Voher -Nacher Bilder - Seite 37 — German

Voher -Nacher Bilder

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Kommentare

  • cschlinkert25
    cschlinkert25 Beiträge: 3 Member
    bearbeitet September 2015
    MicJay1 schrieb: »
    Naja mit Jojo-Effekt ist glaube ich eher die sog. "Post Starvation Hyperphagia" gemeint. Also den übersteigerten Hunger/Appetit nach eine langen Hungerphase. Sehr schön erklärt bei Lyle McDonald bodyrecomposition.com/fat-loss/set-points-settling-points-and-bodyweight-regulation-part-1.html/

    Dafür müsste man aber erstmal Hunger haben ^^ Durch eine sehr proteinhaltige Ernährung kann ich mich ewig im Kaloriendefizit bewegen ohne eben auch nur das kleinste bisschen Hunger zu haben. Denke das ist der größte "Trick" bei der Sache. Sobald sich mein Körper daran allerdings gewöhnt hat... siehe oben :)

    Hab den Artikel jetzt nur mal schnell überflogen, mit mehr Zeit les ich ihn dann mal zuende^^. Ich hab das eben so verstanden das es mehrere als nur den einen Grund für den JoJo gibt. Ich glaube das beides greift gut ineinander. Wenn der Körper auf "Hungersnot-Modus" runterfährt (adpative Thermogenese eben) und dann noch zusätzlich der übersteigerte Hunger/Appetit eintritt hat man ganz ganz schnell das doppelte und dreifache drauf. Das eine ist physiologischer Natur das andere psychologischer? Am ende bleibt für mich das beste Rezept "kenne deinen Feind" solange man weiß welche Mechanismen wodurch in Gang gesetzt werden kann man wunderbar dagegen steuern.

    LG
    Chris
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
    So halli hallo,
    ich mach' auch mal mit :)

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    Details zu meiner Person findet Ihr in meinem Vorstellungsbeitrag unter http://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1471511/ein-herzliches-hallo

    Gestartet bin ich vor einem guten Jahr. Da wog ich gut 100 Kilo und das konnte es irgendwie nicht sein. Momentan bin ich eigentlich eher am Gewicht halten, versuche ein paar Muskeln aufzubauen und meine Haut zu straffen. Daher liege ich momentan immer so um die 72-73 Kilo und fühle mich auch wohl damit.

    VG
    Ralph
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
    So halli hallo,
    ich mach' auch mal mit :)

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    Details zu meiner Person findet Ihr in meinem Vorstellungsbeitrag unter http://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1471511/ein-herzliches-hallo

    Gestartet bin ich vor einem guten Jahr. Da wog ich gut 100 Kilo und das konnte es irgendwie nicht sein. Momentan bin ich eigentlich eher am Gewicht halten, versuche ein paar Muskeln aufzubauen und meine Haut zu straffen. Daher liege ich momentan immer so um die 72-73 Kilo und fühle mich auch wohl damit.

    VG
    Ralph
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
    So halli hallo,
    ich mach' auch mal mit :)

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    Gestartet bin ich vor einem guten Jahr. Da wog ich gut 100 Kilo und das konnte es irgendwie nicht sein. Momentan bin ich eigentlich eher am Gewicht halten, versuche ein paar Muskeln aufzubauen und meine Haut zu straffen. Daher liege ich momentan immer so um die 72-73 Kilo und fühle mich auch wohl damit.

    VG
    Ralph
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
    So halli hallo,
    ich mach' auch mal mit :)

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    Gestartet bin ich vor einem guten Jahr. Da wog ich gut 100 Kilo und das konnte es irgendwie nicht sein. Momentan bin ich eigentlich eher am Gewicht halten, versuche ein paar Muskeln aufzubauen und meine Haut zu straffen. Daher liege ich momentan immer so um die 72-73 Kilo und fühle mich auch wohl damit.

    VG
    Ralph
  • Akimah86
    Akimah86 Beiträge: 43 Member
    War am Wochendende zu einer Hochzeit eingeladen und habe mich erinnert das ich vor über einem Jahr ja auch auf einer war. Ich stelle fest ich mag schwarze Kleider :) und ich bin echt happy über den Unterschied :D

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  • pipi2711
    pipi2711 Beiträge: 84 Member
    super akimah!
  • matodemi
    matodemi Beiträge: 1,056 Member
    Klasse Akimah :)
  • Ralph7777
    Ralph7777 Beiträge: 403 Member
    Geile Forensoftware - erst geht's gar nicht, dann gleich zig-mal :-)
  • _Sischu_
    _Sischu_ Beiträge: 118 Member
    @ akimah ,du siehst toll aus.
  • VannyReinhardt
    VannyReinhardt Beiträge: 140 Member
    Wow bist Du das echt? Der Unterschied ist der Hammer! Ganz toll!!! :)
  • Akimah86
    Akimah86 Beiträge: 43 Member
    :* ja bin, ich danke euch :) auch wenn noch einiges weg soll, der entenpo ist fort :open_mouth::blush:
  • EstherHauska
    EstherHauska Beiträge: 4 Member
    Hast Du super gemacht alychapanda. Starte mit gleichem Gewicht und will auch dahin wo Du bist :)


  • Capreola
    Capreola Beiträge: 283 Member
    Hallo Ralph, hallo Akimah!

    Das habt Ihr echt prima gemacht. Weiter so.
  • donmarten
    donmarten Beiträge: 216 Member
    So dann zeige ich euch auch mal meine Vorher-Nachher Bilder.
    aqk2876z.jpg xf9z7srr.jpg 3bcd9ck9.jpg
    Links am 25.9.2013, also heute vor zwei Jahren mit irgendwas um die 133 oder 134 kg. Das Bild in der Mitte vor zwei Wochen beim Tough Mudder mit 101 kg und das rechte Bild vor einer Woche mit 99 kg
  • Shuttlesmasher
    Shuttlesmasher Beiträge: 27 Member
    @donmarten, du bist nicht wiederzuerkennen! Respekt!!!
  • Heidenroder
    Heidenroder Beiträge: 319 Member
    @donmarten und das Schönste ist wahrscheinlich, daß du mit 133Kg vom Tough Mudder höchstens geträumt hast. Ich finde, wenn man das Abnehmen auch noch mit sportlichen Erfolgen krönt, hat es sich doppelt gelohnt, abzunehmen.
  • donmarten
    donmarten Beiträge: 216 Member
    @Heidenroder Da wusste ich noch nicht das es so einen geilen Scheiß gibt :D mitmachen wäre wirklich unmöglich gewesen
  • kugelengel
    kugelengel Beiträge: 9 Member
    Gratulation an alle! Ihr habt eine tolle Leistung erbracht und ihr seht damit gut aus! o:)
  • avymatthews
    avymatthews Beiträge: 99 Member
    @donmarten Tolle Veränderung, ein richtiger schmucker Kerl und die Läufe sind super. Meine Freunde waren auch beim Tough mudder und nächstes Jahr will ich auch die ersten tough Läufe mitmachen. Bisher reicht die Puste noch nicht ganz :-) Daumen hoch, finde deine Veränderung klasse!
  • _Sischu_
    _Sischu_ Beiträge: 118 Member
    @donmarten , einfach wow,ein ganz anderer Typ bist du geworden.
  • donmarten
    donmarten Beiträge: 216 Member
  • tace1000
    tace1000 Beiträge: 456 Member
    Hallo PALs,
    nachdem nun 1 Jahr meiner definierten Lebensumstellung vorbei ist möchte ich euch an meiner Veränderung teilhaben lassen.

    Von meinem höchsten Gewicht habe ich leider kein Bild vorliegen. Es waren allerdings kernige 175 kg.
    Großartig anders hatte es aber auch nicht ausgesehen.

    olaf2014080ol2sqzhbj_thumb.jpgolaf201410xaoipfrsub_thumb.jpg

    Hier aktuelle Bilder aus diesem Monat.

    olaf2015101pb1mtdw9u2_thumb.jpgolaf20151022zvedla3sk_thumb.jpgolaf20151039c6uwg8rns_thumb.jpg

    Ich werde demnächst etwas ausführlicher dazu schreiben.

    Viele Grüße
    Olaf
  • Jeff_73
    Jeff_73 Beiträge: 417 Member
    Hallo tace1000, das ist ja eine TOP Leistung! Herzlichen Glückwunsch :smiley: Die Fotos sind ja immer wieder eine Motivation hier.
  • _Sischu_
    _Sischu_ Beiträge: 118 Member
    @tace1000 Glückwunsch zu dem Erfolg