Der Weg zu meinem Ziel

Grieschi

Wieder ist ein Monat vergangen. Wir schreiben bereits März 2018 - mein 12. Monat hier bei Euch und mfp.

Was sich im letzten Monat gezeigt hat ist, dass man nicht zu viel planen soll. So habe ich meine Trainings-/Sportvorhaben nur begrenzt so umgesetzt, wie ich mir das vor Monatsfrist vorgestellt habe. Beruf, Gesundheit, Wetter und Familie haben halt doch ab und zu Überraschungen im Köcher, die dann die meisten Laufstunde entfallen ließen.

"der Plan für Februar:
- Läufe: 5
- Fitnessstudio: 8 Mal (wobei ich dort auch immer mind. 30 Minuten das Laufband nutze)
- Tanzen: 4
- Gewicht: 90,0 - 90,6 kg"

Tatsächlich wurden es:
- Läufe: 1
- Fitnessstudio: 9
- Tanzen: 4

Aber ich kann nicht jammern. Während der laufenden Fastenzeit habe ich mein formuliertes Zielgewicht für Februar deutlich unterschritten. Die Anzeige meiner Waage schwankt um die 89 kg herum.

Was ich jetzt im kommenden Monat unbedingt wieder ausbauen möchte, sind meine Läufe draußen. Es ist abends wieder so lange hell, dass zumindest kürzere Runden (also bis ca. 10 km) direkt nach der Arbeit wieder machbar sind, ohne in der Dunkelheit im Wald herumzustreichen.
Wie ich mal geschrieben hatte, habe ich mich für meinen ersten HM gemeldet. Dieser findet Ende September statt. Da es mir ja nicht um die Zeit geht, sondern ums Laufen, habe ich mir jetzt nochmal einen ausgeguckt: den Pfahlbaumarathon (ist aber ein HM) in Uhldingen am Bodensee. Der findet am 05.05. statt. Wenn ich in diesem Monat auf einen Lauf mit mindestens 15 Kilometer Länge komme, dann werde ich mich dort noch anmelden.

Somit meine Vorhaben/Ziele für März:
- ca. 2x wöchentlich ins Fitness
- ca. 5x Tanzen
- draußen Joggen mit mindestens einmal 15 km +
- 1 Tag Parcoursdienst / -chef beim Westernreitturnier
- Gewicht: 88 bis 88,9 kg

Dann ist die Fastenzeit vorbei und Ostern steht unmittelbar bevor.

So, meine Lieben, vielen Dank für Eure Unterstützung an allen Tagen, Wochen und Monaten.
Viele Grüße
Chris

Grieschi

Ach, übrigens:

und jetzt

meik211274

RESPEKT mein lieber!
und p.s. du siehst nicht eingefallen aus, sondern deutlich gesünder *Daumenhoch*

Grieschi

meik211274 schrieb: »

RESPEKT mein lieber!
und p.s. du siehst nicht eingefallen aus, sondern deutlich gesünder *Daumenhoch*

Danke.

Foodina

Super! Siehst richtig gut aus!

Moewi0411

Gesünder - und auch einige Jahre jünger. ;-) Eine tolle Leistung, nicht nur die Abnahme selbst, sondern auch die Art und Weise, wie du es gemacht hast: Immer möglichst im Einklang mit dir selbst, nciht verbissen, sondern konstruktiv - sehr menschlich, und sehr, sehr sympathisch. ^_^

fitnesskrokodil

@Grieschi: Ich kann mich den Vorschreibern nur anschließen. Absolut toll und vor allem sehr sympathisches Wesen und Aussehen!

sindym2017

Tolle Veränderung!!! RESPEKT

Sandra_WEN

Nicht schlecht!

adelheid_eisele

Klasse

vombalkon

Siehst gut aus!

SportsfreundSven

Respekt!

Grieschi

Vielen Dank für Euer Lob

TimWimm

SportsfreundSven schrieb: »

Sandra_WEN schrieb: »

Als Kind bin ich auch gerne gelaufen. Und auch jetzt stelle ich es mir schön vor, wenn man einfach nur so läuft und dadurch auch den Kopf frei bekommt. Mein Vater meinte mal, dass er als Kind und Jugendlicher extrem viel gelaufen ist und dabei diesen Rauschzustand erreicht hat, von dem ich schon öfter mal gehört und gelsen habe. Leider schaff ich momenatn nicht mal eine Minute zu laufen ohne gleich aus der Puste zu sein. Als ich vor 6 Jahren eine Weile regelmäßig eine Stunde gewalkt bin habe ich versucht während des walkens (ich walke meistens ohne Stöcke) hin und wieder mal ein Stückchen zu laufen. Vielleicht wäre es was geworden, wenn ich disziplinierter und ausdauernder gewesen wäre...

Du meinst den "Runner's Hight". Leider bekommt den auch nicht jeder und man ist sich noch nicht ganz sicher, wie er erzeugt wird. Ich hatte den auch erst einmal und ich laufe schon ne ganze Zeit.

Zum Anfangen hilft eventuell dies hier.
https://www.facebook.com/SportsfreundSven/posts/1706388336261534

@Grieschi Gestern kam ein interessanter Beitrag auf WDR (Doc Esser). Ging um Fasten in verschiedenen Formen und auch den "Gefahren" durch eben dieses.

Dieses Runnershigh hatte ich genau einmal in meinem Leben und hat mich soweit getragen bis meine Beine versagt haben. Ich weiss es noch ganz genau... 21.04.2015... mein erster und absolut ungeplanter HM

Jeff_73

Schließe mich auch noch schnell an: Erfolge auf Fotos sind immer beeindruckender als Zahlen! Super!

Anowja

Ganz großes Kino, Grieschi! Da kannste wirklich stolz auf dich sein!!!

dfc4

Anowja schrieb: »

Ganz großes Kino, Grieschi! Da kannste wirklich stolz auf dich sein!!!

Das finde ich auch!

Grieschi

Auch Euch vielen herzlichen Dank!

Grieschi

Genau heute vor einem Jahr habe ich mich hier angemeldet - und mein Leben hat sich komplett geändert. Ich hatte von meiner SchwieMu den Garmin-Tracker geschenkt bekommen und ich war sehr skeptisch, ob das Ding wirklich helfen würde - abgesehen vom Thema Datenschutz, gläserner Mensch usw.
Meine damals verkündeten Ziele habe ich komplett unterboten:
"...Zweites Ziel: bis Weihnachten 2017: 97kg
Drittes Ziel: August 2018: unter 95kg"

Heute morgen war ich bei 87,9 kg - und was habe ich im Mai letzten Jahres im ersten Beitrag hier geschrieben?
"Gewichtsempfehlung: 85,9 kg, dabei 16 kg Fett abbauen - und das ist bei weitem mehr, als ich mir als Ziel gesetzt hatte. Ich halte das für absolut unrealistisch, aber wer weiß? Vielleicht sage ich heute in einem Jahr: "Die paar kg schaffe ich und ich fühle mich gut dabei."?"

Und genau so ist es. Ich dachte damals nie daran mich bei einem offiziellen Lauf anzumelden - heute in einem Monat starte ich beim Halbmarathon am Bodensee.

Im letzten Monat war ich semi-aktiv - also wieder weniger, als ich mir selber gewünscht hatte aber ich kann doch zufrieden sein:
7 x Fitnessstudio mit mindestens 30 Minuten Laufband und danach Krafttraining
5 x Laufen draußen, dabei einmal 19,5 km --> Gesamtlaufleistung im März Laufband + Draußen: 103,5 km
4 x Tanzen - deutlich zu wenig!

Für den laufenden Monat April werde ich keine Trainingsprognosen abgeben. Zu häufig bin ich beruflich unterwegs. Ich werde versuchen einige Kilometer joggend hinter mich zu bringen. Immerhin steht ja der HM quasi vor der Tür. (Neue Schuhe müsste ich mir zulegen...)

Vielen Dank Euch allen, die mich im letzten Jahr mit Rat und guten Wünschen begleitet haben.
Ihr habt mir sehr geholfen.

Liebe Grüße
Chris

Micha68NRW

Cool :-) Alles richtig gemacht!
Mir fällt es besonders an Deinen 3 Photos auf

Sandra_WEN

Gut gemacht und tolle Inspiration Chris! Danke

felixg1109

Grieschi - herzlichen Glückwunsch! Ich finde es super, wie du das gemacht hast/machst - vor allem wenn ich auch ab und an mal in dein Ernährungstagebuch gucke :-)

Für den HM wünsche ich dir alles Gute!

dfc4

Hut ab! du bist ein Beispiel dafür das Wille und Durchhaltevermögen uns immer Richtung Ziel bringen.
Bin gespannt auf dein HM Ergebnis.

P.s Kalenji Kiprace WK Shuhe oder Kaleni Kiprun Lauf Shuhe kann ich aus Erfahrung empfehlen...

fitnesskrokodil

> @dfc4 schrieb:
> Hut ab! du bist ein Beispiel dafür das Wille und Durchhaltevermögen uns immer Richtung Ziel bringen.
>

Da stimme ich dir uneingeschränkt zu! Du bist aber auch nicht ganz ohne...

Grieschi

Ach, noch eine Ergänzung:
ein Bild von mir in meinem Smoking, den ich vor 24 Jahren zu meiner Hochzeit trug, kann ich leider nicht bieten. Ich habe ihn gerade anprobiert - hoffnungslos - viel zu groß/weit, das Ding. Irgendwie erschreckend, ich hatte nicht gedacht, dass ich damals schon so einen Umfang hatte.
(gestern habe ich noch mit meiner Frau gesprochen und gesagt, dass das doch ein Ziel wäre im nächsten Jahr zur Silberhochzeit da wieder hineinzupassen. Das Ziel wurde soeben ad acta gelegt. )