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Kommentare
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Hallo Zusammen,
ganz tolle Storys hier, die einen selber unglaublich motivieren. Ich finde es absolut Klasse, wie sich manche Menschen von "kräftig" und "unscheinbar" in völlig neue und attraktive Menschen verwandelt haben. Macht weiter so. Ganz tolle Leistung!!!0 -
Dann will ich auch nochmal
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Hallo,
habe zwar noch keine 10 kg runter aber als ich letztens ein Kleid anzog, welches ich auch September 2014 anhatte, fiel mir schon auf, dass sich einiges geändert hat :-)
Mein Ziel ist es auf ca. 75 kg zu kommen, da ich es sehr langsam mache, wird dies aber sicher noch bis nächstes Jahr dauern, dann kann ich ja nochmal ein Foto einstellen.
<a href="http://www.fotos-hochladen.net/view/cats79fwj6ut5k.jpg" target="_blank"><img src="http://img5.fotos-hochladen.net/thumbnail/cats79fwj6ut5k_thumb.jpg" border="0"></a>
Allen, die hier so fleissig sind und schon soviel abgenommen haben noch einen riesen Respekt und Gratulation. :-)
Wir sollten uns alle weiter motivieren.
LG0 -
Hey
Zwar habe ich hier schon mal ein Vorher- Nacherbild reingestellt, aber diesmal mit einem anderen Vorherbild, das ich gefunden habe.
Links ca. 80 kg
Rechts 63 kg1 -
Huhu auch ich mag mal wieder nen vorhernacher posten
das erste ist mein startgewicht von ca 92 kg, das zeite ist von vor ein paar tagen mit 71 trotzdem 10 liegen noch vor mir 
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@Frau Ella
Super! Du siehst richtig klasse aus. Ein Toller Erfolg! Und Gratulation zu deinem U70. Ich folge dir
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03.2014 -08.2015.
Ernährungsumstellung+ konstantes Kraft- und Cardiotraining. November mache ich bei einem Natural-Bodybuilding Wettkampf mit.
(Mache den Sport schon seit 8 Jahren- aber jetzt eben seit 03.2014 mit ernsthafteren Zielen)
Wie wir ja alle wissen sind die Umstände der beiden Bilder extrem unterschiedlich haha. Links scheiß Licht, bescheuerte Pose, kein Pump.. rechts dagegen beste Voaussetzungen ;D .
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Stabil!!!! Aber willst du dich wirklich mit "natural" Atlethen messen? Ich würd mir immer beschissen vorkommen bei sonem Wettkampf, wenn ich tatsächlich natural unterwegs wäre. 0
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naja was solls. Eine bessere Möglichkeit als bei der GNBF mit out-of-season Dopingkontrollen gibt es Wettkampftechnisch eh nicht.
Wenn dann noch jemand bescheißen muss um sich mal irgendwo als "Siegertyp" zu fühlen, soll ers machen- ist halt schon erbärmlich dann . Ich für meinen Teil mach das letztlich eh nur für mich um meinen Körper kennen zu lernen und es mir zu beweisen. Trotzdem ist es natürlich ärgerlich von so einem Typen um den wohlverdienten Platz gebracht zu werden .
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Ich wünsch dir auf jedenfalls viel Erfolg, aber ich würde wetten mehr als die Hälfte des GNBF Teilnehmerfeldes sind nicht natural unterwegs.
Dazu halt immer so diese "gekauften" Titel, bzw schon seltsam dass immer die Leute gewinnen, die am meisten Reichweite haben. Siehe diese ganzen Youtube Heinis. Wie Gildner der dann einfach über Nacht mal 5 cm wächst damit sein FFMI wieder unter 26 ist. 0 -
tobimontana52 schrieb: »Ich wünsch dir auf jedenfalls viel Erfolg, aber ich würde wetten mehr als die Hälfte des GNBF Teilnehmerfeldes sind nicht natural unterwegs. Dazu halt immer so diese "gekauften" Titel, bzw schon seltsam dass immer die Leute gewinnen, die am meisten Reichweite haben. Siehe diese ganzen Youtube Heinis. Wie Gildner der dann einfach über Nacht mal 5 cm wächst damit sein FFMI wieder unter 26 ist.
Trainier mal nochmal ein paar Jahre weiter und lies dir dann deine Aussage mit "mindestens 50% sind nicht natural" nochmal durch. Glaub mir- der einzige Weg rauszufinden was noch natural geht, ist der, den Weg selber zu gehen (und sich als Referenz zu nehmen).
Die allermeisten Leute haben (verständlicherweise) überhaupt kein Schimmer was sie aus ihrem Körper rausholen könnten.... .
PS: Wie viel bist du bereit zu wetten?
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Ich weiss das schon viel drin ist, aber viele sind einfach zu hart und prall trotz niedrigem kfa + sehen einfach zu schwer und 3D Mäßig aus. Du hast diesen Look nicht den ich meine dir würd ich das sofort abkaufen das du Natural unterwegs bist.
Ich persönlich werde sicher nicht aufhören mit dem Training, ich trainiere auch schwer und einigermaßen Klug, allerdings werde ich Berufs-Zeitbedingt (und weil ich einfach keine Lust drauf habe) die Ernährung nie 100% durchziehen, deswegen werde ich auch nie rausfinden, was rauszuholen ist, macht aber auch keinen Sinn bei mir ohne OP, da ich einfach durch die 50kg Übergewicht die ich mit mir rumgeschleppt habe ein etwas zu schwaches Bindegewege habe, dass sich mehr als eine mäßige Strandfigur eh nicht lohnt, da man es eben einfach nicht sehen kann.
Ich sehe btw. so aus wie du auf dem Vorher Bild, nur mit etwas unstraffer haut und selbst dafür hab ich fast 2 Jahre Training gebraucht, ich hab aber auch echt bei nur Stange Bandrücken gestartet ich hatte so echt die beschissenste Ausgangslage, extrem Fett und extrem schwach und unmuskulös.0 -
Nun auch mal für die Ladies!
@emmawayne, akimah86, kikras: Super Ergebnis, ihr seht Klasse aus und man sieht Euch den Wohlfühlfaktor an :-)0 -
Hier sind ja HAMMER Vorher/Nachher Fotos eingestellt worden. War im Urlaub und hab länger nicht mehr geguckt. Echt der WAHNSINN!!!! Respekt an EUCH ALLE!!!! 0
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Danke Capreola :-)
Hatte noch vergessen zu schreiben dass ich mit MFP ende April 2015 angefangen habe mit 92 kg Startgewicht.
Seit dieser Woche geht das Gewicht komischerweise stetig hoch (jetzt schon 3 kg) und ich weiß gar nicht, was ich anders gemacht habe :-( Hoffe,dass sich das schnell wieder ändert, meiner Meinung nach war ich immer in meinem Kalorienbudget.
Aber wir schaffen das !!0 -
Ist vielleicht das Wetter / die Hitze...mir geht es genauso, ich lagere aber auch echt Wasser ein, was ich an meinen Fingern merke...also schiebe ich es aufs Wetter...
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Hängt eventuell mit Euren Monatszyklus zusammen. Da lagert FRAU mehr Wasser ein. 0
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Hallo,
hmm leider kann ich hier keine Bilder posten, es kommt immer eine Fehlermeldung. Ist das normal bzw. gewollt?
VG
Ralph
P.S.: Wenn Ihr das hier lesen könnt, hat "normales" Kommentieren geklappt, also ohne Bilder bzw. Links
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Dann will ich auch mal, gestartet habe ich vor 29 Tagen mit einem Gewicht von rund 86 KG. inzwischen bin ich durch viel Bewegung und Sport in Verbindung mit dem MyFitnesspal Tagebuch auf 81,1 KG runter. Mit geht es blendend. Meine Makros hab ich angepasst. Ich ernähre mich fast nur noch von Proteinen^^ Wie gesagt so gut wie es mir inzwischen geht ging es mir noch nie. Die angefügte Collage werde ich monatlich erweitern. Mal schauen wann ich am Ziel bin.
LG
Chris
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So, dass ich ja 50kg abgespeckt habe ist ja ein alter Hut mittlerweile, jetzt wird wieder Gewicht draufgepackt:
Links Mai Rechts gestern 0 -
cschlinkert25 schrieb: »
Dann will ich auch mal, gestartet habe ich vor 29 Tagen mit einem Gewicht von rund 86 KG. inzwischen bin ich durch viel Bewegung und Sport in Verbindung mit dem MyFitnesspal Tagebuch auf 81,1 KG runter. Mit geht es blendend. Meine Makros hab ich angepasst. Ich ernähre mich fast nur noch von Proteinen^^ Wie gesagt so gut wie es mir inzwischen geht ging es mir noch nie. Die angefügte Collage werde ich monatlich erweitern. Mal schauen wann ich am Ziel bin.
LG
Chris
Der Erfolg ist mehr als deutlich zu sehen. Ne ähnliche Wanne hatte ich auch mal ^^.
Mach weiter ... aber immer schön sachte sonst haste es irgendwann wieder doppelt drauf.
Respekt und weiter so!
Th.0 -
tobimontana52 schrieb: »So, dass ich ja 50kg abgespeckt habe ist ja ein alter Hut mittlerweile, jetzt wird wieder Gewicht draufgepackt:
Links Mai Rechts gestern
Hut ab!
Verfolg dich mal auf Twitter.
Gruß Th.0 -
Erstmal ein dickes Danke für die motivierenden Worte, update71
Zum Thema:Mach weiter ... aber immer schön sachte sonst haste es irgendwann wieder doppelt drauf.
Jau is mir wohl bewusst, wichtig ist bei der Ernährung darauf zu achten das sich der Körper mittels adaptiver Thermogenese an ein Kaloriendefizit anpasst. Da denkt man dann schnell "noch weniger Kalorien" aber genau das ist der Kardinalsfehler. Man sollte dann wenn man merkt das man sich trotz geringer Kalorienaufnahme nicht mehr im Defizit bewegt einfach mal 7 Tage seinen Gesamtumsatz erfüllen. Klar nimmt man dann erstmal wieder bisschen was zu, bremst aber die adaptive Thermogenese soweit aus das man nach den 7 Tagen wieder wie gewohnt weitermachen kann mit seinem Defizit. Ich stell mir den Jojo-Effekt so vor das man sich durch ihn neuen Schwung zum weiterkommen holen kann um ein Klaorindefizit induziertes Plateau zu durchbrechen. Bisher läuft alles sehr gut. Ich halte auf dem Laufenden.
Wer sich dem Thema mal widmen möchte und mehr lesen mag kann sich gerne mal den Link: http://www.marathonfitness.de/abnehmen-stillstand-plateau/ ansehn. Ich will hier keine Werbung machen oder sowas, aber dieser Blog hat mir sehr geholfen und ist unheimlich motivierend.
LG
Chris
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Naja mit Jojo-Effekt ist glaube ich eher die sog. "Post Starvation Hyperphagia" gemeint. Also den übersteigerten Hunger/Appetit nach eine langen Hungerphase. Sehr schön erklärt bei Lyle McDonald bodyrecomposition.com/fat-loss/set-points-settling-points-and-bodyweight-regulation-part-1.html/0
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