Biete Fett-suche Muskeln
Optionen
Kommentare
-
Hallo Mario! Ja, da stimme ich dir zu. Bin mir im Nachhinein zeitweilig auch nicht ganz sicher gewesen, ob für den einen oder anderen doch etwas zu "derbe" ist. Letztlich denke/hoffe ich, dass es noch im Rahmen ist.
Dir erstmal einen schönen Sonntag!
1 -
Moin, moin Anja!
Kurz vorab: hier versteckt sich kein Scherz zum 1. April. Habe wirklich überlegt, ob ich heute überhaupt einen Beitrag schreibe.
Das hätte natürlich auch wasDer Standort München würde bedeuten, dass ich nicht mit dem Vorschlaghammer Wände einreißen müsste...sondern in schicken Klamotten den Arbeitern Anweisung geben würde
...und mich im Anschluss im Spa davon erholen müsste...
. Aber hier liegt aus meiner Sicht ja auch der beruhigende Punkt, dass euer Haus nicht in München ist: Du betätigst dich in der Bauphase körperlich - und das nicht zu knapp. In solchen Phasen kannst du wahrscheinlich das Krafttraining bezüglich der Häufigkeit und/oder des Umfangs reduzieren und weiterhin Fortschritte machen. Vielleicht ist es für dich entlastend, wenn du das eine oder andere sportliche/körperliche Ziel vor dem Hintergrund der aktuellen und künftigen Situation nochmal prüfst und erforderlichenfalls etwas anpasst, oder was meinst du?
Ich denke, dass es sehr hilfreich sein wird, wenn du dir in der anstrengenden Bauphase als leidenschaftliche Planerin (gut, dass du die Eigenschaft hast) auch feste Ruhe-/Auftankinseln einplanst. Zeiten, in denen die Seele mal schön in der Hängematte liegt und sich verwöhnen lässt. Wie das konkret aussehen mag, weißt du sicherlich am besten. Für den einen ist es vielleicht Netflix, für den anderen Joggen oder Schwimmen und/oder auch schön Essen gehen und sich bedienen lassen. Alles kann - nix muss. Im Grunde dürfen wir uns doch mindestens genauso wichtig sein, wie unsere Smartphones, die wir auch immer wieder aufladen (wenn wir wollen, dass sie funktionieren).
Ist es denn schon etwas besser geworden? Oder noch unverändert bzw. (hoffentlich nicht) schlechter?Als ich die Stöpsel aus dem Ohren gepult hatte fragte er fingerzeigend:" Knie oder Hüfte? Du knickst ein Mädchen...das wird nicht mehr besser"
Ich hoffe das war kein böses Omen...
Liebe Grüße!
Christian
1 -
Guten Morgen lieber Christian,
Ich habe mir diesbezüglich auch schon so meine Gedanken gemacht und bin zu der gleichen Ansicht gelangt. Wenn ich jetzt das Training so anpasse (auch im Bezug auf die zusätzliche körperliche Belastung), so dass ich meinen derzeitigen Fitnesszustand halten kann, ist das für mich absolut ok.fitnesskrokodil schrieb: »Du betätigst dich in der Bauphase körperlich - und das nicht zu knapp. In solchen Phasen kannst du wahrscheinlich das Krafttraining bezüglich der Häufigkeit und/oder des Umfangs reduzieren und weiterhin Fortschritte machen. Vielleicht ist es für dich entlastend, wenn du das eine oder andere sportliche/körperliche Ziel vor dem Hintergrund der aktuellen und künftigen Situation nochmal prüfst und erforderlichenfalls etwas anpasst, oder was meinst du?
Ich weiß, dass jeglicher (zusätzlicher) Stress nur kontraproduktiv wäre. Also gilt es den zu minimieren wo es geht.
Daher habe ich mir mal das Gesamtbild näher betrachtet und habe weitere Entschlüsse gefasst (und teils auch schon umgesetzt), die mir jeglichen Druck wegnehmen.
Außer dem Sport habe ich auch noch andere leidenschaftliche Hobbies, die ich natürlich nicht aufgeben werde, aber dezimieren muss:
Bücher lese ich nicht mehr, sondern höre sie nebenbei.
Eines meiner Aquarien habe ich am Freitag in gute Hände abgegeben.
Im Garten baue ich dieses Jahr nur Kartoffeln an...die sind pflegearm.
Von meinen 21 Hasen behalte ich nur die, die wir dieses Weihnachten essen.
...und meine CBR habe ich glücklicherweise schon vor einiger Zeit verkauft, weil sie mehr stand, als dass ich sie bewegt habe.
Damit bin ich sehr zufrieden und habe auch nicht das Gefühl, dass mir irgendwas fehlt.
Da geb ich dir vollkommen recht, ohne Ruhezeiten geht das nicht. Wir haben meist einen festen Tag in der Woche, wo gar nichts gemacht wird. Der ist dann für "Zerstreuung" reserviert.fitnesskrokodil schrieb: »Ich denke, dass es sehr hilfreich sein wird, wenn du dir in der anstrengenden Bauphase als leidenschaftliche Planerin (gut, dass du die Eigenschaft hast) auch feste Ruhe-/Auftankinseln einplanst. Zeiten, in denen die Seele mal schön in der Hängematte liegt und sich verwöhnen lässt.
Es wird sehr, sehr langsam besser. Seeeeeeeehr langsaaaaam. Ich fürchte ich habe schon eine komische Schonhaltung eingenommen aus Angst, dass ich bei einer unbedachten Bewegung wieder Schaden anrichte. So würde das Laufen auch keinen Spaß machen. Ich bleib vorerst hauptsächlich beim Radfitnesskrokodil schrieb: »Ist es denn schon etwas besser geworden? Oder noch unverändert bzw. (hoffentlich nicht) schlechter?
Oder: ich besuche jetzt einmal wöchentlich ein Metalkonzert. Da hab ich nämlich gestern in der ersten Reihe mit rumhüpfen und Headbangen 500kal weggebohnert...
Heute ist absoluter Ruhetag...ich muss erstmal meine pfeifenden Ohren wieder beruhigen.
Liebe Grüße und einen schönen Feiertag noch,
Anja3 -
Hallo Anja,
das klingt alles ziemlich durchdacht. Ich hätte mir das eigentlich auch schon denken können, dass du bereits eine angepasste Strategie aus dem Ärmel zaubern wirst.
> @Anowja schrieb:
> Oder: ich besuche jetzt einmal wöchentlich ein Metalkonzert. Da hab ich nämlich gestern in der ersten Reihe mit rumhüpfen und Headbangen 500kal weggebohnert...
>
Lustig, ich war auch über Ostern zweimal abhotten. Quasi als musikuntermalte nächtliche Cardioeinheiten. Dat macht Laune! Und ist so gesund
So, Fitti geht jetzt an der Matratze horchen - schönen Abend und bis die Tage!
Christian1 -
Hi @Anowja : Headbangen für die Bikinifigur... Na ich bin leider so der Schranzer ;-) aber naja... Ich bewundere mal wieder deine durchaus vorhandene Lässigkeit beim Figurthema, ich stehe mir da gerade selbst im Weg!! Aber auch das wird wieder, es ist nur erstaunlich, wie schnell man sich in alten Mustern wiederfindet, und Angst hat, wieder zuzunehmen. Ich glaube, die Einzigen, die nicht so richtig sehen, was wir eigentlich geschafft haben, sind wir selbst!! Also mal Lob und Motivation straff in deine Richtung geworfen, müsste knapp vor deiner Türe landen ;-) schöne Woche3
-
Hallo Mario!@Anowja Du fährst (nicht mehr) Motorrad?
(Leider) nein, seit einiger Zeit nicht mehr. Ich bin sehr viel gefahren, wollte sogar auch von der 600er auf ne tausender umsteigen. Aber wie so oft, kommt das "Leben" dazwischen, ich konnte immer seltener noch fahren, bis die Karre dann nur noch stand und ich höchstens einmal im Monat vom Hof kam...sowas frustet dann. Da hilft nur ein rigoroser Cut, sonst macht man sich fertig. Also hab ich sie verkauft. Aber die Fleppen hab ich ja noch, vielleicht leg ich mir im Rentenalter was gemütlicheres zufitnesskrokodil schrieb: »Hallo Anja,
das klingt alles ziemlich durchdacht. Ich hätte mir das eigentlich auch schon denken können, dass du bereits eine angepasste Strategie aus dem Ärmel zaubern wirst.
Moin, moin Christian, Ohne Strategie gehts nicht. Das habe ich mittlerweile gelernt. Man wird ja mit dem Alter weiser und wenn ich eins gelernt habe, dann ist es: KEIN Stress! Das bringt einfach nix.sindym2017 schrieb: »Hi @Anowja : Headbangen für die Bikinifigur... Na ich bin leider so der Schranzer ;-) aber naja... Ich bewundere mal wieder deine durchaus vorhandene Lässigkeit beim Figurthema, ich stehe mir da gerade selbst im Weg!! Aber auch das wird wieder, es ist nur erstaunlich, wie schnell man sich in alten Mustern wiederfindet, und Angst hat, wieder zuzunehmen. Ich glaube, die Einzigen, die nicht so richtig sehen, was wir eigentlich geschafft haben, sind wir selbst!! Also mal Lob und Motivation straff in deine Richtung geworfen, müsste knapp vor deiner Türe landen ;-) schöne Woche
Meine liebe Sindy,
ich war grad draußen und hab dein Paket reingeholt, puhhh war ganz schön schwer Vielen Dank dafür. Ich hatte schon paar mal angesetzt, dir auf dein Thema zu antworten. Leider bin ich nicht der Experte mit DEM EINZIG wahren richtigen Rat. ABER: ich werf mal ne Portion Lässigkeit rüber zu dir. Mach dich nicht verrückt. Was du schon erreicht hast, müssen andere dir erstmal nachmachen. Stillstand ist normal, das musste ich auch lernen und je näher du an dein Ziel kommst, desto langsamer gehts. Wir sind ja gleich groß, also sind deine angepeilten Kilos (ich glaub 57 ?) überhaupt nicht unrealistisch. Ich bin mir sicher, dass du das hinbekommst.
Liebe Möwi,Wir müssen echt irgendwie verwandt sein!... ;-D
so langsam denk ich das auch.. 0 -
Hallo Mario!@Anowja Du fährst (nicht mehr) Motorrad?
(Leider) nein, seit einiger Zeit nicht mehr. Ich bin sehr viel gefahren, wollte sogar auch von der 600er auf ne tausender umsteigen. Aber wie so oft, kommt das "Leben" dazwischen, ich konnte immer seltener noch fahren, bis die Karre dann nur noch stand und ich höchstens einmal im Monat vom Hof kam...sowas frustet dann. Da hilft nur ein rigoroser Cut, sonst macht man sich fertig. Also hab ich sie verkauft. Aber die Fleppen hab ich ja noch, vielleicht leg ich mir im Rentenalter was gemütlicheres zufitnesskrokodil schrieb: »Hallo Anja,
das klingt alles ziemlich durchdacht. Ich hätte mir das eigentlich auch schon denken können, dass du bereits eine angepasste Strategie aus dem Ärmel zaubern wirst.
Moin, moin Christian, Ohne Strategie gehts nicht. Das habe ich mittlerweile gelernt. Man wird ja mit dem Alter weiser und wenn ich eins gelernt habe, dann ist es: KEIN Stress! Das bringt einfach nix.sindym2017 schrieb: »Hi @Anowja : Headbangen für die Bikinifigur... Na ich bin leider so der Schranzer ;-) aber naja... Ich bewundere mal wieder deine durchaus vorhandene Lässigkeit beim Figurthema, ich stehe mir da gerade selbst im Weg!! Aber auch das wird wieder, es ist nur erstaunlich, wie schnell man sich in alten Mustern wiederfindet, und Angst hat, wieder zuzunehmen. Ich glaube, die Einzigen, die nicht so richtig sehen, was wir eigentlich geschafft haben, sind wir selbst!! Also mal Lob und Motivation straff in deine Richtung geworfen, müsste knapp vor deiner Türe landen ;-) schöne Woche
Meine liebe Sindy,
ich war grad draußen und hab dein Paket reingeholt, puhhh war ganz schön schwer Vielen Dank dafür. Ich hatte schon paar mal angesetzt, dir auf dein Thema zu antworten. Leider bin ich nicht der Experte mit DEM EINZIG wahren richtigen Rat. ABER: ich werf mal ne Portion Lässigkeit rüber zu dir. Mach dich nicht verrückt. Was du schon erreicht hast, müssen andere dir erstmal nachmachen. Stillstand ist normal, das musste ich auch lernen und je näher du an dein Ziel kommst, desto langsamer gehts. Wir sind ja gleich groß, also sind deine angepeilten Kilos (ich glaub 57 ?) überhaupt nicht unrealistisch. Ich bin mir sicher, dass du das hinbekommst.
Liebe Möwi,Wir müssen echt irgendwie verwandt sein!... ;-D
so langsam denk ich das auch.. (Metallergrußzeichen!!)
2 -
@Anowja Wow ne 600er? du musst ja ganz schön Kraft haben das du damit umgehen konntest.
. Das Krafttraining muss ja für Dich extrem wichtig sein, das du so ein Hobby aufgibst. Ich bewundere das auch sehr, ich habe noch immer keinen Draht zum Sport gefunden, leider im Gegenteil. 1 -
@Mario_oM
Ja bissel Kraft braucht man schon, das Teil wiegt 245kg leer und hat 106PS. Aber als ich sie verkauft habe, spielten private Dinge, die Vorrang hatten, eine ausschlaggebende Rolle. Da war Krafttraining noch nicht in Sicht, d.h. dafür habe ich sie nicht hergegeben.
0 -
Außerdem entscheidet ja nicht alleine der Hubraum, wie handlich so ein Teil ist...2
-
yepp aber schon ein Indiz ob man z.B. so ne Maschine auch wieder aufstellen kann wenn sie mal umkippt 0
-
Anowja schrieb: "Knie oder Hüfte? Du knickst ein Mädchen...das wird nicht mehr besser"
Mein Freund hat letztens von mir Fotos gemacht als ich über eine Hängebrücke lief. Jetzt weiß ich, dass ich definitiv meine Rumpfmuskulatur stärken muss, damit ich meine Knie nicht nochmals zerstöre. Lass dich mal Filmen und schau, wo deine Lauftechnik verbessert werden kann. Es gibt immer Verbesserungspotential und meistens ist das Problem die Instabilität im Oberkörper, die sich nach unten auswirkt. Das bekommst du auch hin!1 -
Ich wollte dich noch mit dem erschreckenden Beweisfoto beglücken, aber das geht wohl vom Handy nicht?!?0
-
@g0ldf1sch : Das mit dem Filmen ist eine gute Idee, und an der Lauftechnik kann man meistens noch irgendwas verbessern. Kann also in keinem Fall schaden.
@Anowja : Wenn das mit den Ärzten bei dir so schwierig ist, gibt es vielleicht eine gute Physiotherapie-Praxis? Wenn man da den/die Richtige/n erwischt, hat man unter Umständen mehr davon als von einem Arztbesuch. ;-) Ich drücke dir ganz doll die Daumen, dass du das Problem wieder in den Griff bekommst. :-/ Und was den LaufOpi angeht: Seine Meinung und Anteilnahme in allen Ehren, aber da würde ich mir nur Sorgen machen, wenn er in seinem Erwerbsleben mal Sportarzt gewesen ist. Und selbst dann würde ich eine zweite Meinung einholen. ;-) Lass dich nicht unterkriegen! *wirft neben das Motivationspaket von @sindym2017 ein großes Paket Trost mit viel Durchahltevermögen und einer Extraportion Optimismus* :-*3 -
@g0ldf1sch , @Moewi0411
Danke euch beiden für die Tipps und die aufmunternden Worte.
Ich glaube eine GUTE Praxis für ...was auch immer...gibt es hier nirgendwo. Allein wegen einer Gastro-Sache bin ich mal 250km gefahren.
Vermutlich bin ich auch etwas "beruflich vorbelastet"- in nun mittlerweile 24 Berufsjahren, in den ich für ca 60 (Zahn)Ärzte gearbeitet habe, würde ICH nur zu drei von denen auch selbst zur Behandlung gehen...
2 -
Hallo Anja, Headbangerqueen!
Mal ein kurzer Einschub aus dem off. Wenn dir mal wieder die Muskulatur zu wenig wehtut, dann hätte ich da was. Hihi.
Ich habe derzeit meinen Trainingsplan ein bisschen umgestellt und wollte neben einer höheren Intensität auch etwas neue Reize setzen. So bin ich zu den sogenannten "Drop Sets" gekommen. Kannte sie schon aus der Theorie, jedoch noch nie bis dato gemacht.
Halleluja - jetzt weiß ich auch (wieder?), was du damit meinst, dass dein A.... wehtut (und bei mir darüber hinaus unzählige andere Körperpartien) . Also, wenn man mal irgendwann ein Plateau beim Krafttraining erreicht hat, dann können Drop Sets (wohldosiert) ggf. hilfreich sein. Zu Beginn würde ich auf Intensitätstechniken aber verzichten.
Liebe Grüße von der Elbe!
Christian2 -
Vermutlich bin ich auch etwas "beruflich vorbelastet"- in nun mittlerweile 24 Berufsjahren, in den ich für ca 60 (Zahn)Ärzte gearbeitet habe, würde ICH nur zu drei von denen auch selbst zur Behandlung gehen...
Was für ein vernichtendes Urteil, wow
, in meinen Umfeld kann ich ähnliches leider nur bestätigen. 0 -
Lieber Christian,fitnesskrokodil schrieb: »Ich habe derzeit meinen Trainingsplan ein bisschen umgestellt und wollte neben einer höheren Intensität auch etwas neue Reize setzen. So bin ich zu den sogenannten "Drop Sets" gekommen.
ich hab mir gleich mal ein paar Videos auf Youtube angeschaut...ich sag nur: heidewitzka! ...bin jetzt noch fix und fertig nur vom Hinsehen!
Aber das werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren. Zum Aufwärmen daheim habe ich Tabata entdeckt...da dachte ich schon, das ist anstrengend. Aber deine Drop Sets setzen da noch gehörig eins drauf. Ich hoffe das Plateau lässt noch etwas auf sich warten
Diese Woche war ich vollkommen raus, da ich eine Erkältung (kleines Mitbringsel aus der Schule) erwischt habe. Aber ich habe beschlossen morgen wieder gesund zu sein...ein paar Wände müssen noch fallen, der Bauschutt in den Container geschaufelt und neue Trockenbauelemente gestellt werden
Die paar Tage Ruhe haben sicher gut getan. Sport und ernährungstechnisch will ich ab morgen auf einen anderen Zug aufspringen. Ich hatte ja unfreiwillig Zeit, viel zu lesen und mich zu informieren. Eine einfachere Vorgehensweise musste her....mehr will ich an dieser Stelle mal noch nicht verraten
Aber die Auflösung kommt bald!
Bis dahin, liebe Grüße aus ZR an der Triebes!
Anja
4 -
Das stimmt leider! Ich habe schon vieles gesehen, was an Körperverletzung grenzt!Vermutlich bin ich auch etwas "beruflich vorbelastet"- in nun mittlerweile 24 Berufsjahren, in den ich für ca 60 (Zahn)Ärzte gearbeitet habe, würde ICH nur zu drei von denen auch selbst zur Behandlung gehen...
Was für ein vernichtendes Urteil, wow , in meinen Umfeld kann ich ähnliches leider nur bestätigen.3 -
Kann das mit den Ärzten auch im gewissen Rahmen bestätigen - aber es gibt auch gute. Bin froh mittlerweile einen gefunden zu haben, denn ein guter Hausarzt ist Gold wert.
Bin auf deine neue Strategie gespannt.
Schönes Wochenende!2 -
Schön, dass es dir wieder besser geht! :-* Viel Spaß beim Malochen (keine Ironie, ich mag das ja ^_^), und ich bin gespannt auf die Neuigkeiten von der Ernährungsfront. Wünsche ein produktives Wochenende - und wie das mit der Erholung und dem Genuss geht, weißt du ja auch. ^_^1
Kategorien
- Alle Kategorien
- 7K Hauptforen
- 2.7K Stellen sie sich vor
- 388 Erste Schritte
- 970 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung
- 108 Ziel: Gewichtszunahme und Bodybuilding
- 187 Erfolgsgeschichten
- 695 Nahrung und Nährwerte
- 685 Fitness und Übungen
- 787 Motivation und Unterstützung
- 222 Rezepte
- 241 Dies und Das, Spaß und Spiele
- 1.3K MyFitnessPal-Foren
- 4 MFP Nachrichten und Ankündigungen
- 303 MFP Vorschläge/Feedback
- 1K Technischer Support auf Deutsch