Voher -Nacher Bilder

Hallo Zusammen,

ganz tolle Storys hier, die einen selber unglaublich motivieren. Ich finde es absolut Klasse, wie sich manche Menschen von "kräftig" und "unscheinbar" in völlig neue und attraktive Menschen verwandelt haben. Macht weiter so. Ganz tolle Leistung!!!

Hallo,

habe zwar noch keine 10 kg runter aber als ich letztens ein Kleid anzog, welches ich auch September 2014 anhatte, fiel mir schon auf, dass sich einiges geändert hat :-)
Mein Ziel ist es auf ca. 75 kg zu kommen, da ich es sehr langsam mache, wird dies aber sicher noch bis nächstes Jahr dauern, dann kann ich ja nochmal ein Foto einstellen.

<a href="http://www.fotos-hochladen.net/view/cats79fwj6ut5k.jpg&quot; target="_blank"><img src="http://img5.fotos-hochladen.net/thumbnail/cats79fwj6ut5k_thumb.jpg&quot; border="0"></a>


Allen, die hier so fleissig sind und schon soviel abgenommen haben noch einen riesen Respekt und Gratulation. :-)

Wir sollten uns alle weiter motivieren.

LG

Huhu auch ich mag mal wieder nen vorhernacher posten das erste ist mein startgewicht von ca 92 kg, das zeite ist von vor ein paar tagen mit 71 trotzdem 10 liegen noch vor mir

03.2014 -08.2015.
Ernährungsumstellung+ konstantes Kraft- und Cardiotraining. November mache ich bei einem Natural-Bodybuilding Wettkampf mit.
(Mache den Sport schon seit 8 Jahren- aber jetzt eben seit 03.2014 mit ernsthafteren Zielen)

Wie wir ja alle wissen sind die Umstände der beiden Bilder extrem unterschiedlich haha. Links scheiß Licht, bescheuerte Pose, kein Pump.. rechts dagegen beste Voaussetzungen ;D .

naja was solls. Eine bessere Möglichkeit als bei der GNBF mit out-of-season Dopingkontrollen gibt es Wettkampftechnisch eh nicht.
Wenn dann noch jemand bescheißen muss um sich mal irgendwo als "Siegertyp" zu fühlen, soll ers machen- ist halt schon erbärmlich dann . Ich für meinen Teil mach das letztlich eh nur für mich um meinen Körper kennen zu lernen und es mir zu beweisen. Trotzdem ist es natürlich ärgerlich von so einem Typen um den wohlverdienten Platz gebracht zu werden .

tobimontana52 schrieb: »

Ich wünsch dir auf jedenfalls viel Erfolg, aber ich würde wetten mehr als die Hälfte des GNBF Teilnehmerfeldes sind nicht natural unterwegs. Dazu halt immer so diese "gekauften" Titel, bzw schon seltsam dass immer die Leute gewinnen, die am meisten Reichweite haben. Siehe diese ganzen Youtube Heinis. Wie Gildner der dann einfach über Nacht mal 5 cm wächst damit sein FFMI wieder unter 26 ist.

Trainier mal nochmal ein paar Jahre weiter und lies dir dann deine Aussage mit "mindestens 50% sind nicht natural" nochmal durch. Glaub mir- der einzige Weg rauszufinden was noch natural geht, ist der, den Weg selber zu gehen (und sich als Referenz zu nehmen).
Die allermeisten Leute haben (verständlicherweise) überhaupt kein Schimmer was sie aus ihrem Körper rausholen könnten.... .

PS: Wie viel bist du bereit zu wetten?

Nun auch mal für die Ladies!

@emmawayne, akimah86, kikras: Super Ergebnis, ihr seht Klasse aus und man sieht Euch den Wohlfühlfaktor an :-)

Danke Capreola :-)
Hatte noch vergessen zu schreiben dass ich mit MFP ende April 2015 angefangen habe mit 92 kg Startgewicht.
Seit dieser Woche geht das Gewicht komischerweise stetig hoch (jetzt schon 3 kg) und ich weiß gar nicht, was ich anders gemacht habe :-( Hoffe,dass sich das schnell wieder ändert, meiner Meinung nach war ich immer in meinem Kalorienbudget.
Aber wir schaffen das !!

Hängt eventuell mit Euren Monatszyklus zusammen. Da lagert FRAU mehr Wasser ein.

Dann will ich auch mal, gestartet habe ich vor 29 Tagen mit einem Gewicht von rund 86 KG. inzwischen bin ich durch viel Bewegung und Sport in Verbindung mit dem MyFitnesspal Tagebuch auf 81,1 KG runter. Mit geht es blendend. Meine Makros hab ich angepasst. Ich ernähre mich fast nur noch von Proteinen^^ Wie gesagt so gut wie es mir inzwischen geht ging es mir noch nie. Die angefügte Collage werde ich monatlich erweitern. Mal schauen wann ich am Ziel bin.

LG
Chris

cschlinkert25 schrieb: »

Dann will ich auch mal, gestartet habe ich vor 29 Tagen mit einem Gewicht von rund 86 KG. inzwischen bin ich durch viel Bewegung und Sport in Verbindung mit dem MyFitnesspal Tagebuch auf 81,1 KG runter. Mit geht es blendend. Meine Makros hab ich angepasst. Ich ernähre mich fast nur noch von Proteinen^^ Wie gesagt so gut wie es mir inzwischen geht ging es mir noch nie. Die angefügte Collage werde ich monatlich erweitern. Mal schauen wann ich am Ziel bin.

LG
Chris

Der Erfolg ist mehr als deutlich zu sehen. Ne ähnliche Wanne hatte ich auch mal ^^.
Mach weiter ... aber immer schön sachte sonst haste es irgendwann wieder doppelt drauf.

Respekt und weiter so!

Th.

Erstmal ein dickes Danke für die motivierenden Worte, update71

Zum Thema:

update71 schrieb: »

Mach weiter ... aber immer schön sachte sonst haste es irgendwann wieder doppelt drauf.

Jau is mir wohl bewusst, wichtig ist bei der Ernährung darauf zu achten das sich der Körper mittels adaptiver Thermogenese an ein Kaloriendefizit anpasst. Da denkt man dann schnell "noch weniger Kalorien" aber genau das ist der Kardinalsfehler. Man sollte dann wenn man merkt das man sich trotz geringer Kalorienaufnahme nicht mehr im Defizit bewegt einfach mal 7 Tage seinen Gesamtumsatz erfüllen. Klar nimmt man dann erstmal wieder bisschen was zu, bremst aber die adaptive Thermogenese soweit aus das man nach den 7 Tagen wieder wie gewohnt weitermachen kann mit seinem Defizit. Ich stell mir den Jojo-Effekt so vor das man sich durch ihn neuen Schwung zum weiterkommen holen kann um ein Klaorindefizit induziertes Plateau zu durchbrechen. Bisher läuft alles sehr gut. Ich halte auf dem Laufenden.

Wer sich dem Thema mal widmen möchte und mehr lesen mag kann sich gerne mal den Link: http://www.marathonfitness.de/abnehmen-stillstand-plateau/ ansehn. Ich will hier keine Werbung machen oder sowas, aber dieser Blog hat mir sehr geholfen und ist unheimlich motivierend.

LG
Chris