-
Снижать ли потребляемые углеводы во время похудения?
Привет. Мне врач общей практики сказала чтобы похудеть мне придётся 1) снизить количество потребляемых углеводов как одна из рекомендаций. При сниженном потреблении углеводов заметила что вялая, каждодневные дела даются с трудом и у меня пониженный уровень энергии на этом фоне. И ещё заметила что тренировки даются тяжелее.…
-
Обязательно ли взвешивать фрукты при подсчётё калорий??
Привет всем. Нужно ли взвешивать такие фрукты как например сливы, нектарины, бананы и прочие с целью подсчёта калорий или лучше просто вводить какой фрукт съела и какого размера он был (то есть маленький, средний или большой нектарин?) Спасибо за ответы.
-
+400 гр за ночь! От чего??
Буквально за ночь я поправилась на 400 гр! Калории съеденные за день: 1,919 кал. Это всего на 119 кал больше цели калорий на день. Ещё вчера у меня была интервальная тренировка с элементом силовой тренировки. Тренировка продлилась 27 мин в течение которой я сожгла 136 кал. Вчера я выпила 7.2 литра воды. P.S.: Вчера не…
-
Когда я могу включить любимую еду в рацион?
Привет всем. Если я похудела на 15.1 кг и планирую худеть дальше то когда мне можно вводить мою любимую еду в рацион?
-
Спортивные прогулки
Привет всем! Если частота сокращений сердца в среднем была 113 ударов в минуту то это считается медленной прогулкой?
-
Взвешивание после большого ужина
Привет всем! Если я планирую взвеситься завтра рано утром то мне лучше после большого белкового ужина ничего больше не есть чтобы все случайные и не случайные тренировки не были напрасными?
-
Fitbit Luxe фитнес-трэкер
Привет всем! Fitbit Luxe фитнес-браслет точно определяет все параметры во время тренировок и вне тренировок или не очень? Заранее спасибо за все ваши ответы.
-
Шоколад и похудение
Привет всем! Сколько раз в неделю можно есть шоколад в неделю если моя цель похудеть? P.S.: Я уже похудела на 12 кг. Спасибо всем за ответы заранее.
-
Похудеть на 26.7 кг
Привет всем. Если я уже сбросила 13.2 кг и хочу дополнительно ещё сбросить 26.7 кг то за какое время это количество кг реалистично сбросить? Спасибо за ответы.
-
Достижение целей
Привет всем! От чего зависит достижение целей по весу? Ранее спасибо всем!
-
Идеальный вес с учётом возраста и роста
Привет всем! Онлайн калькулятор выдал что мне надо весить 50.4 кг-68.1 кг с учётом того что мне 39 лет и рост 166 см. Это нормально столько весить для женщины моего возраста и роста или тот диапазон веса слишком низкий? Кто как считает?
-
Идеальный вес учитывая возраст и рост
Привет всем! Онлайн калькулятор идеального веса выдал чтобы индекс массы тела был здоровый мне надо весить 50.4 кг-68.1 кг... И это с учётом того что мне 39 лет и рост 166 см. Это нормальный вес для женщины моего возраста и роста или это слишком маленький вес? Кто как считает?
-
Можно ли есть шоколад за день до взвешивания?
Это каким-то образом повлияет на результат взвешивания или нет? Или смотря какая порция?
-
Похудела на 5 кг а осталось 26.9 кг до цели!
Привет всем! Начала худеть с веса 107.9 кг и сейчас продолжаю худеть. Сегодняшний вес был: 102.9 кг. Надеюсь что не брошу своё похудение до достижения цели по весу.
-
Диета после перебора калорий
Чего сегодня избегать или свести к минимуму если перебрала по калориям вчера?
-
Ищу напарницу по похудению с похожими параметрами для мотивации и поддержки!
Привет! На данный момент мне 38 лет, рост 166 см, вес 30-01-24: 104.3 кг. А конечная цель: 76 кг. Зовут меня Оля. Кто со мной?
-
Ищу напарницу по похудению с похожими параметрами для мотивации и поддержки!
Рост: 166 см Вес: 96.1 кг ИМТ: 34.9 Возраст: 36 лет
-
Тренировки 4-5 раз в неделю.
Если ходить средним темпом 4-5 раз в неделю по 1 часу или более то на сколько можно похудеть за неделю приблизительно?
-
Хлебные злаки
Если калорийность хлебных злаков 350 кал на 100 гр, а на 40 гр 140 кал то это разумная калорийность?? Хочется знать ваше мнение.
-
Какие правила общения на форумах?
Мне кажется что тут есть люди которые кидаются в крайности... Что делать?
-
Как не расстраиваться по поводу набранного веса?
В Пятницу перебрала по кал но всё-таки умудрилась похудеть на 1.2 кг. Думаю это был водный вес. Вчера круто перебрала по кал и надеялась наутро похудеть но вышло всё наоборот... Оказалось набрала 500 гр! Кто-то может мне дать дельный совет по поводу того как не расстраиваться из-за набранного веса? Заранее спасибо за…
