Der Weg zu meinem Ziel
Kommentare
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Wieso? Du musst nur wieder zunehmen, oder als Alternative den Anzug auspolstern. Duck und weg
Ich weiß ich bin böse, aber je böser,deso besser geht es mir
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Das ist cool! ^_^ Wobei ich mich tw auch ärgere, dass ich die Chance, einige geliebte Kleidungsstücke mal wieder zu tragen, tatsächlich verpasst habe, weil sie mir jetzt zu groß sind. Oh well, es gibt wahrlich Schlimmeres - und wieder zurück ist definitv keine Option! ;-D0
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Es gibt Änderungsschneidereien, kleiner geht immer, wird nur aufwändiger, wenn es mehr Größen weniger sind.1
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Glückwunsch!1
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Glückwunsch auch von mir zu dieser tollen Gesamtleistung und inspirierenden Geschichte. Tja, die Nummer mit dem Anzug kannste sicher verschmerzein
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Und wieder ist ein Monat vorbei - ein Monat, der nicht gerade optimal verlief.
Zunächst hat mir das Fastenbrechen nach Ostern etwas zu viel Spaß gemacht
Nicht, dass ich wirklich etliches an Gewicht zugelegt hätte, aber ich weiß, dass ich so nicht weitermachen darf, sonst wird es wieder zurück in die alten, wirklich schlechten Essensgewohnheiten gehen.
Zum Sportlichen: Ich wollte vor meinem ersten Halbmarathon schon einiges an Laufkondition gewinnen. Und was war? Schienbeinschmerzen - Knochenhautentzündung. Die Folge: Lauf-Trainingspause! Die Ursache war auch recht schnell ausgemacht: nach ca. 1100 km sind meine Schuhe jetzt wirklich absolut fällig. Aber direkt vor dem Halbmarathon neue Schuhe besorgen? Nein, das Risiko dann unterwegs auszufallen war mir doch zu groß. Also: zwei Wochen praktisch (fast) kein Lauf (ganz konnte ich es doch nicht lassen), Schonung war angesagt. Und pünktlich zum 1. Mai hatte ich absolut keine Beschwerden mehr.
So konnte ich also gestern zu meinem ersten Halbmarathon antreten. Die Strecke und die Umgebung waren herrlich - wer die Region am Bodensee bei Salem kennt, weiß, wovon ich spreche. Das Wetter: Wind und kräftig Sonne - ca. 25 Grad. Schnell konnte ich mein Zweitziel vergessen, also heiß es: Durchkommen! Die letzten Kilometer waren hart, ich legte zwischendurch Gehpausen ein. Leider konnte ich mich an niemanden anhängen, der mich irgendwie mitziehen würde. Die drei, die mich überholten, waren deutlich zu schnell für meine Verfassung. Nur ganz am Schluss schloss einer auf, mit dem ich mich schon bei Kilometer 7 unterhalten hatte. Mit dem lief ich dann ins Ziel am Hafen von Unteruhldingen. Zeit: 2:17,17 Std. Ich bin wirklich zufrieden - und auch irgendwie stolz, wenn ich daran denke, wie ich vor einem Jahr ausgesehen hatte...
Was ich aus dem Lauf mitnehme: Grenzen überwindet man einfacher miteinander - und: bei den Bedingungen nehme ich das nächste Mal meinen Getränkegut mit. Die Verpflegung aus den Pappbechern war zu wenig. Ich hätte lieber öfter etwas getrunken. Im Ziel nahm ich dann weitere 6 Becher Isogetränk und Wasser zu mir, nach dem Duschen (was war das für eine Wohltat!) auf der Fahrt nach Hause nochmals 1 Liter.
Wie geht es weiter? Gewichtsmäßig ist "Halten" angesagt. Sportlich möchte ich den Trainingsplan, den @Eganko für mich erstellt hat, ausprobieren und nach dem Kauf neuer Laufschuhe mich auf die Läufe im Herbst vorbereiten.
Außerdem darf auf keinen Fall "Tanzen" ausfallen.
Ich möchte mich bei Allen bedanken, die mir für meinen Lauf Mut gewünscht und Zuversicht ausgesprochen haben. Es hat mir wirklich viel bedeutet.
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Herzlichen Glückwunsch zum ersten erfolgreichen HM. Aber Vorsicht, das macht süchtig
LG Bert1 -
Super! Freu mich über den Erfolg beim hm!1
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Herzlichn Glückwunsch.
Immer sehr inspirierend von diesen tollen Erfolgen zu lesen 0 -
Super durchgehalten bei dieser Wärme! Herzlichen Glückwunsch!0
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Das klingt nach einem tollen Erlebnis und Hut ab, dass du es durchgezogen hast.
Viel Erfolg auf dem nächsten Abschnitt. 0 -
Fallen, das ist keine Schande
aber liegenbleiben...
Dies waren Worte eines Liedes, das ein Liedermacher namens Daffy auf dem evang. Kirchentag in den 80ern in Düsseldorf gesungen hatte. (Übrigens wurde dieser ca. 25 Jahre später Pfarrer in meiner Heimatgemeinde). Und seit diesem Auftritt habe ich diesen Melodiezipfel samt Wörtern immer wieder im Gedächtnis. Weil die Worte so stimmen und einen aufrichten können...
Ja, ich bin mal wieder gefallen. Ich habe es wieder geschafft mir Sand in die Augen zu streuen, zum Beispiel durch den Halbmarathon letzten Monat, zum Beispiel durch meine Laufzeiten, die, seit ich mir vor zwei Wochen neue Schuhe gegönnt habe, sprunghaft besser geworden sind...
Aber: ich habe seit Ostern nicht mehr konsequent mein Essen geloggt, ich habe seit Ende April mit dem Sport nachgelassen, ich habe mich seit dem HM nicht mehr gewogen - bis gestern!
Ich will ja nicht fluchen, aber innerlich kamen doch ein paar Kraftausdrücke durch den Sinn.
Aktuelles Gewicht gestern: 91,5 kg - das bedeutet einen Anstieg um knappe 4 kg.
Ich habe mich daran gemacht exemplarisch 3 Tage "nachzuloggen". So ganz unbewusst habe ich mir dann über 3000 kcal "gegönnt" - an jedem der drei Tage. Und ich kann davon ausgehen, dass es an den nichtgeloggten Tagen nicht wirklich besser war.
Ich weiß ja, wie es geht. Ich muss gegen mich, den Deppen, ständig und weiterhin ankämpfen. Ich muss mir wieder mehr Zeit für meinen Sport einplanen, mich wieder mehr bewegen. Ich muss wieder konsequent meine Nahrung loggen und vor allem auch wieder Versuchungen widerstehen.
Ihr werdet mich in den nächsten Monaten wohl nicht los...
Ein Rückschlag ist nur ein neuer Startpunkt.
Euch allen eine erfolgreiche Zeit.4 -
Ich glaube, so wie dir geht es den meisten hin und wieder mal. Wenn es einfach wäre, wäre ja jeder schlank und sportlich. Manchmal kommt man eben ein wenig vom Weg ab, geht einen Schritt zurück odermacht einen Umweg. Das ist alles normal denke ich. Solange du irgendwann wieder Richtung Ziel gehst, ist das völlig ok.2
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Du weißt ja, wie es geht!
Die Erkenntnis, dass ein paar Monate nicht ausreichen, um einen "schlanken" Lebenswandel als Gewohnheit zu etablieren, habe ich auch schon gehabt!
Dranbleiben! 3 -
Ich habe den Threat gerade entdeckt liest sich fast wie bei mir... nur das ich den HM noch nicht geschafft habe. Ich werde Dich mal im Auge behalten und sehen ob Du den Dreh wieder bekommst 1
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Da mach Dir mal keine Sorgen, den Dreh bekomme ich wieder. Seit letzter Woche ist wieder etwas mehr als ein Kilo "verschwunden", das wird. Mein Trainingspensum wird auch wieder ansteigen.Jessica_Heilmann schrieb: »Ich habe den Threat gerade entdeckt liest sich fast wie bei mir... nur das ich den HM noch nicht geschafft habe. Ich werde Dich mal im Auge behalten und sehen ob Du den Dreh wieder bekommst
Behalte mich mal im Auge
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Und wieder sage ich: Guck mal, was hinter dir liegt und was du schon gemeistert hast. Ist das nichts?
Ein Halbmarathon geschafft!
Und zum Thema Rückschläge... "Du hast nicht versagt, wenn etwas nicht funktioniert. Du hast nur eine von vielen Möglichkeiten gefunden, wie es nicht geht."
du kannst das, du willst das und du schaffst das. Glaub an dich!
Und was ich für mich festgestellt habe... nach dem Erreichen des Ziels direkt ein neues Ziel setzen. Ging mir auch so und da ich kein wirklich konkretes Ziel mehr hatte, war ich nicht mehr konsequent und dümpelte so dahin.
Kopf hoch. 4 kg sind kein Weltuntergang. Und diese magischen Grenzen kennen wir doch zu Genüge. Wir haben sie geschafft und wir werden sie wieder schaffen!
Chacka! *highfive* OK 3 -
@Eganko : Auf Deine Motivationskünste kann man sich einfach verlassen
Vielen herzlichen Dank - klar wird das. Heute nachmittag wird nicht Fußball geguckt, es werden die Laufschuhe geschnürt und mindestens 11 km laufend genossen. (Dafür fällt Tanzen heute aus - meine Frau hat absolut keine Lust, geht aber ins Stepaerobic)1 -
Zwei Monate sind vergangen - und ich bin wieder zurück.
Zurück auf dem Boden der Tatsachen. Ich meinte das zwar bei meinem letzten Post auch schon, aber das fiel wohl in die Kategorie "Selbstbetrug".
Ich hatte es nochmals probiert - keine Waage, kein Loggen der Ernährung, nur meine Sporteinheiten wurden eingetragen. Und wegen der Hitze wurden diese leider auch reduziert, was ich wirklich immer bedauerte. Aber ich hatte es ab und zu probiert, das Laufen ging einfach nicht so wie gewünscht. Meinen monatlichen Trainings-Durchhalte-Marathon habe ich trotzdem gemacht.
So, jetzt bin ich wieder zurück. Die Waage bekommt wieder regelmäßig und häufig mein Gewicht zu spüren und die App wird auch wieder mit meinen kcal-Angaben gefüttert.
In dem letzten Vierteljahr habe ich zwei Kilo zugenommen - das ist jetzt nicht dramatisch, aber doch die falsche Richtung.
Also: nach dem letzten neuen Anfang erfolgt jetzt ein neuer, neuer Anfang...1 -
Willkommen zurück!0
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Schön das Du wieder da bist 0
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Herzlichen Willkommen zurück!! Wie lief die erste Woche?0
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Herzlichen Willkommen zurück!! Wie lief die erste Woche?
Danke für das Willkommen und die Rückfrage.
Die erste Woche lief so lala. Mit dem Abnehmen klappte es noch nicht, aber ich kenne das, dass bei diesem Gewicht die Waage hakt und einfach nicht weniger anzeigen will. Da muss ich Geduld haben und weiter meinen Sport durchziehen und vor allem die kcal im Auge behalten.
Ich bleibe dran!
Was mich mehr irritiert ist meine Laufgeschwindigkeit in dieser Woche. Vor zwei Wochen habe ich meine bis dato "schnellsten" Zeiten über 5 und 10 Kilometer aufgestellt und jetzt komme ich nicht aus dem Quark und schleiche vergleichsweise. Heute mache ich einen Trainingspausentag und morgen geht es wieder in den Wald. Es sind noch gute dreieinhalb Wochen bis zum HM...0
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