Gemeinsam abnehmen und besser ernähren in 2019
Kommentare
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Glückwunsch das du das Plateau überwunden hast und es wieder weiter geht! Geduld zahlt sich eben aus!1
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Guten Morgen und einen schönen Start in die neue Woche.
Hier schneit es gerade stark und da ich weder Winter noch Schnee mag drückt das gerade etwas auf meine Stimmung. Dazu kommt natürlich dass Montag ist und dazu noch vor 12 Uhr für mich als Morgenmuffel...
Trotzdem schön, dass wir alle wieder da sind und weiterhin auf dem richtigen Pfad bleiben.
Ich habe das Gefühl, dass die Daten von MFP nicht wirklich zuverlässig sind und werde deshalb versuchen, wenn möglich etwas unter den angegebenen Kalorien zu bleiben. Das wird mir allerdings nicht leicht fallen. Und die Kalorien aus den Aktivitäten taste ich am besten auch nicht an, da mir die hier viel zu hoch vorkommen.0 -
> @cherryook schrieb:
> Glückwunsch das du das Plateau überwunden hast und es wieder weiter geht! Geduld zahlt sich eben aus!
Danke, bin heute wie gesagt einfach happy und direkt wieder Motiviert am Mittwoch in die Fastenzeit zu starten...
Mein nächstes Ziel sind ja -10 Kilo in 2018, also noch 2,4 Kilo bis ich die 10 Kilo für 2018 geschafft habe...
Dafür plane ich mal die nächsten 4-5 Wochen ein.0 -
Na, da hast du dein Ziel dann aber wirklich sehr schnell erreicht. Respekt!1
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@Streicheltiger wow dann hast du das meiste ja schon geschafft und befindest dich gerade auf der Zielgeraden! Auf was genau wirst du in der Fastenzeit verzichten?0
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> @Sandra_WEN schrieb:
> Na, da hast du dein Ziel dann aber wirklich sehr schnell erreicht. Respekt!
Danke, aber Deinen Respekt habe ich mir erst verdient, wenn ich das Gewicht was ich abnehme dann auch endlich mal halte...
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@Streicheltiger Ich hab das Gefühl, dass du das schaffst
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Streicheltiger schrieb: »> @Sandra_WEN schrieb:
> Na, da hast du dein Ziel dann aber wirklich sehr schnell erreicht. Respekt!
Danke, aber Deinen Respekt habe ich mir erst verdient, wenn ich das Gewicht was ich abnehme dann auch endlich mal halte...
Genau das ist der Punkt!
Abnehmen kann jeder... halten eher nicht.
Bei mir ist es ja auch schon das dritte mal
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Nabend
Also mein Tag lief heute ganz wunderbar. Für mich ist es immer super wichtig am Arbeitstag gut vorbereitet zu sein. Sprich: Frühstück und Mittag muss ich schon abends fertig machen, damit ich es morgens nur noch einpacken muss. In der Mensa gibt es bei uns leider nur hochkalorisches und nicht wirklich schmeckendes Zeug. Sogar die Salatbar strotzt nur so vor Öl und Sahne.
Aber ich war heute gut dabei. Hatte auch keinen Hunger. Allerdings bin ich jetzt erst bei 900kcal und MFP meckert, wenn ich mein Tagebuch abschließen will. Ich weigere mich jetzt aber echt, noch was zu essen, obwohl ich weder Hunger noch Appetit habe. Dann ist das eben so.
Halten ist ja auch so mein Thema.. Hab ich letztes Mal schon nicht geschafft. Diesmal ist es hoffentlich anders.1 -
Ja, das Halten ist schon wirklich nicht leicht. Einmal habe ich es sogar fast 5 Jahre so einigermaßen gehalten.
@hostage83 Ich hab heute sogar noch 597 Kalorien übrig und hab noch nicht mal mein Abendessen aufgegessen. Das war der Rest von gestern und den hab ich schon eingetragen. Ich werde mir vielleicht in einer Stunde noch ein paar Nüsse gönnen, denn es ist wirklich toll, wenn man nicht extra was anderes weglassen muss dafür. Aber den Rest werde ich auch so stehen lassen.0 -
Guten Morgen!
Also diese Kälte macht mich echt irre.. Mit meiner Resterkältung ist das echt nicht witzig. Mir ist permanent irre kalt, so dass sich alles in mir zusammenkrampft, sobald ich das Haus verlasse. Ich hab schon gar keine Lust mehr, irgendwas zu machen. Was natürlich für die Alltagsbewegung Gift ist. Ins Fitnessstudio bin ich dann gestern doch nicht mehr gegangen, weil ich gemerkt habe, dass es doch was anderes ist, ob man zu Hause sitzt und sich fit fühlt oder 8 Stunden gearbeitet hat. Hab dann gemerkt, dass die Erkältung noch nicht ganz so gut war wie gedacht.
Langsam schleicht das schlechte Gewissen sich ein. Hab auch seit 2 Tagen nicht mal ein Workout zu Hause gemacht. Heute muss ich aber. Wenns auch nicht das Studio ist, dann wenigstens zu Hause.0 -
> @hostage83 schrieb:
> Guten Morgen!
>
> Also diese Kälte macht mich echt irre..
>
> Langsam schleicht das schlechte Gewissen sich ein.
Grüß Gott aus dem Sonnigen Süden...
... das kann ich nachvollziehen, heute Nacht im Tannheimer Tal -17 Grad, das war wirklich kalt... eben waren es noch -7...
und die unbestechliche Wage zeigt wieder 200 Gramm weniger, da bleibt nur grinsen und glücklich sein.
Damit es so weitergeht , gibt es zum Frühstück dann Joghurt mit Mango und frischen Beeren...
... und weil das Wetter so schön ist und wegen dem schlechten Gewissen mangels Sport die letzten Tage, gehts heute Nachmittag ne Runde zum Langlaufen...
Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag...
(die Fotos direkt in den Beitrag einbinden klappt irgendwie mit meinem I-phone nicht)0 -
> @Sandra_WEN schrieb:
> Ja, das Halten ist schon wirklich nicht leicht. Einmal habe ich es sogar fast 5 Jahre so einigermaßen gehalten.
>
> @hostage83 Ich hab heute sogar noch 597 Kalorien übrig...
Super noch 10x 597 Kalorien weglassen und das nächste Kilo ist verschwunden... 0 -
@Streicheltiger Es waren dann doch nur noch knapp 400 wegen der Nüsse. Gestern hat das wirklich gut geklappt, aber jeden Tag würde ich das leider nicht schaffen...
Ich bin ja ein Winterhasser, aber deine Bilder sind wunderschön. So zum Anschauen hat er schon was der Winter und der Schnee.0 -
Mir reicht Schnee auch zum angucken. Seit ich so viel abgenommen habe, hab ich das Gefühl, ich erfriere bei allem, was unter 10 Grad ist. Ich hab mir auch vorgenommen, mir für nächsten Winter mal ne wirklich ordentliche Jacke und Schuhe zuzulegen. Lohnt sich jetzt nicht mehr. Das wird ja in nem Monat vorbei sein.
Aber grad als Hundehalter ist das echt eine Qual, wenn man sich jedes Mal zwingen muss, raus zu gehen. Und dann stockesteif durch die Gegend rennt, weil einem so extrem kalt ist.
Ich hasse Winter!
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Ich bin da ganz bei dir. Ich versuche so gut es geht jeden Weg nach draussen zu sparen. Lege alles mögliche zusammen, nur dass ich nicht noch mal extra raus muss...
Ich friere eigentlich immer, wenn es kälter als 10 bis 15 Grad ist.0 -
Heute zeitig aufgestanden.
5 Stunden gelernt.
Dann mit nem Ründchen MTB (irgendwas bei 65km und 3.15h) belohnt
Nur jetzt wieder weiterlernen? Keine Lust 2 -
Mir reicht Schnee auch zum angucken. Seit ich so viel abgenommen habe, hab ich das Gefühl, ich erfriere bei allem, was unter 10 Grad ist. Ich hab mir auch vorgenommen, mir für nächsten Winter mal ne wirklich ordentliche Jacke und Schuhe zuzulegen. Lohnt sich jetzt nicht mehr. Das wird ja in nem Monat vorbei sein.
Natürlich lohnt sich das! Du brauchst die Jacke schließlich so oder so.
Mir geht das aber ähnlich.
Beim Sport eher weniger. Da ist das kein Problem.
Aber wenn man halt nicht so aktiv ist.
Spazieren gehen.
Bloßes Rumsitzen in der Vorlesung/Schreibtisch/Auto
Merke das vor allem beim Auto fahren.
Fahre 2x300km die Woche.
Normal sonst im Winter Heizung auf 21°C aber dabei würde ich aktuell schlicht weg erfrieren.
Eher 24°C
Oder in der Vorlesung alle mit T-Shirt und mir mit Pulli schon kalt.
ABER:
So wirklich ausgeprägt habe ich das nur, wenn ich gerade noch ein Kaloriendefizit habe (wenn auch moderat 500kcal).
Jetzt wo ich seit ein paar Wochen wieder mein Kaloriensoll schließe jeden Tag ist das nicht mehr so ausgeprägt.
Aber man merkt trotzdem einen Unterschied
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Mir reicht Schnee auch zum angucken. Seit ich so viel abgenommen habe, hab ich das Gefühl, ich erfriere bei allem, was unter 10 Grad ist. Ich hab mir auch vorgenommen, mir für nächsten Winter mal ne wirklich ordentliche Jacke und Schuhe zuzulegen. Lohnt sich jetzt nicht mehr. Das wird ja in nem Monat vorbei sein.
Natürlich lohnt sich das! Du brauchst die Jacke schließlich so oder so.
Neee, das lohnt sich nicht. Ich bin noch 10-15 Kilo vom Wunschgewicht entfernt und denke doch, dass ich die dieses Jahr erreiche. Wenn der nächste Winter kommt, wäre die Jacke zu groß
Wow, ich hab ein bißchen Respekt. So eine lange Tour, trotz des Wetters! Klasse!
Ich war heute aber auch im Fitnessstudio. Endlich mal wieder!!! Ich bin sehr stolz auf mich
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Geht mir gerade mit warmen Fahrradklamotten so. Wenn ich die jetzt kaufe, dann schlabbern die in der nächsten Saison nur rum.Mir reicht Schnee auch zum angucken. Seit ich so viel abgenommen habe, hab ich das Gefühl, ich erfriere bei allem, was unter 10 Grad ist. Ich hab mir auch vorgenommen, mir für nächsten Winter mal ne wirklich ordentliche Jacke und Schuhe zuzulegen. Lohnt sich jetzt nicht mehr. Das wird ja in nem Monat vorbei sein.
Natürlich lohnt sich das! Du brauchst die Jacke schließlich so oder so.
Neee, das lohnt sich nicht. Ich bin noch 10-15 Kilo vom Wunschgewicht entfernt und denke doch, dass ich die dieses Jahr erreiche. Wenn der nächste Winter kommt, wäre die Jacke zu groß
Andererseits habe ich im letzten Herbst (trotzdem) eine warme Outdoorjacke gekauft. Die ist schon recht geräumig geworden, aber dadurch kann ich halt auch wirklich dickes Fleecezeug drunterziehen und bin wunderbar warm eingepackt, ohne mich wie eine Presswurst zu fühlen.
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Geht mir gerade mit warmen Fahrradklamotten so. Wenn ich die jetzt kaufe, dann schlabbern die in der nächsten Saison nur rum.Mir reicht Schnee auch zum angucken. Seit ich so viel abgenommen habe, hab ich das Gefühl, ich erfriere bei allem, was unter 10 Grad ist. Ich hab mir auch vorgenommen, mir für nächsten Winter mal ne wirklich ordentliche Jacke und Schuhe zuzulegen. Lohnt sich jetzt nicht mehr. Das wird ja in nem Monat vorbei sein.
Natürlich lohnt sich das! Du brauchst die Jacke schließlich so oder so.
Neee, das lohnt sich nicht. Ich bin noch 10-15 Kilo vom Wunschgewicht entfernt und denke doch, dass ich die dieses Jahr erreiche. Wenn der nächste Winter kommt, wäre die Jacke zu groß
Andererseits habe ich im letzten Herbst (trotzdem) eine warme Outdoorjacke gekauft. Die ist schon recht geräumig geworden, aber dadurch kann ich halt auch wirklich dickes Fleecezeug drunterziehen und bin wunderbar warm eingepackt, ohne mich wie eine Presswurst zu fühlen.
Ja, wenn jetzt Herbst wäre, würd ichs auch machen. Dann trägt man sie ja auch noch nen ganzen Winter lang. Aber Mitte Februar noch so viel Geld ausgeben ist dann schon.. gewagt. Da schäle ich mich lieber täglich mehrmals in meinen Zwiebellook und nehme mit der alten (auch bereits zu großen) Winterjacke vorlieb
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Da habt Ihr einen wirklichen Mitleidenden gefunden was frieren angeht. Bei mir fängt es schon bei 20°C an, das die Arme nicht mehr richtig durchblutet werden, ich würde erst bei 25°C nicht mehr frieren, aber seit ich HomeSport betreibe pusche ich auch meine Heizung damit, verteilt auf den Tag, das hilft enorm. Was Bekleidung angeht habe ich das wärmste was es gibt, Woolpower, Heizjacke, Heizweste, Handschuhe und Schuheinlagen mit Heizung hatte ich auch schon, die taugen aber recht wenig.0
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Nicht trotz des Wetters, sondern WEGEN des Wetters.Mir reicht Schnee auch zum angucken. Seit ich so viel abgenommen habe, hab ich das Gefühl, ich erfriere bei allem, was unter 10 Grad ist. Ich hab mir auch vorgenommen, mir für nächsten Winter mal ne wirklich ordentliche Jacke und Schuhe zuzulegen. Lohnt sich jetzt nicht mehr. Das wird ja in nem Monat vorbei sein.
Natürlich lohnt sich das! Du brauchst die Jacke schließlich so oder so.
Wow, ich hab ein bißchen Respekt. So eine lange Tour, trotz des Wetters! Klasse!
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Ich muss aber gestehen.
Ich war heute Burger essen. Das mit dem besser ernähren will einfach nicht klappen.
Und Burger mit 330g Rindfleisch ist gar nicht mal so klein.
Vor allem wenn es dazu noch Pommes Mayo + ne große Cola gibt
Ich denke so ganz realistisch betrachtet bestimmt 2000-2300kcal 1 -
Ich muss aber gestehen.
Ich war heute Burger essen. Das mit dem besser ernähren will einfach nicht klappen.
Und Burger mit 330g Rindfleisch ist gar nicht mal so klein.
Vor allem wenn es dazu noch Pommes Mayo + ne große Cola gibt
Ich denke so ganz realistisch betrachtet bestimmt 2000-2300kcal
EIN Burger mit 330g Rindfleisch? Das würd ich gar nicht schaffen. Ich lege bei denen mit 160g schon immer die Hälfte des Fleisches weg. Aber ich bin auch überhaupt kein Hackfleisch-Fan. Zumindest nicht in der Form. Mett mag ich sehr
Aber ich denke, nach so einer Tour, wie du gestern hattest, kann man sich auch mal was gönnen. Das Leben wäre (für mich) viel weniger lebenswert, wenn ich nicht ab und zu auch mal das essen könnte, worauf ich so Lust habe. Alle paar Monate muss es bei mir auch mal ein ordentlicher Burger sein.
Ich bin heute Morgen schon wieder in Schockstarre gefallen, als ich das Haus verlassen habe. Der Wetterbericht gibt einem auch keine Hoffnung auf einen baldigen Frühlingsanfang. Ich mag einfach nicht mehr.. Ich bin schon morgens total angepisst, wenn ich raus gehe und noch 3 Minuten auf die Bahn warten muss.
Obwohl ich gestern recht intensiv trainiert habe, hab ich heute keinerlei Muskelkater. Ich weiß immer nicht so richtig, ob ein Muskelkater im Krafttraining gut oder schlecht ist. Nach der Intensität gestern dachte ich eigentlich, dass ich heute kaum gehen kann. Aber nix. Gar nix.1
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