Hilfe beim Abnehmen für Menschen mit Behinderung

Es soll auch nur eine Richtschnur sein, ich versuche es einzuhalten, mache mir aber keine Illusionen, das ich den Plan hundertprozentig einhalten kann. Es wird immer mal Situationen geben, wo es nicht so geht, aber dann habe ich etwas woran ich mich orientieren kann, ich glaube das ist wichtig für mich. Nach dem Motto - zurück zum Plan und weitermachen.
Heute habe ich Fastentag, bis jetzt geht es mir auch ohne Essen prima, habe auch viel getrunken.

Danke, ja das werde ich!!!

Ich habe mal nachgelesen, mit meinem Gewicht sollte ich mindestens 93 gramm Eiweiß essen, ist das richtig? Ich finde es z.B. an einem Fastentag sehr viel, ich weiß nicht ob ich das schaffe, ist so wie mit Obst und Gemüse (ca. 650 gramm), was man alles so im Blick haben sollte, puh das ist schon recht schwierig!

Versuche ich doch seit einer Woche, aber nörgel ruhig weiter, schließlich hatte ich dich ja drum gebeten.

Seit einer Woche:
Ich esse keine Kekse mehr, Kuchen schon garnicht, ich versuche an die 650 gramm Obst und Gemüse ran zu kommen, ich habe meine Kalorienzufuhr drastisch gesenkt und jetzt werde ich auch das Eiweiß erhöhen, heute sind es schon mal 103 gramm gewesen, also ein bisschen Anerkennung wäre doch nett, nicht nur mit mir schimpfen!

Einmal soviel Kuchen und eine Pizza und schon hört es sich an, als wenn ich es ständig esse, du wirst meine letzte Pizza oder so viel Kuchen kaum bei mir finden, das fand ich schon hart! Mit Leberwurst und Co hast du recht, aber ich esse auch Kochschinken usw. und so dramatisch viel O-Saft trinke ich nun wirklich nicht. Meist Wasser oder mal eine Deit, Früchtetee, Pepsi Max oder Cola light Lemon, aber eben viel Wasser!
Übrings Knäckebrot wirst du, außer am Wochenende, schon seit geräumer Zeit bei mir finden!

Nein ganz ehrlich, ich werde es versuchen, ich finde diese Woche ist ziemlch gut gelaufen und das mit dem Eiweiß und dem Obst und Gemüse bekomme ich auch noch hin! Ich brauche sicher ab und zu einen Tritt und ich brauche einen festen Halt, ich habe meinen 16 Wochenplan und da werde ich versuchen dran zu bleiben. Habe das Eiweiß jedenfalls im Tagebuch erhöht!

Nein, ich bin ja dankbar dafür das Sven mir mal einen Tritt versetzt, ich hatte noch NIE so viel Hilfe und da darf Sven ruhig mal etwas deutlicher werden, ist schon in Ordnung! Ich weiß es zu schätzen, ist ja nicht selbstverständlich, das er sich mit meinen "Problemen" auseinander setzt, er hat sicher viele andere Sachen um die Ohren und auch eigene Probleme, deshalb kann ich ihm nur danken!

Du, das mit dem Fasten soll auch keine Dauerlösung sein, ab und zu einen Tag, erstmal 1-2 Tage in der Woche, aber auf längere Zeit werde ich mir es nicht antun, halte ich nicht durch. Ich habe gedacht, so als Motivation ganz gut.
Ja, du hast recht in einer Woche zu suchen, wo ich endlich mal versuche umzusetzen war du/ihr mir seit geraumer Zeit geraten habt (weiß durchaus, das ich sehr schlampig mit eurem Rat und euren Vorschlägen umgegangen bin) ist nicht sehr sinnvoll.
Also ich werde weiter versuchen mit dem Eiweiß, mit dem Obst und Gemüse fertig zu werden und ich werde versuchen "vernünftig" zu essen, ich schaue jetzt erst einmal auf die kommende Woche und hoffe.......

Dir wünsche ich ein angenehmes Wochenende und nochmals DANKE!

Sven, ich glaube du bist da in die falsche Spalte gerutscht!
Eiweiß:
Samstag 127 gramm
Sonntag 163 gramm
Montag 112 gramm, aber 43 gramm Fett!
Heute allerdings nur 68 gramn, weil nur 881 Kalorien!

Aber danke fürs drüber schauen und ich schaffe es, Obst und Gemüse ist ja auch erheblich mehr geworden.