понедельникам! Очень круто себя чувствую. Так хочется запомнить это чувство и вспомнить о нем когда потянет в шумную компанию.... Где можно сорваться и наесться и напиться... Хотя хорошая тренировка даёт гораздо больше эндорфинов!
  • BettyEveline03
    BettyEveline03 Публикаций: 16 Member
    > @yakarinaya написал:
    > Я тоже так думаю, спасибо! Сегодня добавила привычку: ходить на фитнес по понедельникам! Очень круто себя чувствую. Так хочется запомнить это чувство и вспомнить о нем когда потянет в шумную компанию.... Где можно сорваться и наесться и напиться... Хотя хорошая тренировка даёт гораздо больше эндорфинов!
    >

    Самое главное еда нужно следить за едой если вы будете заниматься и не сократить калории то особого эффекта не будет я занимаюсь в неделю 6-7 дней по 2-4 часа и уходит очень мало в неделю пол килограмм или 700 г
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    Спасибо! Знаю! Налегаю на овощи пока они в огороде в изобилии)) но так лень всё это взвешивать и считать. Даже не знаю сколько съедаю за День.
    Пункт 2. Сегодня ввожу привычку не есть после 18.00
  • LeSvetlanka
    LeSvetlanka Публикаций: 148 Member
    yakarinaya написал: »
    Спасибо! Знаю! Налегаю на овощи пока они в огороде в изобилии)) но так лень всё это взвешивать и считать. Даже не знаю сколько съедаю за День.
    Пункт 2. Сегодня ввожу привычку не есть после 18.00

    чем еда после 18.00 вам не угодила?
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    Перечитала раз 10! Сильно! Точно! Достала кухонные весы. Достижение √ 3 считаю всё что мету!
  • BettyEveline03
    BettyEveline03 Публикаций: 16 Member
    Смотря в какое время вы спите если в 12 то до 8 вечера можно кушать , без весов вы никогда точно не узнаете сколько кушаете
  • ksenechka102
    ksenechka102 Публикаций: 56 Member
    отредактировано августа 2018
    Мне тоже сейчас лень считать, перешла на интуитивное питание. Интуитивно ем курицу, индейку, минтай, творог, гречку, смеси замороженных овощей и салаты из свежих)

    Что бы тут не ругались - считала я калории, так что размер порции свой относительно контейнера с едой знаю
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @ksenechka102 написал:
    > Мне тоже сейчас лень считать, перешла на интуитивное питание. Интуитивно ем курицу, индейку, минтай, творог, гречку, смеси замороженных овощей и салаты из свежих)
    >
    > Что бы тут не ругались - считала я калории, так что размер порции свой относительно контейнера с едой знаю

    Кто ж говорит, что пожизненный счет калорий - это норма. Как раз наоборот, это способ к норме возвратиться. Везде до конца дней своих ходить с кухонными весами и взвешивать каждую крошечку - это, пожалуй, извращение похлеще компульсивного переедания. Но если без взвешивания в рот летят ведра еды, то из двух зол лучше считать.
  • ksenechka102
    ksenechka102 Публикаций: 56 Member
    > @araararuna написал:
    > > @ksenechka102 написал:
    > > Мне тоже сейчас лень считать, перешла на интуитивное питание. Интуитивно ем курицу, индейку, минтай, творог, гречку, смеси замороженных овощей и салаты из свежих)
    > >
    > > Что бы тут не ругались - считала я калории, так что размер порции свой относительно контейнера с едой знаю
    >
    > Кто ж говорит, что пожизненный счет калорий - это норма. Как раз наоборот, это способ к норме возвратиться. Везде до конца дней своих ходить с кухонными весами и взвешивать каждую крошечку - это, пожалуй, извращение похлеще компульсивного переедания. Но если без взвешивания в рот летят ведра еды, то из двух зол лучше считать.

    Тут с вами полностью согласна. Как раз подсчет калорий и позволяет сориентироваться что и сколько есть) Однако есть мнение, что последнюю жировую складку на животе я без подсчета так не уберу(((
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    Кстати очень далеко сытный день выходит. А ещё и в запасе 500 КК на ужин!
    Подсчёт уберёг меня от хлеба с отрубями (коллеги принесли). Потому что не хотела заморачиваться сколько ж он весит и как его считать. Перекусила тем что из дома принесла уже посчитанное.
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    Что касается фанатиков подсчёта: обратите внимание!!! В списке продуктов есть СПЕРМА!!! Вот так то...кто то ж и такое считает))
  • BettyEveline03
    BettyEveline03 Публикаций: 16 Member
    Я сама не понимала изначально кушала мелочь какую то и удивлялась почему кг не уходят , как стала следить за всем стала просто таять на глазах , в кафе тоже когда иду салаты и все беру без соусов . Многие люди правильно питаются и стоят на месте и за того что просто не знают как много кушают . Те же продукты которые полезные очень каллариные ( оливковое масло , фит батончики , хлеб с отрубями.. ) и мы их много кушаем думая что все полезно
  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    yakarinaya написал: »
    Что касается фанатиков подсчёта: обратите внимание!!! В списке продуктов есть СПЕРМА!!! Вот так то...кто то ж и такое считает))

    Хм... Ну ладно там кто-то ввел даные по сперме мужа, но вот кто питается спермой слона???????????

    :smile:
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @xapyk написал:
    > yakarinaya написал: »
    >
    > Что касается фанатиков подсчёта: обратите внимание!!! В списке продуктов есть СПЕРМА!!! Вот так то...кто то ж и такое считает))
    >
    >
    >
    >
    > Хм... Ну ладно там кто-то ввел даные по сперме мужа, но вот кто питается спермой слона???????????
    >
    > :smile:

    Муж большой был, чтоб наверняка не переесть? :) я где-то видела, калорийность соплей пытались учитывать :)
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    О сколько нам открытий чудных готовит....
    Узнала что в кофе есть и КК и углеводы...
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @yakarinaya написал:
    > О сколько нам открытий чудных готовит....
    > Узнала что в кофе есть и КК и углеводы...

    Если кофе с молоком и сахаром, то дофигища ) полрациона можно выпить в один присест с моккачино.
  • jornmara
    jornmara Публикаций: 571 Member
    araararuna написал: »
    > @yakarinaya написал:
    > О сколько нам открытий чудных готовит....
    > Узнала что в кофе есть и КК и углеводы...

    Если кофе с молоком и сахаром, то дофигища ) полрациона можно выпить в один присест с моккачино.

    да, большой каппучино арома или аффогато могут и на 300 кк быть...

    я вот сейчас меньше заморачиваюсь. в моем случае это значит специи не взвешиваю...
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @jornmara написал:
    > araararuna написал: »
    >
    > > @yakarinaya написал:
    > > О сколько нам открытий чудных готовит....
    > > Узнала что в кофе есть и КК и углеводы...
    >
    > Если кофе с молоком и сахаром, то дофигища ) полрациона можно выпить в один присест с моккачино.
    >
    >
    >
    >
    > да, большой каппучино арома или аффогато могут и на 300 кк быть...
    >
    > я вот сейчас меньше заморачиваюсь. в моем случае это значит специи не взвешиваю...

    Где-то в женском журнале видела подсчет стандартных порций напитков из старбакса, шоколадницы и иже с ними, так 300 ккал - это низкокалорийный был ) 400-500 в среднем. Но что может быть прекраснее стаканчика рафа с сиропчиком ;)
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    Весы радуют каждый день. Вот так бы всегда...0.5 кг за сутки. Очень мотивирует!
    Знакомая заподозрила что я опять "взялась за себя" - отказалась от шоколадных конфет когда кофе пила. Она такая завистливая, просто жуть. Сегодня сказала: "хорошо тебе, вот похудеешь и все будут замечать и удивляться. А я со своими 70+/-5 кг мучаюсь. Если худею на 5 кг то никто не замечает, даже муж". Вот так вот! На что я ответила "не переживай, вот наберу ещё побольше чтобы написать потом книгу "минус 100 это легко". Мне завидуют)) смешно и приятно. Ещё раз убеждаюсь что вес - это не показатель счастья. Я счастлива. Но хочу быть ещё на - 40 кг счастливее!
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    > @yakarinaya написал:
    > Весы радуют каждый день. Вот так бы всегда...0.5 кг за сутки. Очень мотивирует!
    > Знакомая заподозрила что я опять "взялась за себя" - отказалась от шоколадных конфет когда кофе пила. Она такая завистливая, просто жуть. Сегодня сказала: "хорошо тебе, вот похудеешь и все будут замечать и удивляться. А я со своими 70+/-5 кг мучаюсь. Если худею на 5 кг то никто не замечает, даже муж". Вот так вот! На что я ответила "не переживай, вот наберу ещё побольше чтобы написать потом книгу "минус 100 это легко". Мне завидуют)) смешно и приятно. Ещё раз убеждаюсь что вес - это не показатель счастья. Я счастлива. Но хочу быть ещё на - 40 кг счастливее!

    Ну еще бы замечали минус 5, когда 20 лишних :) А как насчет повышения ежедневной физактивности? Ходьбы хотя бы, например?
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    Всегда мечтала увидеть еду, которую съела за всю жизнь. Как в магазине — на полках. 158 глазированных сырков, 56 палок колбасы, 47 литров виски...
  • jornmara
    jornmara Публикаций: 571 Member
    araararuna написал: »
    > @jornmara написал:
    > araararuna написал: »
    >
    > > @yakarinaya написал:
    > > О сколько нам открытий чудных готовит....
    > > Узнала что в кофе есть и КК и углеводы...
    >
    > Если кофе с молоком и сахаром, то дофигища ) полрациона можно выпить в один присест с моккачино.
    >
    >
    >
    >
    > да, большой каппучино арома или аффогато могут и на 300 кк быть...
    >
    > я вот сейчас меньше заморачиваюсь. в моем случае это значит специи не взвешиваю...

    Где-то в женском журнале видела подсчет стандартных порций напитков из старбакса, шоколадницы и иже с ними, так 300 ккал - это низкокалорийный был ) 400-500 в среднем. Но что может быть прекраснее стаканчика рафа с сиропчиком ;)

    да всё что угодно =) я из таких штук только двойной эспрессо с молоком люблю и чай латте =) фсё)) а и без сахара))
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    Опять минус 500 г. Здорово. Начались домашние сливы. Пыталась найти их в списке. Нет. Записывать не стала в новое. Просто какие то фирменные посчитала. Интересно а косточки там учтены))

Разделы