Начинаю свой путь со 116 до 80. Кто со мной?

Люди ведь все элементарно просто, все было придумано природой за тысячи лет до нашего появления: ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ!! От слова ВООБЩЕ! Просто перестань жрать и похудеешь быстро (очень быстро! я за месяц сбросил 11 кг.), просто и при этом еще и вернешь утраченное здоровье! При этом будешь себя прекрасно чувствовать, жить, работать и тренироваться. Кому интересно выложил свою историю жизни и борьбы с лишним весом на протяжении 5 лет. За это время опробовал много разных способов и если честно до недавнего времени считал, что подсчет калорий это лучшее! Но я ошибался, природой наш организм создан совсем иначе! И изначально, чтобы что-то "лечить" нужно понимать как это работает.
Очень рекомендую почитать статьи или посмотреть ролики про гормоны человека (лептин, инсулин), как они работают, что делают в организме, какой наносят вред при их избытке (это я про тех кто принимает пищу 5-6 раз в день просто РАЗРУШАЯ свой организм изнутри).
Ведь единственное, чего вы все добиваетесь срезанием калорий - это замедления метаболизма (организм на много умнее, чем вы привыкли думать), а это ведет к повышенной утомляемости, все время хочется спать, помимо жира вы в первую очередь теряете мышцы! А если при этом добавить какие-либо тренировки (а-ля ты типа спортсмен, и хочешь чтоб хоть какие-то мышцы остались) то перетреннированость вам 100% гарантирована. А что такое перетреннированость? - ну если кратко то месяца на 3-4 вы выпадаете из жизни, тренировок и пр. и просто начинаете болеть всем подряд: насморк, который не проходит месяцами и переходит в гайморит, всякие ОРЗ и другие радости.. А потом когда вы на этот уже замедлившийся метаболизм вернете привычную норму калорий - моментально начнете набирать вес с утроенной скоростью. Я через это все прошел и испытал на себе.